Wie Angst und Geruch zusammenhängen

Angst ist ein umfassender Zustand, der viel mehr umfasst als nur Ängste und Phobien. Sie beeinflusst nicht nur Ihre Stimmung und Ihren Körper, sondern auch Ihre Sinne.

Ihren Geruchssinn bringen Sie wahrscheinlich nicht mit Ihrer psychischen Gesundheit in Verbindung. Aber alles in Ihrem Leben wird von Ihrer Angst beeinflusst, einschließlich – in gewisser Weise – Ihrem Geruchssinn. In diesem Artikel werden wir die Beziehung zwischen Angst und Gerüchen untersuchen.

Die komplexe Entwicklung von Angst

Angst ist eine einzigartige und komplexe Störung. Sie lässt sich nicht einfach durch eine Behandlung heilen oder hat nur ein Problem. Angst entwickelt sich mit der Zeit und erfordert viel Arbeit und Mühe – das hängt von Ihren Symptomen und Ihren Erlebnissen ab.

Angst kann durch Geruchsempfindlichkeit entstehen

Ihre Geruchsempfindlichkeit kann tatsächlich eine Rolle bei der Entwicklung von Ängsten spielen, insbesondere wenn diese Gerüche Sie verunsichern. Das größte Problem, das hier eine Rolle spielt, ist die Art und Weise, wie Sie Ihre eigenen Gerüche und die Gerüche um Sie herum wahrnehmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper, Ihre Kleidung oder Ihre Umgebung zu oft riechen, können Sie ein negatives Selbstbild entwickeln, das mit diesen Gerüchen verbunden ist.

Düfte sind unglaublich mächtig und es gibt stichhaltige Beweise dafür, dass Ihr Geruchssinn tatsächlich besser mit dem Gedächtnis verbunden ist als Ihr Sehvermögen oder andere Sinne. Es ist also möglich, dass Sie, wenn Sie sich über Ihren eigenen Geruch Sorgen machen – selbst wenn Sie überhaupt nicht riechen oder „normal“ riechen – anfangen, über Ihre eigene Anwesenheit nachzudenken, und das kann zur Entwicklung von sozialer Angst und generalisierter Angst führen.

Angst kann Geruchsempfindlichkeit erzeugen

Angst selbst kann tatsächlich eine Geruchsempfindlichkeit hervorrufen. Angst bringt Sie mehr in „Kontakt“ mit Ihren Sinnen. Menschen mit Angst werden empfänglicher für verschiedene Gerüche, was Menschen ohne Angst nicht sind, insbesondere in Bezug auf schlechte Gerüche.

Wenn Sie bemerken, dass Sie bei Angstzuständen fast jeden schlechten Geruch um sich herum wahrnehmen, insbesondere beim Gehen, oder wenn Sie das Gefühl haben, schlechte Dinge zu riechen, die es gar nicht gibt, kann es sein, dass Ihre Geruchsempfindlichkeit zunimmt. Normalerweise filtert Ihr Gehirn Gerüche heraus, die es für unwichtig hält, aber wenn Sie Angstzustände haben, nimmt es diese Gerüche möglicherweise stärker wahr als je zuvor, was dazu führt, dass Sie das Gefühl haben, ständig mehr schlechte Gerüche an sich oder um sich herum zu haben.

Angst kann Gerüche erzeugen

Die meisten Menschen, die sich um ihren eigenen Geruch sorgen, riechen in Wirklichkeit gar nicht. Sie sind sich ihres Geruchs einfach nur bewusst geworden und gehen davon aus, dass sie ständig schlecht riechen. Sie riechen sogar sich selbst und jedes Mal, wenn sie etwas auch nur annähernd Schlechtes riechen, gehen sie davon aus, dass alle anderen es auch riechen können, und werden deshalb ängstlich.

Unglücklicherweise kann Angst selbst Gerüche erzeugen, die ursprünglich nicht da waren. Das liegt daran, dass Angst Schwitzen verursachen kann, wodurch Ihre Achselhöhlen und andere Bereiche stärker nach Schweiß riechen können. Angst kann auch Mundatmung verursachen, was die Bakterienbildung zu erhöhen scheint und zu etwas schlechterem Atem führt.

Die Ergebnisse sind nicht sehr dramatisch und sollten Ihnen keine allzu großen Sorgen bereiten. Aber es ist da, weshalb Veränderungen im Geruch einer Person tatsächlich ein Zeichen von Angst sein können.

Angst kann durch Gerüche gelindert werden

Schließlich kann es möglich sein, Ängste durch den Einsatz von Gerüchen zu reduzieren. Die traditionelle Methode hierfür heißt Aromatherapie. Aromatherapie ist keine gut erforschte Methode und die meisten Behauptungen von Aromatherapie-Spezialisten beruhen wahrscheinlich auf Placeboeffekten.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass angenehme Gerüche bei Ängsten helfen können, insbesondere wenn sie mit einer entspannten Atmosphäre kombiniert werden. Eine Strategie besteht darin, die klassische Konditionierung zu nutzen – ein Verhaltensinstrument, mit dem Sie Entspannung mit Gerüchen assoziieren können.

Finden Sie einen Geruch, den Sie mögen – denken Sie auch an einen Aromatherapie-Geruch, da diese sehr beliebt sind – und bringen Sie sich in eine äußerst entspannende Situation. Nehmen Sie vielleicht ein Bad, spielen Sie entspannende Musik usw. Lassen Sie dann den Geruch los, entspannen Sie sich und genießen Sie ihn. Versuchen Sie, dies eine Zeit lang noch ein paar Mal zu tun, und sorgen Sie dafür, dass Sie sich immer in einer möglichst stressfreien Umgebung aufhalten.

Wenn Sie diesen Geruch mit der entspannenden Umgebung in Verbindung gebracht haben, versuchen Sie, den Duft zu riechen, wenn Sie sich gestresst fühlen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass der Duft Sie entspannt, weil Sie den Geruch mit Entspannung in Verbindung gebracht haben.

Überwindung von Angstzuständen und Geruchsproblemen

Unabhängig von der Ursache Ihrer Angst oder den Symptomen müssen Sie an einer umfassenden Strategie zur Heilung arbeiten.