Wie kann ich mein Lymphsystem natürlich reinigen?

Das Lymphsystem ist ein riesiges System wie das Kreislaufsystem. Die Bestandteile des lymphatischen Systems sind Lymphflüssigkeit, Lymphgefäße, durch die die Lymphe fließt, und die Organe, die das lymphatische Gewebe enthalten (Lymphknoten, Thymusdrüse und Milz).

Im Folgenden sind einige Möglichkeiten aufgeführt, wie Sie Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise reinigen können:

Flüssigkeitszufuhr kann Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise reinigen

95 % der Lymphe besteht aus Wasser; daher ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für den gesunden Fluss der Lymphflüssigkeit unerlässlich. Eine der häufigsten Ursachen für eine Stauung der Lymphe ist Dehydration. Trinken Sie also täglich mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Körper aufrechtzuerhalten. Denken Sie daran, dass Wasser die beste Flüssigkeit ist, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Sie können Ihrem Wasser Zitrone hinzufügen und es haben. Zitrone ist eine basische Frucht, die hilft, den Körper und die Lymphe zu mineralisieren. Trinken Sie nicht zu viel Zitronensaft, da er den Zahnschmelz schädigen und Magengeschwüre verursachen kann.

Bewegung kann Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise reinigen

Tägliche Übungen sind eine gute Möglichkeit, Ihren Lymphfluss anzuregen. Machen Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang Sport, wie Laufen, zügiges Gehen.

Zurückprallen

Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Lymphe zu pumpen. Rebounding ist im Grunde das Springen auf einem Minitrampolin, entweder in sanften Sprüngen oder in vollständigen Sprüngen, bei denen Sie sich 6 Zoll von der Oberfläche erheben. Sie können 15 Minuten oder mehr an einem Tag machen, Sie können es in 3-5-Minuten-Gruppen aufteilen und es auch tun. Rebounding erhöht die Lymphdrainage und Immunität. Es hat auch viele andere gesundheitliche Vorteile.

Eine weitere Möglichkeit, Ihr Lymphsystem auf natürliche Weise zu reinigen, ist das Trockenbürsten. Trockenbürsten ist eine ayurvedische Behandlungsmethode zur Verbesserung der Lymphdrainage und Durchblutung. Was Sie tun müssen, ist eine trockene Bürste zu nehmen und die Haut in Richtung Herz zu bürsten.

Rohkost konsumieren

Rohes Gemüse und Obst sind sehr gut für Ihr Lymphsystem und Ihren ganzen Körper. Rohkost enthält hohe Mengen an Antioxidantien/Enzymen, die Schadstoffe abbauen und dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die meisten rohen Lebensmittel sind hauptsächlich alkalisch und die pathologischen Organismen haben keine Chance, in Ihren Körper einzudringen. Dadurch wird das lymphatische System entlastet. Einige Nahrungsmittel zur Lymphreinigung sind dunkelgrünes Gemüse, Seetang, Ingwer, Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen, Leinsamen, Weizengrassaft, Radieschen, Preiselbeeren, Kirschen und Knoblauch.

Kräuter

Viele Kräuter haben sich bei der Verbesserung des Lymphsystems als vorteilhaft erwiesen, der genaue Mechanismus ist nicht bekannt, aber es hat sich gezeigt, dass es den Lymphfluss und die Drainage erhöht und die toxischen Substanzen entsorgt.

  • Rotklee – dieses Kraut erhöht die Lymphdrainage, hilft bei der Entgiftung und reduziert die Entzündung.
  • Cleavers/Clivers – eines der Tonika, die die Lymphdrainage stimulieren und steigern.
  • Manjistha – es kann die Lymphe destagnieren.

Yoga

Yoga lässt Ihre Körpermuskeln kontrahieren und entspannen, was der Lymphe hilft, kontinuierlich durch den Körper zu fließen. Dies reduziert die Stauung und hilft bei der Entgiftung der Abfallprodukte im Lymphsystem.

Massage

Die Lymphmassage ist eine spezielle Art der Massage, die durchgeführt wird, um den Lymphfluss im gesamten Lymphsystem zu verbessern.

Die Aufgaben des Lymphsystems sind:

  • Bekämpft Infektionen und vermittelt Immunität gegen Infektionen. Durch das Lymphsystem wandern Ihre Immunzellen durch Ihren Körper, bekämpfen die inneren und äußeren Infektionen und entfernen Giftstoffe und Zelltrümmer.
  • Lassen Sie die interstitielle Flüssigkeit ab und erhalten Sie die Flüssigkeitshomöostase zwischen Blut und Gewebeflüssigkeit aufrecht.
  • Absorbiert und transportiert Fettsäuren und Fette als Chyle aus dem Verdauungssystem.

Die Zirkulation der Lymphe erfolgt mit Muskelkontraktion durch Übung und Bewegung. Das Hauptproblem des Lymphsystems besteht darin, dass es keine Pumpe gibt, um die Lymphe zirkulieren zu lassen. Daher kann es leicht stagnieren, insbesondere wenn das Lymphsystem überfordert ist. Dies kann Ihre Immunität verringern und Sie werden anfälliger für Infektionen. Dies kann auch Cellulite, Ödeme, chronische Schmerzen, geschwollene Drüsen, Ekzeme und Sinusitis verursachen. Daher ist es wichtig, ein starkes, gesundes Lymphsystem zu erhalten.

Zusammenfassung

Lymphe kann im lymphatischen System leicht stagnieren, da es keine Pumpe hat. Der Lymphfluss erfolgt durch Muskelkontraktionen, Gravitationskräfte und innere Massage. Daher erhöht die Stimulierung der natürlichen Flussmechanismen den Lymphfluss, hilft bei der Entgiftung der Abfallprodukte und stärkt das Immunsystem. Sie können das Lymphsystem reinigen, indem Sie sich ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, täglich Sport treiben und sich erholen, trocken bürsten, Rohkost und Kräuter konsumieren, Yoga und Massagen machen.

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