Welche Öle sind gut für die Haut? Arten und Vorteile

Öle, die gut für die Haut sind, wie zum Beispiel Kokosnussöl, können ausgetrockneter Haut Feuchtigkeit spenden und einige Zeichen der Hautalterung verzögern. Öle unterscheiden sich ein wenig von Lotionen, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass bestimmte Öle dafür sorgen, dass Ihre Haut besser aussieht und sich besser anfühlt.

In diesem Artikel wird erläutert, welche gesundheitlichen Vorteile bestimmte Öle für die Haut haben können und wie Sie sie in Ihrer Feuchtigkeits- und Hautpflegeroutine verwenden können.

Arten von Ölen für die Haut

Hier sind einige natürliche Öle, die der Haut gut tun können. 

Kokosnussöl

Untersuchungen legen nahe, dass Kokosnussöl antibakterielle, antioxidative und wundheilende Eigenschaften hat.1 2Es kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Barrierefunktion der Haut zu verbessern.

Mandelöl

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die auf einen Zusammenhang zwischen der topischen Anwendung von Mandelöl und der Anti-Aging-Wirkung hinweisen. Mandelöl kann auch bei der Reparatur der Hautbarriere helfen.1

Traubenkernöl

Studien deuten darauf hin, dass Traubenkernöl antibakterielle, antioxidative und wundheilende Eigenschaften hat. Möglicherweise hat es auch entzündungshemmende und Anti-Aging-Wirkungen.1

Olivenöl

Tier- und Humanstudien zufolge kann Olivenöl bei topischer Anwendung entzündungshemmende, antioxidative und wundheilende Wirkungen haben.1 3Es besteht auch ein möglicher Zusammenhang zwischen der topischen Anwendung von Olivenöl und der Anti-Aging-Wirkung .

Sonnenblumenöl

Es gibt Hinweise darauf, dass Sonnenblumenkernöl dazu beitragen kann, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern und die Reparatur der Hautbarriere zu fördern.4 1Untersuchungen zeigen auch, dass es entzündungshemmende Wirkungen hat und bei der Wundheilung helfen kann.

Arganöl

Arganöl ist ein beliebtes Hautpflegeöl, das bei der Reparatur der Hautbarriere helfen kann. Studien deuten darauf hin, dass es entzündungshemmende und wundheilende Wirkungen hat.15​ Die topische Anwendung hat nachweislich auch eine Anti-Aging-Wirkung auf die Haut, indem sie die Hautelastizität verbessert.

Hagebuttenöl

Hagebuttensamenöl kann bei der Reparatur der Hautbarriere helfen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es bei der Bekämpfung von Alterserscheinungen helfen kann und entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften hat.1

Jojobaöl

Es gibt vielversprechende Forschungsergebnisse zu Jojobaöl , die darauf hindeuten, dass es bei der Reparatur der Hautbarriere helfen kann. Es hat außerdem entzündungshemmende, antioxidative und wundheilende Eigenschaften.1

Jojobaöl kann auch die Aufnahme von topisch angewendeten Medikamenten verbessern. Es kann antibakteriell wirken und bei der Behandlung von Akne hilfreich sein. In Kombination mit einem Anti-Akne-Wirkstoff wie Benzoylperoxid kann es helfen, Trockenheit und Reizungen zu reduzieren.6

Marulaöl

Untersuchungen zeigen, dass Marulaöl erhebliche feuchtigkeitsspendende Eigenschaften für die Haut hat. Es ist außerdem nicht reizend und kann der Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern.7

Teebaumöl

Teebaumöl wird zur Behandlung von Akne und als Antimykotikum eingesetzt.8 Es wird auch angenommen, dass es dabei hilft, Entzündungen zu reduzieren.9

Distelsamenöl

Distelsamenöl wird manchmal beim Kochen verwendet und direkt auf die Haut aufgetragen, um die Anzeichen von Ekzemen zu lindern .1 Distelöl wirkt als Antioxidans und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es möglicherweise auch Anti-Aging-Eigenschaften hat.10

Shea Butter

Sheabutter wird aus der Nuss des Karitébaums gewonnen. Dieser Baum stammt aus der Sahelzone Afrikas.

Sheabutter kann eine gute Feuchtigkeitscreme für Menschen mit empfindlicher Haut sein. Kleine Studien haben ergeben, dass Menschen mit atopischer Dermatitis oder Ekzemen eine Verbesserung der Symptome feststellen, wenn sie eine Sheabutter-Feuchtigkeitscreme verwenden. Feuchtigkeitscremes mit Sheabutter haben auch bei Menschen mit klinisch festgestellter Empfindlichkeit gegenüber anderen Hautpflegeprodukten gute Ergebnisse gezeigt.11

Es ist jedoch anzumerken, dass die meisten Studien bisher klein waren und/oder von Personen durchgeführt wurden, die mit den Unternehmen verbunden sind, die diese Produkte herstellen, was bedeutet, dass die Möglichkeit einer Verzerrung besteht.

Pfefferminz Öl

Pfefferminze enthält Menthol, das Bestandteil vieler verschiedener Hautpflege- und schmerzlindernder Produkte ist. Pfefferminzöl ist ein Vasokonstriktor, das heißt, es verengt die Blutgefäße und kann helfen, Hautrötungen zu reduzieren.12

Pfefferminzöl wird manchmal zur Linderung von Schmerzen und Juckreiz im Zusammenhang mit Pruritus, einer Hautinfektion, verwendet. Eine kleine Studie ergab, dass Menschen mit dieser Erkrankung bei der Anwendung von Pfefferminzöl im Vergleich zu einem Placebo eine deutliche Verbesserung des Juckreizes verspürten.13

Pfefferminzöl kann hautreizend sein. Verwenden Sie daher Produkte, die Pfefferminzöl enthalten, mit Vorsicht. Manche Menschen berichten von Brennen, Reizungen und Kontaktdermatitis nach der Verwendung von Produkten, die Pfefferminzöl enthalten. In Studien wurden Produkte mit einer geringeren Konzentration an Pfefferminzöl (0,5 %) verwendet.12

Kamillenöl

Kamillenöl wird aus Matricaria chamomilla gewonnen, einer Pflanze, die in Europa und Westasien heimisch ist. Einige kleine Studien haben seine Wirksamkeit als Feuchtigkeitsspender und zur Behandlung von Juckreiz, Entzündungen und Dermatitis nachgewiesen.14

Bei manchen Menschen kann es zu einer allergischen Reaktion auf Kamillenöl kommen, dies kommt jedoch selten vor. Bei einer Allergie gegen Pflanzen aus der Familie der Sonnenblumen ist die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion auf Kamillenöl höher.14

Rosmarinöl

Rosmarin enthält Verbindungen, die als Antioxidantien und entzündungshemmend wirken. Von einigen wird angenommen, dass sie als antimykotische und antibakterielle Wirkstoffe wirken können. Rosmarin wird manchmal in Hautpflegeprodukten verwendet, um zu verhindern, dass sich die Qualität des Produkts verschlechtert.15

Rosmarin enthält außerdem eine Reihe von Polyphenolen, die als Hautschutz wirken können. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass Rosmarinöl vor Haarausfall schützen und zum Nachwachsen der Haare beitragen kann, obwohl die Forschung bisher begrenzt ist.15

Oreganoöl

Oreganoöl kann antimikrobielle Eigenschaften haben. Eine Studie aus dem Jahr 2022 ergab, dass die Kombination von Oreganoöl mit einem Antibiotikum wie Ciprofloxacin oder Gentamicin die Bildung von Methicillin-resistenten Staphylococcus-Bakterien um mehr als 90 % hemmte.16

Oregano enthält außerdem Antioxidantien und kann entzündungshemmend wirken. Einige Studien haben ergeben, dass es bei der Behandlung von Akne und der Verringerung von Alterserscheinungen hilfreich sein kann. Da Oreganoöl die Haut reizen kann, suchen Sie nach Produkten, die eine geringere Konzentration enthalten.17

Wie Öle zur Hautpflege verwendet werden

Kosmetik- und Hautpflegeunternehmen verwenden häufig natürliche Öle als Inhaltsstoffe ihrer Produkte. Natürliche Öle sind beliebt, da viele hautschonender sind als synthetische Inhaltsstoffe. Natürliche Öle finden Sie in allen Arten von Produkten, darunter Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscremes, Gesichtsmasken, Seifen, Gesichtsöle, Seren und mehr. 

Viele natürliche Öle, wie zum Beispiel Kokosnussöl, können direkt auf die Haut aufgetragen werden. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Öle direkt auf Ihr Gesicht auftragen – insbesondere, wenn Sie fettige oder zu Akne neigende Haut haben.

Beachten Sie, dass natürliche Öle nicht dasselbe sind wie ätherische Öle. Ätherische Öle sollten mit einem Trägeröl verdünnt werden, da sie sehr wirksam sind und Reizungen verursachen können. Führen Sie bei der ersten Anwendung eines Produkts einen Patch-Test auf Ihrer Haut durch, um mögliche allergische Reaktionen festzustellen. 

Komposition

Natürliche Öle sind so wirksam für die Haut, weil sie eine Vielzahl von Inhaltsstoffen mit entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung enthalten, darunter:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Vitamin E
• Vitamin-D
• Polyphenole 
• Flavonoide 
• Botanische Antioxidantien 
• Coenzym Q10
• Omega-3-Fettsäuren

Vorteile

Natürliche Öle haben eine Reihe wissenschaftlich belegter Vorteile.1

Viele natürliche Öle: 

• Befeuchten (verhindern, dass die Haut Feuchtigkeit verliert)
• Beruhigt die Haut (hat eine erweichende Wirkung)
• Wirken antioxidativ (verhindern Schäden durch freie Radikale)
• Haben antibakterielle Eigenschaften
• Wirken entzündungshemmend 

Barrierereparatur

Es gibt Hinweise darauf, dass viele natürliche Öle eine Barrierereparaturwirkung haben. Öle mit mehr Linolsäure als Ölsäure können die Hautbarriere besser reparieren. Öle mit mehr Ölsäure können die Haut reizen.18

Reduziert Narbenbildung

Einige natürliche Öle wie Hagebuttenöl unterstützen die Wundheilung und können auch das Erscheinungsbild von Narben reduzieren.19

Reduziert UV-Schäden

Sonnenschäden können das Aussehen Ihrer Haut ernsthaft beeinträchtigen. Natürliche Öle schützen Ihre Haut nicht vor Sonnenschäden (dafür benötigen Sie Sonnenschutzmittel), aber einige können helfen, UV-Schäden zu reduzieren. Teebaumöl beispielsweise wird häufig in Produkten zur Linderung von Sonnenbrand verwendet, da es die Durchblutung steigert und die Heilung geschädigter Haut fördert.20

Risiken

Natürliche Öle sind großartig, da sie häufig nicht das gleiche Reizungsrisiko bergen wie synthetische Chemikalien in Kosmetika und anderen Hautpflegeprodukten. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Verwendung natürlicher Öle kein Risiko darstellt.

Da die Haut in Ihrem Gesicht empfindlicher ist als an anderen Körperstellen, kann es zu Reizungen kommen, wenn Sie Öle direkt im Gesicht und nicht an Armen und Beinen verwenden. Auch das Auftragen von Ölen auf die Haut vor dem Sonnenbad kann das Risiko eines Sonnenbrands erhöhen.21

Zusammenfassung

Natürliche Öle wie Kokosnussöl, Teebaumöl, Jojobaöl und Sheabutter können Eigenschaften haben, die gut für Ihre Haut sind. Einige können als Antioxidantien oder entzündungshemmende Mittel wirken, um die Heilung geschädigter Haut zu fördern, Feuchtigkeit zu spenden, Narbenbildung zu reduzieren oder Hauterkrankungen wie Akne zu behandeln.

Einige natürliche Öle können reizend sein, während andere das Risiko eines Sonnenbrandes erhöhen können. Es ist auch möglich, gegen bestimmte natürliche Öle allergisch zu sein. Besprechen Sie diese Produkte vor der Verwendung unbedingt mit Ihrem Arzt.