Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das viele Menschen morgens und/oder tagsüber genießen. Studien haben gezeigt, dass Kaffee eine positive Wirkung auf bestimmte Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer, Parkinson und bestimmte Krebsarten hat. 1
Studien deuten auch darauf hin, dass ein erhöhter Kaffeekonsum das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, senken kann. Aber für Personen, die bereits an Typ-2-Diabetes leiden, könnte das Trinken von Kaffee oder der erhöhte Konsum dieses Getränks schädlich sein. 2
Erfahren Sie mehr darüber, wie sich Kaffee auf Diabetes auswirkt.
Inhaltsverzeichnis
Verhindert Kaffee Diabetes?
Kaffee ist als antioxidantienreiches Getränk bekannt und enthält außerdem:
- Vitamine
- Mineralien
- Koffein
- Bioaktive Substanzen
Zu den antioxidativen Eigenschaften von Kaffee gehören:
- Chlorogen
- Ferulasäure
- N-Cumarsäuren
Studien haben gezeigt, dass die antioxidativen Eigenschaften von Kaffee einer der Gründe dafür sind, dass er sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt. 3 Zu den Vorteilen gehört die Verringerung des Risikos, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.
Epidemiologische Studien zeigen, dass ein moderater Kaffeekonsum, beispielsweise der Konsum von drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag, das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um 25 % senken kann. Dies ist vergleichbar mit dem Verzehr von keinem Kaffee oder weniger als zwei Tassen. Die Studie teilte auch mit, dass der Konsum von koffeinhaltigem und entkoffeiniertem Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann. 2
Kaffee trinken, wenn Sie Diabetes haben
Diabetes ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass der Blutzuckerspiegel über dem Normalwert liegt und der Körper Insulin nicht richtig herstellen und verwenden kann.
- Bei Typ-1-Diabetes produziert der Körper kein Insulin. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das dafür sorgt, dass Glukose aus dem Blutkreislauf in die Körperzellen gelangt.
- Beim Typ-2-Diabetes , der am häufigsten vorkommt, produziert der Körper nicht genügend Insulin oder verwendet Insulin nicht richtig. 4
Diabetes kann durch richtige Ernährung, Bewegung und Medikamente oder Insulin, die von einem Gesundheitsdienstleister verschrieben werden, kontrolliert werden.
Eine andere Art von Diabetes ist der Schwangerschaftsdiabetes. Dies kann beginnen, wenn der Körper einer Frau nicht in der Lage ist, das gesamte Insulin herzustellen und zu verwenden, das er für die Schwangerschaft benötigt. Diese Diagnose bedeutet nicht, dass eine Patientin vor der Schwangerschaft Diabetes hatte, oder dass die Diagnose erst nach der Empfängnis gestellt wird. Schwangerschaftsdiabetes kann eine vorübergehende Erkrankung sein. 5
Der beste Weg, Diabetes in den Griff zu bekommen, ist eine Diät, Bewegung und die Erstellung eines Plans mit Ihrem Arzt, um Ihren Blutzucker unter Kontrolle zu halten.
Obwohl Koffein dazu beitragen kann, das Diabetesrisiko zu senken, könnte es für Diabetiker ein Problem darstellen. Studien zeigen, dass Koffein die Glukosetoleranz beeinträchtigen und die Insulinsensitivität verringern kann. 6
Auswirkungen von Koffein
Es ist bekannt, dass die Chlorogensäure und andere phenolische Verbindungen im Kaffee die Glukosetransporter stören und die Insulinsensitivität verringern. Darüber hinaus ist bekannt, dass Koffein insgesamt die Glukosetoleranz beeinträchtigt und auch die Insulinsensitivität verringert. 6
In einem systematischen Review wurden sieben Studien untersucht, um die Auswirkungen des Kaffeekonsums auf den Glukosestoffwechsel zu bewerten. Die Studie legte nahe, dass weitere klinische Studien durchgeführt werden sollten, um den Zusammenhang zwischen der Blutzuckerkontrolle bei Diabetes-Patienten und der Koffeinaufnahme zu bestätigen. 7
Auswirkungen hinzugefügter Inhaltsstoffe
Obwohl bekannt ist, dass Kaffee in reiner Form gesundheitsfördernd ist, greifen viele Menschen zu Zusatzstoffen, um ihre Tasse Kaffee zu perfektionieren. Ob Sahne oder kalorienfreie künstliche Süßstoffe, der zugesetzte Zucker ist nicht die beste Option für Diabetiker.
Der Zusatz von Zucker, Sirupen, kalorienfreien künstlichen Süßungsmitteln und Cremes kann sich aufgrund des Zucker- und Kohlenhydratgehalts negativ auf Diabetespatienten auswirken.
Eine Studie kam zu dem Schluss, dass kalorienfreie künstliche Süßstoffe eine Glukoseintoleranz auslösen und das Darmmikrobiom beim Menschen verändern können. 8
Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über den Kaffeekonsum und die Zugabe von Zucker, Süßungsmitteln und anderen Zutaten zu Ihrem Getränk zu sprechen. Dies ist ein wichtiges Gespräch, damit Sie die richtigen Optionen auswählen können. Ihr Arzt kann Ihnen basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen die beste Empfehlung geben.
Andere Studien
Studien zeigen, dass das Trinken von grünem Tee und Kaffee mit einem geringeren Sterberisiko verbunden ist. Personen mit Typ-2-Diabetes haben bekanntermaßen ein höheres Risiko für:
- Kreislauferkrankungen
- Krebs
- Knochenbrüche
- Demenz
Aufgrund der bioaktiven Verbindungen in Kaffee und grünem Tee deuten Studien darauf hin, dass diese Getränke möglicherweise gesundheitliche Vorteile haben. Studien zeigen außerdem, dass das Trinken von zwei oder mehr Tassen Kaffee zusammen mit vier oder mehr Tassen grünem Tee über einen Zeitraum von fünf Jahren mit einem um 63 % geringeren Sterberisiko verbunden war. 9
Dennoch muss noch mehr Forschung betrieben werden, um die Wirkung von Kaffee und grünem Tee sowohl einzeln als auch in Kombination zu untersuchen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Kaffeetrinken
Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es äußerst wichtig, mit Ihrem Arzt über den Konsum und die Menge von Kaffee, Tee und anderen Getränken zu sprechen, die sich auf Ihre Erkrankung auswirken können. Bereiten Sie eine Liste mit Fragen vor, damit Sie wissen, was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Ein Wort von Verywell
Kaffee ist ein Getränk, das viele Menschen genießen. Je nach Vorliebe lieben manche die aromatischen Zusätze, die zu einer Tasse Kaffee gehören. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die besten Optionen für den Kaffeekonsum zu sprechen. Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt über Lebensgewohnheiten, Ernährung und Bewegung zu sprechen.
Diabetes kann mit der richtigen Pflege, Aufklärung und Entscheidungen behandelt werden. Wenn in der Familienanamnese bei einer Person Diabetes aufgetreten ist, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sich über präventive Lebensstilentscheidungen zu informieren, die Sie treffen können, um gesund zu bleiben.