Wie häufig ist Alptraumstörung oder ist es eine seltene Krankheit?

Albtraumstörung ist eine Schlafstörung, die häufige Albträume darstellt. In seinen Albträumen visualisiert die Person oft Situationen, die ihr Leben oder ihre Sicherheit gefährden. Die Albträume finden normalerweise in der REM-Phase des Schlafes statt.

Fast alle von uns erleben mindestens einmal in ihrem Leben Albträume. Diejenigen, die sie ziemlich häufig erleben, sollen jedoch an einer Alptraumstörung leiden. Albtraumstörungen sind eine Art von Parasomnien. Parasomnie umfasst alle ungewöhnlichen Verhaltensweisen, die während des Schlafs auftreten. ⁽¹⁾

Albträume treten häufig bei kleinen Kindern im Alter zwischen 3 und 6 Jahren auf. Sie können jedoch in jedem Alter auftreten. Wenn Sie gelegentlich Alpträume bekommen, ist dies normalerweise kein Grund zur Sorge. Allerdings sind Alpträume ziemlich häufig, aber eine Alptraumstörung ist sehr selten. Etwa nur 4 Prozent der Amerikaner leiden an Albtraumstörungen. ⁽²⁾

Albträume treten normalerweise in der zweiten Hälfte Ihres Nachtschlafs auf. Albträume können einmal oder mehrmals während der Nacht auftreten. Die Dauer der Albträume kann sehr kurz sein; Sie werden Sie jedoch aufwecken und Sie können später Probleme beim Einschlafen haben.

Ein Albtraum kann bestehen aus-

• Erschütternde Träume, die lebendig und real sind. Sie werden immer belastender, je mehr sich der Traum öffnet.
• Normalerweise bezieht sich die Geschichte des Traums auf Sicherheit oder Lebensbedrohungen. Es kann jedoch manchmal andere Inhalte geben.
• Sie werden von Ihrem Traum wachgerüttelt.
• Emotionen wie Wut, Angst, Angst, Ekel oder Traurigkeit aufgrund des Traums können Sie beeinflussen
• Als Folge Ihres Traums leiden Sie unter erhöhtem Herzschlag oder Arrhythmie und starkem Schwitzen.
• Sie können sich nach dem Aufwachen an die Details Ihres Traums erinnern und klar denken
• Sie können so sehr gestresst oder depressiv werden, dass Sie später nur schwer wieder einschlafen können. ⁽²⁾

Albträume werden nur dann als Albtraumstörung bezeichnet, wenn

• Sie bekommen sie sehr häufig
• Ihre Tagesaktivitäten werden erheblich beeinträchtigt
• Sie möchten nicht jede Nacht ins Bett gehen, weil Sie befürchten, dass der Albtraum erneut auftritt
• Es können Probleme in Bezug auf Fokus, Konzentration und Gedächtnis auftreten
• Sie können die Bilder, die Sie in Ihrem Traum gesehen haben, immer wieder abspielen
• Sie können tagsüber extreme Schläfrigkeit und Erschöpfung oder Müdigkeit verspüren
• Aufgrund von Schlafentzug können Probleme in der Schule oder bei der Arbeit auftreten
• Sie können sich davor fürchten, im Dunkeln zu gehen ⁽²⁾

Alptraumstörung wird aus vielen Gründen verursacht, wie-

• Die normalen Belastungen des Alltags wie ein Problem mit Schulfreunden, familiären Problemen usw. können manchmal auch zu Alpträumen führen.
• Große Veränderungen wie das Verlassen eines lieben Freundes, um an einen anderen Ort zu ziehen, oder der plötzliche Tod eines geliebten Menschen können ebenfalls Alpträume auslösen. ⁽²⁾

• Wenn Sie an einem Trauma wie körperlicher Verletzung, körperlichem oder sexuellem Missbrauch, einem Unfall usw. leiden, kann dies zu Albträumen führen.
• Albträume treten häufiger bei Menschen mit posttraumatischer Belastungsstörung oder PTBS auf ⁽²⁾

• Wenn Sie Ihren Zeitplan ändern und infolgedessen keinen erholsamen und ausreichenden Schlaf bekommen, kann es zu Schlafentzug kommen.
• Schlafentzug kann Sie einem erhöhten Risiko aussetzen, Albträume zu bekommen. ⁽²⁾

Bestimmte Medikamente wie Antihypertonika, Betablocker, Antidepressiva usw. können bei manchen Menschen Albträume verursachen ⁽²⁾

Wenn Sie Alkohol oder andere illegale Substanzen missbrauchen oder diese Substanzen entziehen, können Sie Alpträume bekommen. ⁽²⁾

Andere Gesundheitsprobleme wie Herzprobleme, Krebs usw. können Ihren Schlaf stören und Albträume verursachen. ⁽²⁾

Das Lesen verstörender, gruseliger Bücher oder das Ansehen solcher Filme, insbesondere vor dem Schlafengehen, kann zu Albträumen führen. ⁽²⁾

Alpträume sind ziemlich häufig; Albtraumstörungen sind jedoch sehr selten.