Wie kann ich aufhören, mich während der Schwangerschaft krank zu fühlen?

Das Übelkeitsgefühl gehört zur Schwangerschaft dazu und niemand kann etwas dagegen tun, außer es einfach zu erleben. Inwieweit weiß niemand. Es kann entweder mild oder schwerwiegend sein. Die meisten schwangeren Frauen leiden nur unter einer leichten Form, die als morgendliche Übelkeit bekannt ist, während eine sehr geringe Anzahl von Frauen (etwa 1 %) an der schwereren Form leidet, die als Hyperemesis gravidarum bekannt ist. Während einige dies in den ersten Monaten der Schwangerschaft ertragen müssen, müssen andere es möglicherweise für die gesamte Dauer ihrer Schwangerschaft ertragen. Das allgemeine Übelkeitsgefühl ist das lästige Übelkeitsgefühl und das Erbrechen wollen, aber nicht können. Manche Frauen müssen immer wieder würgen und sind es leid.

Das Leiden einer Frau endet hier nicht. Neben Übelkeit und Erbrechen müssen sie möglicherweise auch häufig den Waschraum aufsuchen, um zu urinieren und diese Bauchkrämpfe zu spüren. Sie können auch Schwindel, Körperschmerzen, Muskelschmerzen und Schwäche haben. Aber all diese Gefühle übertreffen die Erfahrung, ein Neugeborenes in den Händen zu halten. Zwar gibt es Frauen, für die diese Erfahrung unerträglich ist und die ihre Schwangerschaft abbrechen möchten; es gibt wieder andere, die, nachdem sie es einmal erlebt haben, nie wieder schwanger werden wollen; und doch gibt es andere Mutige, für die die Geburtsfreude allen Schmerz übersteigt.

Das Wichtigste für eine schwangere Frau ist, ihren Körper vollständig zu kennen und zu wissen, worauf sie Lust hat und was ihr Körper ablehnt. Der Körper jeder Frau reagiert unterschiedlich auf verschiedene Lebensmittel und Dinge. Die erste und wichtigste Sache ist, Lebensstiländerungen in der Ernährung vorzunehmen. Die Ernährung, die Sie vor der Schwangerschaft eingenommen haben, ist möglicherweise nicht gesund für das Baby. Daher lehnt der Körper die Nahrung ab, die Sie zu sich nehmen. Sie sollten die Dinge im Auge behalten, die Sie krank machen, und diese Dinge beim nächsten Mal vermeiden. Es ist am besten, kalte und milde Kost zu essen, die Toast, Apfelmus, Bananen, Hühnersuppe, Reis usw. enthält. Dinge, die leicht verdaulich sind, wie Kartoffeln, Suppen, mageres Fleisch, Obst und frisches Gemüse. Vermeiden Sie fettreiche, frittierte, stark gewürzte oder extrem süße Speisen.

Es gibt bestimmte Gerüche, die Übelkeit hervorrufen können, und schwangere Frauen sollten sich vor ihnen in Acht nehmen und solche Gerüche vermeiden. Die häufigsten Gerüche, die Übelkeit verursachen können, sind gekochte Speisen, Kaffee, Rauch, heiße Speisen, bestimmte Parfums oder Seifen. Jeder bestimmte Geruch kann einer Frau übel werden, also sollte sie diesen Geruch vermeiden. Sie kann Düfte von frischem Zitronen-, Orangen- oder Pfefferminzöl verwenden, die bekanntermaßen beruhigend wirken.

Flüssigkeitszufuhr ist ein weiterer wichtiger Faktor, um dieses mulmige Gefühl fernzuhalten, egal ob es sich um normales Wasser, Säfte oder Ingwertee, Ginger Ale oder koffeinfreien Tee handelt.

Es kann auch helfen, sich von diesem Übelkeitsgefühl abzulenken. Einige Beispiele sind Schreiben, Lesen, Fernsehen und Schwimmen, Gehen, Yoga oder Sport. Tiefes Atmen ist eine weitere Technik, die bei einem solchen Gefühl hilft, während es diese nervösen Nerven beruhigt.

Andere alternative Therapien wie Akupressur und Akupunktur, Muskelentspannung, Aromatherapie, Hypnose, Reflexzonenmassage wurden alle bis zu einem gewissen Grad versucht, um das Übelkeitsgefühl während der Schwangerschaft zu verhindern.

Wenn dieses Gefühl nicht vollständig verhindert werden kann, können Sie auf antiemetische Medikamente zurückgreifen, die während der Schwangerschaft sicher eingenommen werden können. Dazu gehören Vitamin B6-Ergänzungen allein oder zusätzlich zu Doxylamin. Andere Medikamente, die bei Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft eingesetzt werden können, sind Cyclizin, Meclizin, Promethazin, Prochlorperazin, Diphenhydramin, Dimenhydrinat oder Metoclopramid. Ondansetron wird im ersten Trimenon der Schwangerschaft vermieden und gegeben, wenn andere Antiemetika versagen. Glucocorticoide sind schweren Formen von NVP wie Hyperemesis gravidarum vorbehalten.

Schließlich sind die wichtigsten Dinge in der Schwangerschaft viel Ruhe für den Körper, denn ein Mangel an Ruhe kann Müdigkeit und Stress verschlimmern und zu diesem Übelkeitsgefühl während der Schwangerschaft führen.