Welche Lebensmittel sollten wir essen, um die Blutplättchen zu erhöhen?
Blutplättchen sind ein wesentlicher Bestandteil des Blutes, der eine wesentliche Rolle bei der Blutgerinnung und Hämostase (Blutstillung) spielt. Sie werden im Knochenmark produziert und haben eine Gesamtlebensdauer von 7-10 Tagen. Die normalen Thrombozytenwerte im Blut reichen von 150.000 bis 450.000 pro Mikroliter Blut. Da Thrombozyten für die Blutgerinnung und Hämostase verantwortlich sind, zeigen niedrige Thrombozytenwerte Symptome wie leichte Blutergüsse und Blutungen, spontane Blutungen aus Zahnfleisch und Nase, verlängerte und starke Blutungen aus Schnitten und Wunden, Blut in Stuhl und Urin, oberflächliche Blutungen der Haut, die zu führen können Hautausschlagbildung und starke Menstruation bei Frauen. Menschen können auch unter sekundären Symptomen von Schwäche, Müdigkeit und Unwohlsein leidenmit niedriger Thrombozytenzahl. Ein niedriger Blutplättchenspiegel kann durch Infektionen, postoperative (Splenektomie), Leukämie, Anämie, Chemotherapie , rheumatoide Arthritis , Lupus und bestimmte Medikamente verursacht werden.
Welche Lebensmittel sollten wir essen, um die Blutplättchen zu erhöhen?
Die Ernährung und die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, können eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Blutplättchenzahl und der Aufrechterhaltung gesunder und normaler Blutplättchen spielen. Eine Ernährung, die mit Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen angereichert ist, ist am besten für Thrombozytopenie.
Beeren, grünes Blattgemüse, Kiwi, Orangen und Tomaten helfen bei der Erhöhung der Blutplättchenwerte. Lebensmittel, die reich an Vitamin C und E sind, helfen, das Immunsystem zu stärken, daher helfen alle Arten von Zitrusfrüchten und Gemüse, die Vitamin C und E enthalten, bei niedrigen Blutplättchenwerten. Dazu gehören Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Kiwis, Tomaten, Blumenkohl, Senfgrün, Salat, Rüben und Weizengras. Sie helfen, freie Radikale zu neutralisieren. Rote Früchte wie Tomaten, Pflaumen, Wassermelonen, Kirschen und Beeren sind voller Vitamine, Mineralien und starker Antioxidantien, die zur Erhöhung der Blutplättchenzahl beitragen. Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Grünkohl sind voller Antioxidantien und reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die Entzündungen reduzieren und die Anzahl der Blutplättchen erhöhen. Aloe Vera und Trommelstockgrün wirken blutreinigend,
Vitamine: Vitamine wie Vitamin A, B-Komplex, C, D und K helfen bei der Erhöhung der Blutplättchenzahl. Zusammen mit Multivitaminpräparaten kann man Lebensmittel essen, die reich an diesen Vitaminen sind. Da Vitamin C wasserlöslich ist, wird es leicht vom Körper aufgenommen und hilft bei der Wiederherstellung der Blutplättchenzahl im Körper. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C aus natürlichen Lebensmitteln wie Zitronen, Orangen, Brokkoli, Spinat, Paprika und Kiwi wirkt sich positiv auf niedrige Thrombozytenzahlen aus.
Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren sind in Lebensmitteln wie Fisch, Eiern, Leinsamenöl, Thunfisch und Lachs enthalten. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, helfen, das Immunsystem zu stärken, wodurch der Blutplättchenspiegel auf natürliche Weise erhöht wird.
Antioxidantienreiche Vollkornprodukte: Studien und Forschungen haben gezeigt, dass Antioxidantien wie Vitamin E und Phytoöstrogene, die in Vollkornprodukten enthalten sind, dazu beitragen, die Blutplättchenwerte zu erhöhen, indem sie die Wirkung der Blutplättchenaggregation verringern.
Indische Gänsebeerenmarmelade und Aloe Vera: Der Verzehr von hausgemachter frischer Stachelbeermarmelade oder Gurke kann helfen, die Anzahl der Blutplättchen zu erhöhen. Um indische Stachelbeermarmelade herzustellen, muss man etwa 1 kg indische Stachelbeeren waschen und in kleine Stücke schneiden. Nachdem sie in 2 bis 3 Liter Wasser gekocht wurden, werden sie für die nächsten 24 Stunden eingeweicht. Danach wird der Mischung 1 kg brauner Zucker zugesetzt und sie wird erneut für einen weiteren Tag eingeweicht. Ungefähr 3 g Zitronensäure werden der Mischung zugesetzt, wonach sie die nächsten 10 Minuten auf mittlerer Flamme zum Sieden gebracht wird. Die Marmelade wird 48 Stunden gelagert und ist danach verzehrfertig. Stachelbeeren (3-4 an der Zahl) können morgens auch auf nüchternen Magen gegessen werden, um die Anzahl der Blutplättchen zu erhöhen.
Aminosäuren und Proteine: Ihr erhöhter Verzehr von Aminosäuren und Proteinen wirkt sich auch positiv auf die Thrombozytenzahl aus. Gute Quellen für Aminosäuren und Proteine sind Rindfleisch, Schweinefleisch, Truthahn, Huhn, Eier, Milch, Joghurt, Käse, Meeresfrüchte, Sojabohnen und Kichererbsen, um nur einige zu nennen.
Walnuss, Erdnuss, schwarzer Sesam und Kürbissaft: Diese fördern auch die Thrombozytenzahl. Außerdem enthalten Milch und Milchprodukte Kalzium, das die Thrombozytenzahl fördert.