Wie Angst Impotenz verursacht

Es ist schwer genug, mit Ängsten zu leben. Jeden Tag macht man sich Sorgen über Dinge, die vielleicht gar nicht wichtig sind, oder versucht, die zahlreichen körperlichen Symptome zu lindern, die die Angst zu verursachen scheint.

Wenn also Angst auch ein Symptom hat, das noch mehr Angst auslösen kann, kann das ein enormer Kampf sein. Leider kann Angst mehrere Symptome auslösen, die die Angst verstärken, und eines davon ist Impotenz.

Angst kann Impotenz verursachen

Impotenz oder erektile Dysfunktion ist eine sexuelle Störung, bei der der Mann Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten. Die Ursache für sexuelle Dysfunktion bei Männern kann unglaublich schwer zu diagnostizieren sein. Wenn Sie also besorgt sind, sollten Sie unbedingt mit einem Arzt sprechen. Doch Angst – insbesondere schwere Angst – kann eine Reihe verschiedener Probleme verursachen, die Ihre Libido beeinträchtigen, und die Erektionsfähigkeit ist eines davon.

Die Beziehung zwischen Angst und Impotenz ist kompliziert, da jeder Mensch die Auswirkungen von Angst anders erlebt. Manche Menschen erleben das Gegenteil: vorzeitige Ejakulation, d. h. der Mann kommt aufgrund von Angst zu schnell zum Höhepunkt. Manche Männer erleben beides. Manche Männer sind sexuell überhaupt nicht von Angst betroffen.

Letztendlich kann Angst verschiedene Veränderungen auslösen, die Impotenz verursachen können. Einige davon sind:

• Überfordertes Gehirn Wenn Sie unter starker Angst leiden, ist Ihr Gehirn im Grunde überfordert. Und das nicht nur auf geistiger Ebene, sondern auch auf neurochemischer Ebene. Studien haben gezeigt, dass bei starker Angst Teile des Gehirns, die nicht mit dem unmittelbaren körperlichen Überleben verbunden sind, weniger aktiv sein können, da sie nicht so wichtig sind wie die Teile des Gehirns, die mit Angst zu tun haben und Ihnen helfen, auf eine Bedrohung zu reagieren (das ist die Kampf-oder-Flucht-Reaktion). Bei manchen Menschen können daher die Teile des Gehirns, die an der Erektion beteiligt sind, weniger aktiv oder ineffektiv werden, wenn eine Person ängstlich ist.
• Negative Emotionen Angst bringt auch einige zutiefst negative Emotionen mit sich. Leider können diese Emotionen problematisch werden, wenn es um sexuelle Energie geht. Für viele Männer ist es schwieriger, sexuell erregt zu werden, wenn sie mit negativen Emotionen beschäftigt sind – und tatsächlich besteht eine enge Verbindung zwischen Depression und erektiler Dysfunktion.
• Abgelenkter Geist Wenn Sie sich zu viele Sorgen über Ihre Ängste und die Symptome machen, fällt es Ihnen viel schwerer, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, was jedoch notwendig ist, wenn Sie in intimen Momenten auch körperlich erregt sein möchten. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, der Person vor Ihnen Ihre Aufmerksamkeit zu schenken, können Sie abgelenkt sein, ohne es zu merken.
• Überkonzentrierter Geist Manche Angstzustände – insbesondere Panikstörungen – führen dazu, dass sich jemand zu sehr auf den Moment konzentriert, insbesondere wenn der Moment auch ein wenig Angst verursacht (was bei sexueller Erregung der Fall sein kann). Wenn Sie dem Moment zu viel Aufmerksamkeit schenken, können Sie möglicherweise nicht die natürliche Energie aufbringen, die erforderlich ist, um erregt zu werden. Dies kann auch als Überdenken einer Situation und Selbstlähmung durch Angst bezeichnet werden.
• Cortisol und Hormone Cortisol ist ein Hormon, das in Stresssituationen ausgeschüttet wird. Angst setzt diese Hormone regelmäßig frei. Bei Stress wird Cortisol im Übermaß ausgeschüttet, während Testosteron deutlich abnimmt. Studien haben außerdem gezeigt, dass Cortisol sowohl auf das Gehirn als auch auf den Körper Auswirkungen hat, die zu Impotenz und sexuellen Funktionsstörungen führen können.

Eine der Ironien der durch Angst verursachten Impotenz ist, dass sie selbsterhaltend sein kann. Viele Männer brauchen Stolz auf ihre sexuelle Leistungsfähigkeit, um im Schlafzimmer selbstbewusst zu sein. Wenn sie impotent sind, nimmt dieses Selbstvertrauen ab und es kann auf andere Weise in ihr Privatleben eingreifen.

Das ist einer der Gründe, warum diese Art von sexueller Dysfunktion für Männer ein so großes Problem darstellen kann. Sie schürt die Angst noch mehr und kann es in Zukunft noch schwieriger machen, die Angst zu kontrollieren.

Wie man Impotenz aufgrund von Angst überwindet

Die Überwindung dieser Impotenz ist ein zweistufiger Prozess. Zunächst müssen Sie versuchen, dafür zu sorgen, dass Sex für Sie wieder natürlich ist und positive Emotionen hervorruft. Dazu gehört, mit Ihrem Partner zu sprechen und sicherzustellen, dass er versteht, dass Sie unter Ängsten leiden und diese Ihre Libido beeinträchtigen.

Viele Männer versuchen, es für sich zu behalten und hoffen, dass es nicht passiert, aber das erzeugt nur noch mehr Angst und erhöht letztlich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Impotenz erleben. Sie müssen mit Ihrem Partner offen über das Problem sprechen und erklären, dass Ihre Angst Sie beeinflusst hat. Wenn Sie das getan haben, können Sie mehrere Dinge versuchen:

• Probieren Sie andere Formen des sexuellen Kontakts aus. Versuchen Sie, andere Formen der Intimität zu praktizieren, die Sie trotz Ihrer Impotenz genießen können. Denken Sie daran, dass es viele Möglichkeiten gibt, jemanden sexuell zu befriedigen, auch jenseits von penetrativem Sex, und wenn Sie diese Aktivitäten ausüben, werden Sie sich nicht allzu viele Sorgen über Ihre Fähigkeit machen, erregt zu werden.
• Verbringen Sie intime, nicht-sexuelle Zeit. Ebenso sollten Sie einige Zeit miteinander verbringen, in der Sex völlig tabu ist. Sie können es sich sogar zur Regel machen, keinen Sex zu haben, auch wenn zunächst alles glatt läuft. Sie können zusammen liegen, sich küssen usw., aber die Regel ist, sich nicht sexuell zu betätigen. Auf diese Weise ist ein Teil des Drucks weg und Sie können sich darauf konzentrieren, einfach mit jemandem zusammen zu sein, der Ihnen wichtig ist.
• Machen Sie es unbeschwert Sie können auch versuchen, die Stimmung ein wenig aufzuhellen. Wenn Sie Angst haben, kann die Ernsthaftigkeit von Romantik und Flirten dazu führen, dass Sie sich mehr darauf konzentrieren, dass Sie erregt werden. Machen Sie es stattdessen angenehmer. Schalten Sie den Fernseher ein, lachen Sie, machen Sie Witze, haben Sie Spaß und entspannen Sie sich. Wenn Sie den Druck des Sex etwas verringern, können Sie sich besser fühlen, wenn Sie versuchen, intim zu werden.

Dies ist der erste Schritt – genießen Sie einfach Aktivitäten, die Sie etwas entlasten, damit Sie sich an eine natürlichere Intimität gewöhnen können. Es muss sich anfühlen, als hätte es nicht nur mit Ihrer Impotenz zu tun – als eine Möglichkeit, Zeit mit jemand anderem zu verbringen. Es muss auch etwas sein, das nicht jedes Mal große Angst verursacht, denn selbst wenn Sie die Angst reduzieren, können Sie sie im Schlafzimmer immer noch erleben.

Der zweite Schritt besteht einfach darin, Ihre Angst zu reduzieren. Da Ihre Impotenz das Ergebnis von Angst ist, kann die Reduzierung dieser Angst Ihnen dabei helfen, die Impotenz wirksam zu verhindern. Schließlich sollten Sie auch in Erwägung ziehen, einen Sexualtherapeuten oder einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob Ihre Impotenz durch andere Faktoren als Angst verursacht wird.