Gesundheit und Wellness

Wie kann ich Arthritis in meinen Händen verlangsamen?

Arthritis bezieht sich auf Schäden an den Gelenken durch Degeneration. Die Knochen in unserem Körper werden durch Knorpel geschützt, der als Polster fungiert und die Reibung zwischen den Knochen verringert, wenn ein bestimmter Körperteil verwendet wird. Der Knorpel verhindert auch, dass die Knochen aneinander reiben. Mit zunehmendem Alter beginnt der Knorpel aufgrund von Degeneration zu verschleißen. Dies verursacht eine erhöhte Reibung zwischen den Knochen, so dass sie anfangen, aneinander zu reiben. Dies schädigt die Gelenke des Körpers. Dieser Prozess des Knorpelverschleißes und der daraus resultierenden Schädigung der Gelenke wird als Arthrose bezeichnet .

Einige Gelenke des Körpers sind anfälliger für die Entwicklung von Arthritis als andere, wie z. B. die Gelenke der Hände, da die Hände den ganzen Tag über fast ununterbrochen benutzt werden. Arthritis ist nicht heilbar, aber das Fortschreiten der Degeneration kann deutlich verlangsamt werden. Nachfolgend sind einige Schritte beschrieben, um das Fortschreiten von Arthritis in den Händen zu verlangsamen.

Wie kann ich Arthritis in meinen Händen verlangsamen?

Das Fortschreiten der Arthritis in der Hand wird durch starke Schmerzen bei jeder Verwendung der Hand mit Einschränkung des Bewegungsbereichs angezeigt. Das Fortschreiten der Arthrose in den Händen kann durch verschiedene Mittel verlangsamt werden, wie:

Ruhe: Die betroffene Hand sollte nicht übermäßig beansprucht werden, ihr sollte ausreichend Ruhe gegeben werden. Versuchen Sie, keine schweren Gegenstände mit der Hand zu heben, zu schieben oder zu ziehen, da dies starken Druck auf die Gelenke ausübt und sie weiter beschädigt.

Wärme- und Kältetherapie: Dies ist auch ein wirksames Mittel, um das Fortschreiten von Arthritis in den Händen zu verlangsamen. Sie können ein in warmes Wasser getauchtes Handtuch verwenden und es zwei- bis dreimal täglich 15-20 Minuten lang auf die betroffene Hand legen, um den Schmerz zu lindern. Alternativ können in ein Handtuch gewickelte Eiswürfel zwei- bis dreimal täglich für 15-20 Minuten auf die betroffene Hand gelegt werden, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Wärme- und Kältetherapie sollten niemals gleichzeitig durchgeführt werden, da sie zu Blasenbildung führen können.

Paraffinwachs: Dies ist auch ein wirksames Mittel, um das Fortschreiten von Arthritis in den Händen zu verlangsamen. Paraffinwachs beruhigt den betroffenen Bereich und verbessert Schmerzen und Steifheit. Paraffinwachsbehandlungen sollten nur unter Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten durchgeführt und nicht alleine versucht werden.

Schienen: Schienen verhindern übermäßige Bewegungen der Hand und verlangsamen den Abbau der Gelenke. Es gibt eine Vielzahl von Schienen auf dem Markt. Handschienen sind auch eine äußerst effektive Methode, um das Fortschreiten von Arthritis in den Händen zu verlangsamen. Nach Rücksprache mit einem Arzt und Physiotherapeuten kann die für Sie am besten geeignete Schiene ausgewählt werden.

Capsaicin-Cremes: Capsaicin-Creme verwendet Cayennepfeffer zur Bekämpfung von Schmerzen, die durch Arthritis in den Händen verursacht werden. Diese Cremes können zu Hause hergestellt werden, indem man 2 Spritzer Cayennepfeffer zu etwa 3 Teelöffeln Olivenöl hinzufügt und eine Paste macht. Der Patient kann diese Paste dann zur symptomatischen Linderung von Schmerzen und Beschwerden auf die Hände auftragen. Sie müssen sicherstellen, dass es im Bereich, in dem die Creme aufgetragen wird, keine Schnitte oder Blutergüsse gibt, da dies die Wunde verschlimmern kann. Sie sollten auch vermeiden, die Augen mit der Hand zu reiben, wo die Creme aufgetragen wird, da die Creme die Augen reizen kann.

Übungen: Sie können bestimmte Übungen machen, die das Fortschreiten der Arthritis in den Händen verlangsamen sollen. Diese Übungen halten die Bänder und Sehnen flexibel und lindern Schmerzen in den Händen, die durch Arthritis verursacht werden. Diese Übungen sind:

  • Fingerglättung : Machen Sie eine lockere Faust und strecken Sie dann die Finger allmählich. Wiederholen Sie dies etwa 10 Mal, damit es den Schmerz wirksam lindert und das Fortschreiten der Arthritis in den Händen verlangsamt
  • Fingerbeugen : Sie können jeden Finger einschließlich des Daumens langsam beugen und ihn dann strecken. Tun Sie dies 5-10 Mal zwei- bis dreimal am Tag, um die beste Linderung zu erzielen.
  • Fingerheben: Legen Sie die Hand auf den Tisch und heben Sie jeden Finger so weit wie möglich an, ohne den Schmerz zu verschlimmern. Halten Sie den Finger 3 bis 5 Sekunden lang und senken Sie ihn. Wiederholen Sie dies mit jedem Finger etwa 10 Mal.

Medikamente: Ärzte können auch bestimmte Medikamente empfehlen, um das Fortschreiten von Arthritis in den Händen zu verlangsamen. Diese Medikamente sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Tylenol, krankheitsmodifizierende Antirheumatika, Kortisonspritzen zur Verringerung von Entzündungen.

Operation: Wenn es wenig bis keinen Erfolg gibt, die Symptome der Arthritis in den Händen mit konservativen Mitteln zu kontrollieren, kann der Arzt eine Operation empfehlen. Die Art der Operation richtet sich nach dem Ausmaß der Arthrose und den individuellen Arbeitswünschen an den Händen.

Wenn die Person aktiv ist und weiterhin einen aktiven Lebensstil führen möchte, wird eine Operation zur Fusion der betroffenen Knochen bevorzugt. Menschen, die eher sesshaft sind, bevorzugen eine Gelenkersatzoperation. Der Arzt wird dem Patienten alle Optionen zusammen mit den Risiken und Vorteilen jedes Ansatzes vorstellen. Der Patient kann dann entscheiden, welche Art von Operation er oder sie durchführen möchte, um das Fortschreiten der Arthritis in den Händen zu verlangsamen.

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