Wie fühlt sich ein Verlangen nach Nikotin an und wie lange sollten Sie nach dem Aufwachen mit dem Rauchen warten?
Das Verlangen nach Nikotin tritt aufgrund der Genusswirkung von Nikotin auf. Es bewirkt einen Energieschub und eine Steigerung der Konzentration und des Gedächtnisses. Menschen sollten mindestens eine Stunde nach dem Aufwachen mit dem Rauchen warten, um das Risiko von Lungen-, Hals- und Kopfkrebs zu verringern.
Inhaltsverzeichnis
Wie fühlt sich ein Verlangen nach Nikotin an?
Verlangen ist der Zustand, in dem der Körper eine bestimmte Substanz verlangt, für die der Körper angepasst und tolerant wird. Die Nikotinabhängigkeit ist durch das Verlangen nach Nikotin gekennzeichnet. Der Patient hat einen starken Drang, Nikotin in das System zu infundieren. Anfangs kann das Verlangen durch Nikotin gestillt werden, im späteren Stadium wird Nikotin jedoch selbst zum Grund für das Verlangen. Craving weist im Allgemeinen darauf hin, dass ein reduzierter Spiegel an nikotininduziertem Dopamin vorhanden ist. Nikotin initiiert über das im Gehirn vorhandene Belohnungssystem die Synthese von nikotininduziertem Dopamin. Der Umgang mit dem Verlangen nach Nikotin ist einer der wichtigsten Bestandteile des Behandlungsplans zur Überwindung der Nikotinabhängigkeit. Das Verlangen nach Nikotin besteht noch Monate, nachdem die anderen Symptome im Zusammenhang mit Nikotinentzugserscheinungen verschwunden sind. Zusammen mit dem Verlangen, Andere Symptome sind Schlafstörungen und Reizbarkeit. Manche Menschen definieren Entzugserscheinungen als grippeähnliches Gefühl.1 Das Verlangen nach Nikotin hält etwa 5-10 Minuten an. Wenn die Person eine Routine macht, um diese bestimmte Phase des Verlangens zu überwinden, kann es eine viel einfachere Aufgabe sein , mit dem Rauchen aufzuhören .
Genusseffekte von Nikotin
Im Allgemeinen denken die Leute, dass sie wegen des Verlangens nach Nikotin rauchen oder nikotinsüchtig sind. Theoretisch hält sich diese Tatsache. Aber der Hauptgrund für das kontinuierliche Rauchen sind die Auswirkungen von Entzugserscheinungen, die der Körper nicht tolerieren kann. Dies ist auf den Genusseffekt zurückzuführen, der durch das Rauchen, insbesondere durch Nikotin, bereitgestellt wird. Sobald Nikotin in das System gelangt, aktiviert es die Nebenniere, die die Freisetzung von Adrenalin erhöht. Dieses Adrenalin beeinflusst die Herzfrequenz und den Blutdruck . Es reduziert auch die Konzentration der Insulinfreisetzung aus der Bauchspeicheldrüse, was zu einem leichten Anstieg des Zuckerspiegels führt. Darüber hinaus gibt es aufgrund von Adrenalin eine übermäßige Freisetzung von Zucker im Blut. 2 Im Folgenden sind einige der Wirkungen von Nikotin aufgeführt, die zur Steigerung des Genusses beitragen können:
Dopaminfreisetzung : Nikotin erhöht die Freisetzung von Dopamin im Gehirn. Dopamin ist für Emotionen und Motivationen verantwortlich. Für die lustvolle Wirkung ist in erster Linie die Dopaminfreisetzung verantwortlich.
Wirkung auf das Gehirn: Nikotin erhöht den Norepinephrin- und Acetylcholinspiegel, wodurch die Konzentration und das Gedächtnis verbessert werden und das Wachheits- und Erregungsgefühl zunimmt. Nikotin reduziert Angstzustände, indem es den Beta-Endorphin-Spiegel erhöht.
Wirkung auf das Herz: Die Wirkung von Nikotin auf das menschliche Herz ist so, dass es einen Energieschub erzeugt. Die Herzfrequenz, das Herzschlagvolumen und die Sauerstoffverbrauchsrate des Herzmuskels werden erhöht.
Psychodynamische Wirkungen: Zu den psychodynamischen Wirkungen von Nikotin gehören Euphorie, Entspannungsgefühl und gesteigerte Wachsamkeit.
Wie lange sollten Sie nach dem Aufwachen mit dem Rauchen warten?
Die meisten Menschen glauben, dass Rauchen die Darmbewegung erhöht und ihnen somit helfen kann, ihren Darm effektiv zu passieren. Rauchen wirkt sich nicht nur nach dem Aufwachen aus, sondern kann auch Ihren Schlafzyklus stören. Es wurde festgestellt, dass Menschen, die innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Aufwachen geraucht haben, ein höheres Risiko haben, an Lungenkrebs zu erkranken , als diejenigen, die länger als eine Stunde gewartet haben. 3 Rauchen kann auch Schlafapnoe verursachen. Menschen sollten nicht sofort nach dem Aufwachen rauchen.
Studien zeigen, dass Menschen, die innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen rauchen, ein um fast 1,59 höheres Risiko haben, an Kopf-Hals-Krebs zu erkranken, als diejenigen, die länger als 30 Minuten warten. Das Risiko reduziert sich auf 1,42, wenn die Person innerhalb von 30 bis 60 Minuten nach dem Aufwachen raucht. 4
Fazit
Menschen fühlen sich während der Nikotinentzugszeit wie eine Grippe. Es erhöht Adrenalin und Dopamin im Körper, was eine angenehme Wirkung hat. Studien zeigen, dass Menschen, die innerhalb von 30 Minuten nach dem Aufwachen rauchen, ein höheres Risiko haben, an Krebs zu erkranken.