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Wie kann man beim Volleyball blocken, wenn man klein ist? (4 einfache Tipps)

Für einige Volleyballspieler, die in einer Position sind, in der sie einen herannahenden Ball der gegnerischen Mannschaft blocken müssen, kann es frustrierend sein, zu kurz zu sein. Mit den notwendigen Anpassungen können Sie diesen Höhenmangel jedoch überwinden und einen guten Job machen …

In diesem Artikel stelle ich einige einfache, aber effektive Tipps vor, um beim Volleyball richtig zu blocken, auch wenn Sie nicht groß genug sind.

Hoffe, das wird helfen.

4 Tipps zum Blocken im Volleyball, wenn Sie zu kurz sind …

Tipp 1: Verbessern Sie Ihren vertikalen Sprung

Das Üben des vertikalen Sprungs wird Ihnen helfen, Ihre Gesamteffektivität im Volleyball zu steigern, da die meisten Bewegungen darauf basieren. Dies erfordert viel Übung, kann aber einen enormen Einfluss auf Ihre Fähigkeiten auf dem Platz haben.

Es gibt viele verschiedene Praktiken, die dir bei deinem vertikalen Sprung helfen können. Einer davon ist der Wandsprung.

Der Wandsprung ist eine einfache, aber effektive Übung. Nehmen Sie einen Aufkleber, stellen Sie sich vor eine Wand und springen Sie so hoch wie Sie können (führen Sie eine Blockbewegung aus), indem Sie den Aufkleber an die Wand kleben.

Der Aufkleber dient als Indikator für Ihren Sprung. Wann immer Sie Ihren vertikalen Sprung üben möchten, versuchen Sie es mit dieser Methode, da sie Ihnen deutlich zeigen kann, wie Ihr Sprung fortschreitet.

Hilfreicher Tipp: Eine Möglichkeit, Ihre vertikale Reichweite beim Springen ein wenig zu erhöhen, ist die Verwendung von Volleyballschuhen mit ziemlich hohen Sohlen. Zum Beispiel werden diese hochwertigen Volleyschuhe helfen, Ihre Sprünge zu nutzen, falls Sie kleiner als der Durchschnitt sind.

Tipp 2: Zurückschwingen

Das Zurückschwingen ist eine gängige Blocktechnik und das genaue Gegenteil eines normalen Blocks, bei dem Sie auf der Stelle stehen und vertikal springen. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht an Ihrem Höhensprung arbeiten müssen.

Der Swing Back ist im Grunde ein Block, der Schwung erfordert. Zum Beispiel werden Sie als Blocker versuchen, die gegnerischen Teams außerhalb des Hitters zu blockieren. Dies bedeutet, dass Sie sich von links nach rechts bewegen müssen.

Zu Beginn müssen Sie sich in Ihrer Grundposition befinden . Dies ist notwendig, da Sie vor dem Blockieren einen dreistufigen Sprung machen müssen. Die Größe der Schritte spielt keine Rolle, was am meisten zählt, ist der Sprung und der Schwung, den Sie aufbauen.

Zweitens müssen Sie zwei Schritte machen, zuerst mit der rechten, dann mit der linken . Es ist wichtig, dass diese beiden Schritte „groß“ sind, da der dritte Schritt (rechter Fuß) hauptsächlich dazu da ist, Sie in die Luft zu treiben. Diese ersten beiden Schritte sind für Sie da, um Ihre Dynamik aufzubauen.

Wenn Sie Ihren rechten Fuß nach den ersten beiden Schritten positionieren, richten Sie Ihre Hüften mit dem Netz aus und schwingen Sie Ihre Arme nach oben in Richtung des Blocks, das ist der Schläger des gegenüberliegenden Teams.

Ihre Arme sind nicht nur für den Block da, sondern helfen Ihnen auch dabei, zusätzlichen Schwung aufzubauen. Dann solltest du in der Lage sein, dich hoch genug anzutreiben, um einen soliden Block zu bilden.

Tipp 3: Weicher Block

Ein weicher Block ist in Wirklichkeit kein Block, sondern eher ein taktischer Zug, der Ihrem Team hilft und den Spike des gegnerischen Teams stört, indem Sie Ihre Hände in den Weg des Balls bringen.

Das Ziel hier ist es, mit den Händen so hoch wie möglich zu kommen. Bewegt sich der Ball in einer Abwärtsspirale, sollten Sie ihn abfangen können.

Machen Sie das Übliche, wenn Sie einen Block ausführen, aber gehen Sie nicht mit Ihren Händen über das Netz, sondern halten Sie sie einfach in der Luft und stören Sie den Ball, damit Ihre Verteidigung ihren Teil beitragen kann.

Tipp 4: Über das Netz üben

Das Üben über dem Netz ist eine monotone Übung, die Ihnen helfen kann, über die Höhe des Netzes zu springen. Als vertikaler Sprung kann es Ihnen bei der Höhe Ihres Sprungs helfen, aber es kann manchmal monoton sein, da es im Grunde ein Auf- und Abspringen ist.

Es wäre schön, wenn Sie beide Praktiken kombinieren, also den vertikalen Sprung und über das Netz, um schnellere und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Wie groß muss man sein, um beim Volleyball zu blocken?

Im Allgemeinen muss ein Blocker groß genug sein, um über das Netz zu greifen …

Die Netzhöhe beträgt beim Herren – Volleyball 2,43 m und beim Damen – Volleyball 2,24 m. Wir können sehen, dass es einen Unterschied von 19 Zentimetern gibt.

Nun muss ein Spieler im Männer-Volleyball mindestens 20-25 Zentimeter über das Netz springen können. Es scheint hoch zu sein, ist es aber nicht, wenn man bedenkt, dass ein durchschnittlicher Schlagmann/Blocker die Größe eines durchschnittlichen Blockers hat, nämlich etwa 180 Zentimeter. Das bedeutet, dass er, wenn er seine Hände hochhebt, leicht die Höhe des Netzes erreicht oder vielleicht sogar darüber geht.

Wir können sehen, dass das Minimum von 20-25 Zentimetern über dem Netz im Grunde eine Norm ist. Beim Frauen – Volleyball ist es im Grunde dasselbe, aber in einem kleineren Maßstab.

Das Netz im Frauenvolleyball hat eine Höhe von 2,24 m. Das liegt daran, dass Frauen im Volleyball tendenziell kleiner sind als Männer. Der minimale Sprung über das Netz von 20-25 Zentimetern ist ebenfalls erreichbar.

Männliche Spieler im Volleyball haben eine durchschnittliche Körpergröße von 178 cm bis 210 cm. Die Größeren, die 185 cm überschreiten, werden normalerweise vorne im Netz positioniert.

Im Frauen-Volleyball liegt die durchschnittliche Körpergröße zwischen 168 cm und 195 cm, was bedeutet, dass Spielerinnen, die über 175 cm groß sind, als mögliche Blocker angesehen werden.

Wie kann die Positionierung beim Blockieren von Short-Spielern helfen?

Die Positionierung im Volleyball ist entscheidend, besonders für kleine Spieler …

Positionierung im Allgemeinen kann eine entscheidende Sache sein. Wenn ein Spieler nicht richtig positioniert ist, kann er den Ball möglicherweise nicht abfangen und er kann möglicherweise nicht effektiv und mit vollem Schwung spielen.

Wenn es um kleine Spieler geht, kann die Positionierung während eines Spiels alles bedeuten. Ich habe den Rückschwung bereits erwähnt, nun, das liegt daran, dass der Rückschwung ein gutes Beispiel dafür ist, wie die Positionierung kleinen Spielern zum Erfolg verhelfen kann. Beim Zurückschwingen dreht sich alles um die Positionierung und es ist ein gutes Beispiel.

Wenn Sie ein kleiner Volleyballspieler sind, ist es am besten für Sie, sich so zu positionieren, dass Sie beim Springen um einen Block Schwung gewinnen können.

Der Schwung kann und wird Sie höher tragen als ein normaler Sprung. Der Sprung sollte so ausgeführt werden, dass er dir gegenüber deinen Gegnern die Oberhand verschaffen kann (was bedeutet, dass die Positionierung nach dem Sprung erfolgt).

Sich perfekt auf den Gegner zu positionieren und auszurichten ist gar nicht so einfach und erfordert viel Übung.

Übungen zur Unterstützung des vertikalen Sprungs für kleine Spieler …

Der erste Übungsweg wird mit einer Wand und ein paar Aufklebern durchgeführt. Markieren Sie die Wand bei 2,43 oder 2,24 Metern. Stellen Sie sich danach vor die Wand und springen Sie so hoch, dass Sie sich in einem Block bewegen können, und kleben Sie den Aufkleber an die Wand, der Ihre Größe markiert. Wenn Sie dies üben, können Sie einen klaren Einblick in die Höhe Ihres Sprungs erhalten.

Die nächste Übung ist universell und bezieht sich auf das Schlagen und kann Ihre Sprungfähigkeiten tatsächlich verbessern. Kleine Spieler spielen auch die Rolle des Schlagmanns, also kann ihnen das auch helfen.

Der Drill heißt Hitter on Box. Ihr Trainer steht auf einer Kiste oder einem anderen Objekt, das ihm genügend Höhe bietet, um den Ball in Ihre Richtung zu werfen.

Sie werden eine Schlagbewegung ausführen, aber das Ziel ist es, über die Höhe des Netzes hinauszukommen.

Ihr Trainer wird Ihnen den Ball zuwerfen, während Ihr Ziel darin besteht, den Ball so hart wie möglich zu schlagen, während Sie gleichzeitig versuchen, die Wurfhöhe des Trainers zu erreichen.

Die zweite Übung mag nicht wie eine Blockübung erscheinen, aber sie hilft wirklich beim vertikalen Sprung und ist eine interaktive Art des Übens, im Gegensatz zum Sprung ins Leere.

Beste Rolle für kleine Spieler auf dem Volleyballfeld!

Die erste Position, die für kleine Spieler am besten geeignet ist, ist die Position des Libero . Diese Position wird von vielen als die beste Position für kleine Spieler angesehen, da sie jemanden mit scharfen Reflexen und Schnelligkeit erfordert.

Ein Libero sollte in der Lage sein, sich schnell zu bewegen und so schnell wie möglich zu reagieren. Die Position des Libero ist eine rein defensive Rolle und ihm sind offensive Aufgaben untersagt. Er kann von seinen Teamkollegen durch die andere Farbe seiner Uniform unterschieden werden.

Die zweite Position, die für kleine Spieler am besten geeignet ist, ist die Position des Defensivspezialisten . Der Defensivspezialist kommt ins Spiel, wenn die Abwehr verstärkt werden muss. Der Defensivspezialist geht rein, wenn ein schwächerer Spieler in die hintere Reihe kommt.

Der Name der Position sagt alles. Der Defensivspezialist ist oft klein und ist, genau wie der Libero, schnell und explosiv mit scharfen Reflexen. Wenn der Abwehrspezialist in die erste Reihe kommt, scheidet er aus dem Spiel aus, da er nicht mehr benötigt wird.

Abschließende Gedanken …

Wenn Sie klein sind und Volleyball lieben, lassen Sie sich ernsthaft nicht entmutigen! Ich habe viele Spieler gesehen, die nicht so groß waren und es trotzdem gut gemacht haben …

Blocken, Schlagen und sogar Tauchen sind alles Bewegungen, mit denen kleinere Spieler zu kämpfen haben sollten. Doch mit proprietärer Praxis werden Sie das überwinden.

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