Wie Angst Schmerzen verursachen kann

Schmerzen und Wehwehchen sind ein häufiger Bestandteil von Angstzuständen. Obwohl Angstzustände als psychische Erkrankung eingestuft werden können, sind unser Körper und unser Geist tatsächlich eng miteinander verbunden. Das bedeutet, dass sich Angstsymptome oft in Form sehr realer körperlicher Symptome äußern können. Manchmal können die Auswirkungen, die Angstzustände auf unseren Körper haben, noch belastender und spürbarer sein als die Auswirkungen auf unsere Gedanken und Gefühle!

Ein häufiges Beispiel dafür, wie sich Angst emotional auf uns auswirken kann, sind körperliche Schmerzen. Angst kann viele verschiedene Arten davon verursachen. Nachfolgend finden Sie eine kleine Auswahl davon.

Ursachen von Schmerzen

Jeder Mensch ist anders und es gibt eine große Bandbreite unterschiedlicher Angststörungen. Wenn man also nicht weiß, mit welcher Störung man es zu tun hat, kann es schwierig sein, die Ursache und/oder Auswirkungen zu benennen. Hier sind jedoch einige Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise unter Angstzuständen leiden, sowie deren mögliche Ursachen:

Muskelverspannungen

Alles beginnt mit Muskelverspannungen, einer häufigen Schmerzart, die mit Angst und Stress in Verbindung gebracht wird. Muskelverspannungen sind das Ergebnis von Muskelkontraktionen, die als Folge von Stress auftreten. Wenn Sie schon einmal große körperliche Anstrengungen erlebt haben, kennen Sie die grundlegende Ursache dieses Schmerzes.

Darüber hinaus kann Muskelverspannung auch zur Ansammlung von Milchsäure führen, was wiederum Muskelschmerzen verursachen kann. Beides trägt zu dem Gefühl von Schmerzen bei, das Menschen bei Stress verspüren. Diese Verspannung ist in fast jedem Muskel des Körpers zu spüren, kommt aber häufig vor bei:

• Der Rücken
• Die Schultern
• Der Hals
• Das Gesicht und der Kiefer

Beachten Sie jedoch, dass Sie durch Angst verursachte Muskelverspannungen auch in vielen anderen Muskelbereichen verspüren können und dass Sie möglicherweise sogar feststellen, dass Ihre Beine oder Arme aufgrund dieser Art von Verspannungen zu Schmerzen neigen.

Verhaltensreaktionen auf Angst

Ein ähnliches und verwandtes Problem hat mit Ihren eigenen Verhaltensreaktionen auf Ihre Angst, Schmerzen und Beschwerden zu tun. Vielleicht hat Ihre Angst beispielsweise dazu geführt, dass Sie sich müde oder energielos fühlen und viel Zeit damit verbringen, in Ihrem Stuhl herumzuhängen. Diese Verhaltensreaktion erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich bekommen, denn ein krummer Stuhlgang kann zu dieser Art von Unbehagen führen.

Muskelverspannungen können ähnliche Probleme verursachen. Wenn Sie Muskelverspannungen in der Schulter haben, heben Sie möglicherweise Gegenstände auf eine Art und Weise, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist, und dies kann zu Schmerzen im unteren Rücken führen. Dies ist nur eines von vielen Beispielen dafür, wie Schmerzen und Wehwehchen das Ergebnis Ihrer Reaktion auf Ihre Symptome sein können.

Brustschmerzen und andere Paniksymptome

Nicht alle Schmerzen und Wehwehchen sind auf die Muskeln zurückzuführen. Manche Angststörungen können andere Symptome hervorrufen, wie Brustschmerzen, schmerzhaftes Kribbeln in Händen und Füßen und mehr. Diese sind oft das Ergebnis von Hyperventilation, die bei Panikattacken und schwerer Angst auftritt.

Kopfschmerzen

Kopfschmerzen sind tückisch. Die meisten Angstkopfschmerzen sind eigentlich nur eine Form von Anspannung, bekannt als „Spannungskopfschmerz“. Ihre Muskeln spannen sich an und Ihr Kopf schmerzt infolgedessen. Aber Angst ist auch dafür bekannt, Migräne zu verursachen, und Migräne kann zu enormen Beschwerden im Kopfbereich sowie zu Symptomen führen, die noch mehr Angst erzeugen können.

Überempfindlichkeit

Bei Angstzuständen ist außerdem zu bedenken, dass nicht alle Schmerzen durch Angstzustände verursacht werden. Jeden Tag verspüren Sie aus vielen Gründen kleine Beschwerden am ganzen Körper. Jemand, der keine Angst hat, kann sie möglicherweise ignorieren und stellt fest, dass sie schnell verschwinden.

Aber Menschen mit Angstzuständen leiden häufig an einer sogenannten „Überempfindlichkeit“. Überempfindlichkeit bedeutet, dass Sie zu sehr auf die Gefühle Ihres Körpers achten, bis zu dem Punkt, an dem Sie fast jede körperliche Empfindung in Ihrem Körper wahrnehmen. Wenn Sie diesen Empfindungen so viel Aufmerksamkeit schenken, neigt Ihr Verstand dazu, sie zu verstärken, und das führt dazu, dass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Schmerzen verursachen, als sie es normalerweise getan hätten.

Das heißt aber nicht, dass es sich nicht um echte Schmerzen handelt. Studien haben gezeigt, dass Angst auf biologische Weise Schmerzen verursachen kann. Aber selbst wenn das der Fall ist, kann Überempfindlichkeit die Schwere dieser Schmerzen verstärken. Letztendlich sind Angst und Schmerzen eng miteinander verbunden.

Andere Schmerz- und Schmerzprobleme

Es sollte auch beachtet werden, dass Angst ein unglaublich komplexer Zustand ist, der verschiedene Veränderungen in der Funktionsweise Ihres Körpers verursacht. Manche Menschen haben Halsschmerzen. Andere haben ungewöhnliche Nervenempfindungen in den Beinen. Andere haben zufällige Krämpfe. Wieder andere haben Bauchschmerzen oder stechende Schmerzen ohne erkennbare Ursache.

Nur ein Arzt kann die Ursache dieser Schmerzen diagnostizieren. Es gibt jedoch unzählige Beispiele für Schmerzen, die auf Angstzustände zurückzuführen sind, obwohl es dafür keinen offensichtlichen körperlichen Grund gibt.

So lindern Sie diese Schmerzen

Die meisten dieser Schmerzen können mit denselben Behandlungen behandelt werden, die Sie anwenden würden, wenn Sie diese Probleme ohne Angst hätten. Beispielsweise sind rezeptfreie Schmerzmittel eine beliebte Behandlungsmethode (fragen Sie vor der Einnahme von Medikamenten immer Ihren Arzt oder Apotheker); und entsprechendes Dehnen oder Training kann einige der Beschwerden lindern. Darüber hinaus können Sie Schmerzen und Wehwehchen eher von vornherein vermeiden, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um die zugrunde liegende Angst zu behandeln, und nicht nur den Schmerz, den Sie spüren.