Wie Angst übermäßigen Durst verursacht

Durst scheint vielleicht nichts mit Ihrer Angst zu tun zu haben, aber viele Angstpatienten haben regelmäßig damit zu kämpfen. Während und nach Angstattacken haben sie oft das Gefühl, ein oder zwei Gläser Wasser trinken zu müssen, und manche Menschen haben das Gefühl, jeden Tag mehr Wasser trinken zu müssen.

Angst und Durst haben eine sehr komplizierte Beziehung. Wir werden diese Beziehung weiter unten untersuchen.

Trinkwasser gegen Angst

Es ist möglich, zu viel Wasser zu trinken. Dies wird als Wasservergiftung bezeichnet und ist ein äußerst seltenes Phänomen, das normalerweise bei Säuglingen und Sportlern auftritt. Die geschätzte Wassermenge, die für eine Wasservergiftung erforderlich ist, beträgt etwa 4 Gallonen, und im Allgemeinen (wenn auch nicht immer) tritt dies nur auf, wenn Sie das Wasser zu schnell trinken – nicht, wenn es über einen ganzen Tag verteilt ist.

Wenn Sie also Durst verspüren, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, etwas Wasser zu trinken. Es gibt keinen Grund, den Durst nicht zu löschen, es sei denn, Sie haben bereits zu viel getrunken.

Übermäßiger Durst und Angst: Die Ursache

Die erste Frage, die sich viele stellen, ist: Wie kann Angst übermäßigen Durst verursachen? Tatsächlich gibt es dafür nicht nur eine Ursache. Es gibt eine ganze Reihe verschiedener Gründe, warum Angst zu einem Gefühl des Wasserbedarfs beitragen kann. Einige davon sind:

• Trockener Mund Angst führt häufig zu einem trockenen Mund, und ein trockener Mund kann sich wie Durst anfühlen. Angst kann einen trockenen Mund verursachen, indem sie Wasser aus Ihrem Mund entzieht und es in die Bereiche Ihres Körpers leitet, die es benötigen, oder indem sie die Säure in Ihrem Magen erhöht, was zu einem Speichelverlust führen kann. Angst kann auch dazu führen, dass Sie sich krank fühlen, was auch zu Zuständen führen kann, die sich wie ein trockener Mund anfühlen. All diese Dinge können dazu führen, dass Sie sich durstig fühlen, obwohl Sie es nicht sind.
• Wassermangel/Dehydrierung Eine der einfachsten Erklärungen ist natürlich, dass Sie nicht genug Wasser trinken. Angstzustände neigen dazu, bei Menschen ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, obwohl dies nicht der Fall ist, oder sie verursachen Appetitlosigkeit. Viele Menschen mit Angstzuständen trinken nicht genug Wasser, und dieser „übermäßige Durst“ ist eigentlich nur ein Anzeichen für Dehydrierung.
• Übermäßiges Wasserlassen/Schwitzen Während Angstphasen und Angstanfällen schwitzen und/oder urinieren viele Menschen häufiger. Dies sind natürliche Reaktionen auf Angstzustände. Dies führt auch zu Wasserverlust und kann dazu führen, dass Sie tagsüber mehr Wasser benötigen als gewohnt.
• Mundatmung Angst und Angstanfälle führen auch zu viel Mundatmung, oft in dem Versuch, mehr Luft zu bekommen. Mundatmung trocknet auf natürliche Weise die Zunge aus, was – wie ein trockener Mund – den Eindruck erwecken kann, dass Sie mehr Wasser trinken müssen, obwohl Sie dieses Wasser nicht unbedingt brauchen.
• Wahrgenommene Dehydrierung und Hypochondrie Es kommt recht häufig vor, dass sich Menschen mit Angstzuständen einfach einbilden, sie seien dehydriert, auch wenn das nicht unbedingt der Fall ist. Bei manchen Menschen kann sich dies zu einer übermäßigen und quälenden Sorge entwickeln. Viele Menschen lesen, dass sie möglicherweise nicht genug Wasser trinken, und die Angst bringt sie dazu, an ihren Durst zu denken. Sobald Sie an Ihren Durst denken, werden Sie infolgedessen oft noch durstiger.

Trinkwasser ist immer noch eine gute Idee

Dehydration kann sowohl selbst Angstsymptome verursachen als auch diese verschlimmern, wenn sie unbehandelt bleibt. Solange Sie nicht zu viel Flüssigkeit zu sich nehmen, ist es nicht unbedingt schädlich, Wasser zu trinken, um Ihre Symptome zu lindern. Manche Menschen empfinden das Trinken von kühlem Wasser als beruhigend, und viele Menschen trinken während Angstattacken Wasser, um sich zu beruhigen, selbst wenn sie keinen übermäßigen Durst haben.

Bewahren Sie einen kühlen Kopf

Sie müssen jedoch auch darauf achten, dass Sie sich nicht einreden, dass etwas nicht stimmt, nur weil Sie mehr Wasser brauchen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie viel Wasser Sie trinken, kann das tatsächlich dazu führen, dass Sie noch durstiger werden. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, wie durstig Sie sich fühlen werden, müssen Sie wahrscheinlich mehr Wasser trinken.

Vergessen Sie nicht, dass all diese Probleme durch Ängste verursacht werden. Die einzige wirkliche Behandlungsmethode besteht darin, zu akzeptieren, dass diese Gefühle durch Ängste verursacht werden, und sich der Heilung der zugrunde liegenden Ängste zuzuwenden.