Wie Angst geschwollene Lymphknoten verursachen kann

Ihre Lymphknoten gehören zu den ersten Stellen, die Ihr Arzt untersucht, wenn Sie krank sind. Denn geschwollene Lymphknoten sind ein Hinweis auf eine Infektion. So weiß der Arzt, dass es sich eher um ein bakterielles als um ein virales Problem handelt.

Was manche vielleicht nicht wissen: Angst kann auch ohne Infektion geschwollene Lymphknoten verursachen. In diesem Artikel untersuchen wir, wie Angst geschwollene Lymphknoten verursacht und was Sie dagegen tun können.

Wie Angst zu geschwollenen Lymphknoten führen kann

Angstzustände haben eine Vielzahl unterschiedlicher Symptome, und verschiedene Arten von Angstzuständen können unterschiedliche Nebenwirkungen haben, die geschwollene Lymphknoten verursachen können. Dennoch sollte beachtet werden, dass Angstzustände nicht zu geschwollenen Lymphknoten führen. Dennoch berichten Millionen von Menschen mit Angstzuständen von geschwollenen Lymphknoten. Es ist tatsächlich ein recht häufiges Angstsymptom.

Der Grund, warum so viele Menschen über geschwollene Lymphknoten berichten, liegt an mehreren Problemen, die bei Angstzuständen leider sehr häufig auftreten. Dazu gehören:

• Überempfindlichkeit und Gesundheitsangst Das Problem, mit Angst zu leben, besteht darin, dass sie das Gefühl von Gesundheitsproblemen „erzeugen“ kann, die gar nicht existieren. Diese Gesundheitsprobleme sind weder eingebildet noch zwangsläufig Hypochondrie. Das eigentliche Problem ist, dass Angst einen Menschen überempfindlich auf seine Gefühle und die Art und Weise reagieren lassen kann, wie er ein kleineres Problem erlebt. Wenn Sie Ihren Hals abtasten, sind Sie wahrscheinlich nicht darauf trainiert, zwischen normalen und geschwollenen Lymphknoten zu unterscheiden, aber Sie könnten die Schwellung der Lymphknoten in Ihrem Hals spüren. Als Folge von Angst können sich die Lymphknoten geschwollen anfühlen, obwohl sie gar nicht geschwollen sind.
• Normale bakterielle Probleme: Es sollte auch beachtet werden, dass kleine Infektionen in Ihrem Körper ständig auftreten. Ihr Körper kommt jedoch so gut damit zurecht, dass Sie sie normalerweise nicht bemerken. Es ist möglich, dass Sie eine ganz normale, leichte Infektion haben, die Ihr Körper gerade auskuriert, Sie aber gerade Ihre Lymphknoten untersuchen und befürchten, dass die Schwellung auf ein größeres Problem hindeutet. Angst kann auch das Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für kleinere Infektionen machen, sodass Ihre Lymphknoten häufiger anschwellen.
• Nackenmuskel-Erlebnis: Muskelverspannungen im Allgemeinen, insbesondere im Nacken, können sich wie ein geschwollener Lymphknoten anfühlen. Oftmals passiert dies, wenn Sie Ihren „Lymphknoten“ an der Innenseite Ihres Nackens und nicht mit den Fingern ertasten. Er mag sich geschwollen anfühlen, aber es kann sich dabei nur um eine starke Muskelverspannung aufgrund von Angst handeln.
• Dehydration: Dehydration wird nicht durch Angstzustände verursacht, kann aber zu Dehydration beitragen, da sie das Schwitzen verstärkt und zu weniger Durst (und damit zu weniger Wasserkonsum) führen kann. Dehydration kann eine leichte Schwellung der Lymphknoten verursachen, die für einen Teil der Schwellung verantwortlich sein kann.

Angst und Stress können zu verschiedenen Veränderungen in Ihrem Körper führen, sowohl im Hinblick auf das Bakterienwachstum (das wiederum häufiger bei Angstzuständen auftritt) als auch auf Ihr Immunsystem und die Art und Weise, wie Ihr Körper Hormone produziert und nutzt. Es ist also durchaus möglich, dass eine Veränderung in Ihrem Körper zu geschwollenen Lymphknoten führt.

Geschwollene Lymphknoten und Angstzustände

Es sollte auch beachtet werden, dass Gesundheitsangst ein häufiges Symptom von Angststörungen ist und viele Menschen aufgrund der ständigen Überwachung ihrer Gesundheit weitere Ängste entwickeln. Es kommt sehr häufig vor, dass man sich Sorgen macht, dass etwas nicht stimmt, und diese Sorgen führen dazu, den eigenen Körper zu überwachen. Dies wiederum führt dazu, dass man sich häufiger selbst diagnostiziert, wenn man eine Veränderung in seinem Befinden bemerkt – selbst wenn es sich um ein gesundes Befinden handelt.

Wie man geschwollene Lymphknoten durch Angst reduziert

Eine angstbedingte Schwellung der Lymphknoten ist wahrscheinlich nicht gefährlich. Sie sollten jedoch immer einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Lymphknoten machen, da nur dieser das Problem wirklich diagnostizieren kann. Manche Infektionen können gefährlich und sogar lebensbedrohlich sein.

Wenn festgestellt wird, dass Angstzustände die Ursache für geschwollene Lymphknoten sind, ist es wichtig, die Sorgen zu reduzieren. Lymphknoten lassen sich nicht einfach so verändern. Idealerweise sollten Sie die mentale Belastung Ihrer Lymphknoten bekämpfen, die zu diesem geschwollenen Gefühl führt.

Sie können dies tun, indem Sie Folgendes versuchen:

• Gesunde Ablenkung : Versuchen Sie zunächst, Ihre Gedanken mit etwas anderem abzulenken. Rufen Sie einen Freund an, den Sie mögen, und erzählen Sie ihm von Ihren Ängsten oder sprechen Sie über lustige Dinge, die Ihre Stimmung aufhellen. Lösen Sie ein Rätsel. Sehen Sie sich lustige Fernsehsendungen an (keine Dramen oder Horrorserien). Je mehr Sie lachen und Ihre Gedanken ablenken, desto besser werden Ihre Ängste.
• Joggen ist eine Möglichkeit, Ängste schnell abzubauen, was besonders für Menschen hilfreich sein kann, die sich Sorgen um ihre Gesundheit machen. Joggen setzt Endorphine frei, die die Stimmung entspannen, den Cortisolspiegel senken und etwas für die Gesundheit tun, was oft dem Gefühl entgegenwirkt, die eigene Gesundheit sei gefährdet.
• Wasser trinken : Dehydration kann auch geschwollene Lymphknoten verursachen. Daher kann Wassertrinken hilfreich sein. Es ist nicht 100 % sicher, dass Dehydration geschwollene Lymphknoten verursacht, aber einige Wissenschaftler glauben, dass dies der Fall sein kann. Wassertrinken kann sich auch auf Ihre Angstzustände auswirken, wenn Sie dehydriert sind.

Dies sind einige sehr kleine, einfache Möglichkeiten, Ihre allgemeine Angst zu reduzieren und möglicherweise weniger an Ihre Lymphknoten und Nackenmuskulatur zu denken. Sie müssen sich dennoch mit Ihrer Angst insgesamt auseinandersetzen, wenn Sie wirklich Linderung finden möchten.

ZUSAMMENFASSUNG:

Angstzustände selbst führen normalerweise nicht zu dem Gefühl geschwollener Lymphknoten. Sie können jedoch dazu führen, dass Sie sich Ihrer Lymphknoten bewusster sind, sie häufiger untersuchen und Ihre Angst verstärken, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich ihre Größe verändert. Wenn Sie ernsthaft befürchten, dass Ihre Lymphknoten geschwollen sind, suchen Sie zunächst einen Arzt auf und beginnen Sie dann mit der Behandlung Ihrer Angstzustände.