Welche Lebensmittel sind säurearm?

Viele Menschen behandeln ihre Sodbrennen-Erkrankung mit verschiedenen Medikamenten, die die Säure im Magen senken sollen. Tum, Rolaids, H2-Blocker wie Pepcid AC und Protonenpumpenhemmer haben alle ein Ziel, die Säuremenge im Magen zu verringern. Wenn diese Medikamente die Magensäure reduzieren, die von unten in den Rachen gelangt, dann kann eine Ernährungsweise mit säurearmer Ernährung und Flüssigkeiten sicherlich auch den sauren Rückfluss verringern. Wenn die Kehle bereits durch GERD verschlimmert ist, werden stark saure Lebensmittel sie wahrscheinlich noch verschlimmern.

Eine Studie darüber hat ergeben, dass eine säurearme Ernährungsweise Probleme mit saurem Reflux verringern kann. Die GERD-Patienten mussten ein äußerst unerschwingliches Maß an saurem Essen aufrechterhalten, was bedeutete, dass alle Lebensmittel und Getränke mit einem pH-Wert unter 5 entsorgt werden mussten.

In diesem Artikel haben wir einige säurearme Lebensmittel angeworben. Fügen Sie sie Ihrer Ernährung hinzu, um sich von den Problemen des sauren Rückflusses zu befreien.

Datteln und Feigen sind mäßig säurearm. Früher wurden diese Bio-Produkte aufgrund ihrer gleichmäßigen Süße häufig wie Konfekt nach dem Abendessen serviert. Heute können Datteln und Feigen Smoothies, Backwaren oder Müsli versüßen.

Melonen sind säurearm. Wassermelonen und Kantalupen sind super reich an Vitaminen und super kalorienarm. Sie haben außerdem einen hohen pH-Wert, was bedeutet, dass sie im Allgemeinen wenig Säure enthalten.

Bananen sind säurearme Früchte. Sie sind einzigartige schnelle Snacks, die uns die Natur geschenkt hat. Sie sind sehr leicht verdaulich, kaliumreich und weniger sauer als zahlreiche andere Naturprodukte. Bananen kommen beispielsweise auf der pH-Skala auf etwa 5,0. Auch Weintrauben liegen bei etwa 4,0.

Fleisch ist ein säurearmes Lebensmittel. Hähnchen ohne Haut ist eine unglaublich säurearme Ernährung und eine fantastische Proteinquelle. Während Geflügel einwandfrei ist, kann das Braten von daraus hergestellten Speisen Verdauungsstörungen auslösen. Lachs enthält essentielle ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, die auch den Gelenken, dem Herz und den Augen helfen. Ähnlich wie Hähnchen können die besten Nahrungsmittel aus Fisch Gewürze und Aromen, einschließlich Zitronen, verringern oder verbieten. Mageres Fleisch und Proteine ​​mit fettarmer Substanz sind Eiweiß.

Grüne Bohnen sind säurearm. Wenn Sie versuchen, die Säurebildung auf dem niedrigsten Punkt zu halten, sollte es niemanden schockieren, dass eine niedrige Säurezufuhr die beste Wahl ist, um einen gesunden Körper zu erreichen. Darüber hinaus können Lebensmittel und Getränke mit einem alkalischen pH-Wert, wie grüne Bohnen, helfen, die Magensäure abzutöten und Sodbrennen zu lindern.

Hafer ist säurearm. Hafer ist eine phänomenale Frühstückswahl für Personen, die eine säurearme Ernährungsweise beibehalten möchten. Es füllt Ballaststoffe und könnte helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Wenn Sie ein heißes Haferdinner mit Fruchtprodukten abrunden, achten Sie darauf, solche mit hohem Säuregehalt wie Preiselbeeren und Blaubeeren zu vermeiden.

Brauner Reis ist säurearm. Brauner Reis könnte eine gute Entscheidung sein, wenn Sie eine säurearme Ernährungsweise einhalten. Die darin enthaltenen Ballaststoffe könnten helfen, das Verdauungssystem zu kontrollieren. Darüber hinaus kann der darin enthaltene Vitamin B-Nährstoff dazu beitragen, Ihren Körper dynamisch zu halten.

Mandelmilch ist säurearm. Mandelmilch ist ein weiteres Lebensmittel mit basischen Eigenschaften und ein guter Weg, um die Magensäure zu entlasten, ohne die provozierende Milch zu verwenden, die Sodbrennen verschlimmern kann. Glücklicherweise kann Mandelmilch die Entzündung in Hals und Mund in wenigen Augenblicken lindern und Sie gleichzeitig ausreichend satt halten, damit Ihr Magen nicht mehr Säure produziert.

Ingwer ist säurearm. Der wütende Magengegenspieler Ingwer kann helfen, Magenirritationen zu lindern und die Säurebildung unter Kontrolle zu halten. Glücklicherweise ist Ingwer für diejenigen, deren GERD sie dazu bringt, sich übel zu fühlen, auch großartig im Kampf gegen Übelkeit.