Wie Angst einen trockenen Mund verursacht und was zu tun ist

Einige der körperlichen Angstsymptome gelten als ernsthafte Reizfaktoren. Sie sind möglicherweise nicht lähmend oder führen zu Bedenken hinsichtlich Ihrer allgemeinen Gesundheit – manchmal sind die Symptome einfach nur lästig und es sind Symptome, mit denen Sie sich wünschen, Sie müssten nicht so oft zu tun haben.

Ein Beispiel für diese Art von Symptom ist Mundtrockenheit. Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei Mundtrockenheit um ein trockenes Gefühl im Mund, und Millionen von Menschen, die unter Angstzuständen leiden, haben täglich mit Mundtrockenheit zu kämpfen.

Ursachen für angstbedingten Mundtrockenheit 

Es ist schwierig zu verstehen, warum Mundtrockenheit eine Folge von Angst ist, wenn man nur das Symptom betrachtet. 

Im Allgemeinen gibt es mehrere Ursachen, die zu diesem Gefühl des trockenen Munds aufgrund von Angstzuständen führen, und einige oder alle davon können mit Ihrem trockenen Mund zusammenhängen. Dazu gehören:

• Mundatmung Luft trocknet den Mund aus und Menschen mit Angstzuständen neigen eher dazu, durch den Mund zu atmen. Mundatmung aufgrund von Angst tritt häufiger bei schweren Angstepisoden auf, wie sie beispielsweise während einer Angstattacke auftreten. Mundatmung kann den Speichel reizen und Ihre Zunge so austrocknen, dass es sich anfühlt, als ob Sie einen trockenen Mund hätten.
• Säurerückstau Wer bereits unter Säurereflux leidet, neigt möglicherweise auch eher zu Mundtrockenheit. Dies liegt daran, dass der Körper in Zeiten intensiver Angst und Stress anfälliger für Säurerefluxsymptome ist und Säure die Speicheldrüsen beeinträchtigen und zu weniger Speichel und einem trockenen Mundgefühl führen kann. Es kann auch zu einem klebrigen Gefühl und einem schlechten Geschmack führen, was beides mit Mundtrockenheit in Zusammenhang steht.
• Medikamente Die häufigste Ursache für Mundtrockenheit bei Angstzuständen ist nicht die Angst selbst. Es sind vielmehr die Medikamente, die Sie zur Behandlung einnehmen. Viele Medikamente gegen Angstzustände, darunter Xanax, Valium und Lorazepam, haben alle Mundtrockenheit als häufiges Symptom. 
• Flüssigkeitsveränderungen In manchen Fällen kann das Problem damit zusammenhängen, wie Ihr Körper Flüssigkeiten transportiert, wenn Sie unter starker Angst leiden. Wenn Ihr Kampf- oder Abwehrsystem aktiviert ist, nimmt Ihr Körper Flüssigkeiten – wie Speichel und Wasser – auf und transportiert sie in die Bereiche, in denen er das Gefühl hat, dass sie sie dringender benötigen. Das kann auch Ihren Mund austrocknen.
• Dehydration Natürlich kann Mundtrockenheit auch tatsächlich daran liegen, dass Sie einen trockenen Mund haben. Wer nicht genug Wasser trinkt, ist anfälliger für schwere Angstsymptome. 

Darüber hinaus neigen Menschen mit Angstzuständen eher dazu, ungewöhnliche körperliche Empfindungen zu bemerken. Das heißt, wenn Sie unter Angstzuständen leiden, bemerken Sie eher, dass Ihr Mund trocken ist, als wenn Sie keine Angst haben.

Ein trockener Mund ist manchmal zu subjektiv, um eine eindeutige Ursache dafür anzugeben, aber es gibt viele mögliche Gründe, warum Angst zu einem trockenen Mund führen kann. Es ist sogar möglich, dass jemand überhaupt keinen trockenen Mund hat, sich aber seiner Gefühle so bewusst ist, dass er glaubt, er hätte einen. Dies ist ein häufiges Problem bei Menschen mit Panikattacken.

So lindern Sie das Gefühl eines trockenen Mundes

Die Schwierigkeit, einen trockenen Mund zu behandeln, hängt in erster Linie von der Ursache ab. Ein durch Medikamente verursachter trockener Mund kann eine andere Dosis, ein anderes Medikament oder eine andere Art von Medikament erfordern, die Ihnen Ihr Arzt oder Zahnarzt verschreiben kann. Es gibt sowohl verschreibungspflichtige als auch nicht verschreibungspflichtige Behandlungen und Spülungen, die die Speichelproduktion erhöhen. 

Wenn Sie derzeit keine Medikamente einnehmen und Ihr Arzt andere Ursachen für Ihren trockenen Mund ausgeschlossen hat, ist es möglich, dass allein Angst die Ursache ist. Versuchen Sie in diesem Fall zunächst, Wasser zu trinken und Kaugummi zu kauen – zwei kleine Dinge, die Ihren Mund befeuchten. Obwohl dies möglicherweise nicht alle angstbedingten Mundtrockenheiten „heilt“, finden manche Menschen, dass die vermehrte Speichelproduktion und das kühle Gefühl des Wassers auf der Zunge geistig erfrischend sein können. 

Wenn die Ursache Ihres trockenen Mundes Angst zu sein scheint und nichts mit den Medikamenten zu tun hat, die Sie zur Behandlung einnehmen, besteht der nächste Schritt darin, Strategien zur Angstreduzierung zu entwickeln. Zum Beispiel:

• Kognitive Verhaltenstherapie – Ein ausgebildeter Psychologe kann Ihnen bei der Angstbewältigung helfen. Die Therapie hilft Ihnen, eine Diagnose zu erhalten und mit einigen der stressigen Gedanken umzugehen, die sowohl mit Angst als auch mit der Wahrnehmung eines trockenen Munds verbunden sind.
• Atemübungen – Einige Atemübungen können sowohl Ängste abbauen als auch Ihnen beibringen, häufiger durch die Nase zu atmen. Versuchen Sie es mit tiefer Atmung, ein Vorgang, den wir hier beschreiben .
• Selbsthilfe – Selbsthilfetechniken können wirksam sein, insbesondere wenn sie mit Änderungen des Lebensstils und einer Therapie kombiniert werden. 

Obwohl auch Medikamente wirksam sein können, sollten Menschen, die unter angstbedingtem Mundtrockenheit leiden, mit ihrem Arzt über ihre Beschwerden sprechen, um sicherzustellen, dass die Medikamente, die sie gegen ihre Angst einnehmen, keine Auswirkungen auf ihre Symptome haben.

Wenn Sie derzeit ein Medikament einnehmen, das weiterhin Mundtrockenheit verursacht, sollten Sie es mit einer Therapie und anderen langfristigen Behandlungsstrategien kombinieren. Vielleicht können Sie mit der richtigen Technik zur Angstbewältigung irgendwann von dem Medikament loskommen und somit keinen trockenen Mund mehr haben. 

Angst ist ein beherrschbarer Zustand. Wer das Gefühl hat, dass sein angstbedingter trockener Mund – oder seine allgemeine Angst – zu überwältigend ist, sollte weiterhin nach Behandlungsmöglichkeiten suchen, bis er eine findet, die wirkt, denn wenn man diese eine Strategie gefunden hat, kann man schließlich die Schwere seiner Angst kontrollieren.

Zusammenfassung:

Mundtrockenheit kann die Folge von Mundatmung, saurem Reflux, Medikamenten und verschiedenen anderen angstbedingten Problemen sein. Es ist wichtig, die Ursache zu identifizieren. Um eine angstbedingte Mundtrockenheit zu beseitigen, ist in der Regel eine langfristige Angstreduzierung erforderlich.