Wie kann man Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen auf natürliche Weise lindern?

Nebenhöhlendruck und Schmerzen können manchmal mild und manchmal ziemlich heftig sein. Üblicherweise sind Erkältung, Allergien oder Infektionen der Nasennebenhöhlen oder Sinusitis die häufigsten Ursachen für den Druck und die Schmerzen in den Nasennebenhöhlen. Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie den Druck und die Schmerzen in den Nebenhöhlen auf natürliche Weise lindern können, müssen Sie diesen Beitrag lesen.

Nebenhöhlen sind die hohlen Taschen innerhalb der Knochen, die die Nase umgeben, und sind paarweise angeordnet und befinden sich in vier Hauptbereichen des Gesichts, einschließlich der Stirn, in der Stirn, im Siebbein, zwischen den Augen und über der Nase, Oberkiefer in den Wangen und Keilbein hinter den Augen und entlang des Hinterkopfes. Diese Nebenhöhlen produzieren Schleim, der in die Nase abfließt.

Viele Menschen leiden unter Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen aufgrund saisonaler Allergien , Erkältungen und Sinusitis . Verstopfte Nasengänge führen zu Druck in den Nebenhöhlen. Wenn Ihre Nebenhöhlen nicht abfließen können, können Entzündungen und Schmerzen in Nase, Kopf und Gesicht auftreten.

Wenn Sie häufig Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen haben, ist es wichtig, dass Sie die Ursache herausfinden, um eine Linderung der Nebenhöhlen zu finden. Temperaturschwankungen, Rauchen , Allergien, Sinusitis und Erkältung sind einige der Ursachen für Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen. Es muss beachtet werden, dass alles, was Schwellungen in Ihren Nebenhöhlen verursacht, Probleme mit Nebenhöhlendruck und Schmerzen verursachen kann.

Allergien sind eine weitere Ursache für Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen. Sie müssen Allergene wie Tierhaare, Pollen und Hausstaubmilben vermeiden, die sie verursachen. Falls Sie nicht wissen, welche Allergene Ihre Nebenhöhlenprobleme verursachen, müssen Sie einen Allergologen konsultieren.

Um den stundenlangen Druck in den Nebenhöhlen und Schmerzen zu lindern, versuchen Sie, einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer oder in anderen Räumen, in denen Sie viel Zeit verbringen, eingeschaltet zu lassen. Trockene Luft kann Ihre Nebenhöhlen reizen; Die Luft feucht zu halten, kann jedoch helfen, Staus zu reduzieren. Zwei- bis viermal täglich Dampf inhalieren kann helfen. Abgesehen davon müssen Sie im Badezimmer bei geschlossenen Türen und laufender Dusche sitzen.

Viele Menschen, die unter Nebenhöhlenproblemen leiden, finden Linderung durch eine salzhaltige Nasenspülung. Allerdings bedarf es einiger Vorbereitung. Sie können viele dieser Materialien in den meisten Drogerien finden, darunter Spülflaschen, Neti-Töpfe und Ballonspritzen.

Sie können einen vorgefüllten Behälter kaufen oder Ihre eigene Kochsalzlösung zubereiten. Für die Zubereitung der nasalen Kochsalzlösung müssen Sie 16 Unzen steriles Wasser, 1 Teelöffel Salz und ½ Teelöffel Backpulver nehmen und das lauwarme sterile Wasser einfach mit Salz und Backpulver mischen.

Nasenspülung mit Kochsalzlösung, auch bekannt als Nasenspülung, kann helfen, deine Nebenhöhlen sauber und klar zu halten. Sie müssen eine milde, sterile Kochsalzlösung verwenden, um den Schleim und die Allergene auszuspülen, die eine Verstopfung verursachen.

Beugen Sie sich über das Waschbecken, spritzen Sie die Lösung in eines Ihrer Nasenlöcher und lassen Sie sie durch Ihre Nasenhöhle und aus dem anderen Nasenloch abfließen. Achten Sie darauf, den Mund offen zu halten und nicht durch die Nase zu atmen.

Sie können den Sinusdruck und die Schmerzen auch auf natürliche Weise lindern, indem Sie eine warme Kompresse verwenden. Warme Kompressen helfen, das Nasengewebe feucht zu halten. Sie können der warmen Kompresse auch eine kalte Kompresse folgen lassen, die helfen kann, den Druck und die Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern.

Bromelain kann eine natürliche Behandlung von Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen sein. Dies ist ein Protein, das in den Stielen der Ananas vorkommt und auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Bromelain scheint vorteilhaft zu sein und hilft bei der Verringerung von Schwellungen in den Nasengängen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt, da Bromelain mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren kann. Achten Sie auch darauf, die genauen Dosierungsanweisungen zu befolgen, während Sie das Bromelain-Präparat einnehmen.

Eine gute Nachtruhe kann Ihrem Körper helfen, zu heilen. Schlaf regt das Gehirn an, Hormone freizusetzen, die das Gewebewachstum fördern. Außerdem ist Ihr Körper in Ruhe in der Lage, mehr Leukozyten zu produzieren, die für den Angriff auf Viren und andere Bakterien unerlässlich sind.

Abgesehen davon, vermeiden Sie vor dem Schlafengehen Aktivitäten oder Getränke, die übermäßig stimulierend sind, und lassen Sie Ihren Körper ruhen, damit er helfen kann, den Druck und die Schmerzen in den Nebenhöhlen zu reduzieren, die Erholungszeit zu verkürzen und Sie entspannter und erfrischter fühlen zu lassen.

Dehydrierung kann dazu führen, dass Ihre Nebenhöhlen austrocknen und der Druck in Ihrem Gesicht steigt. Erhöhen Sie also Ihre Wasseraufnahme den ganzen Tag über. Flüssigkeiten reduzieren Blockaden in Ihren Nebenhöhlen. Wasser, Eiswürfel, Tee, Gemüse und Obst auf Wasserbasis.

Genauso wie Schlaf wichtig ist, um Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern, kann Schlaf die Symptome der Nebenhöhlen lindern. Flaches Liegen kann die Ansammlung von Schleim in Ihren Nasengängen verstärken, den Nebenhöhlendruck erhöhen und Ihr Schlafmuster stören.

Also stützen Sie Ihren Kopf nachts mit Kissen hoch, um Ihren Kopf über Ihrem Herzen zu halten. Diese Position verhindert beim Schlafen die Ansammlung von Nebenhöhlen und kann Ihnen helfen, bequemer zu atmen.

Ihr Nebenhöhlendruck und Ihre Schmerzen können dazu führen, dass Sie die Spannung in Ihrem Kopf, Nacken und Gesicht spüren. Zu den Entspannungstechniken gehören Atemübungen und Meditation . Die Biofeedback-Therapie ist eine alternative Methode, die Ihnen beibringt, wie Sie Ihre Körperfunktionen kontrollieren können, und kann helfen, den Druck und die Schmerzen in den Nebenhöhlen auf natürliche Weise zu lindern.

Bewegung kann ein weiterer natürlicher Weg sein, um Druck und Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern. Körperliche Aktivität erhöht die Durchblutung und löst vorübergehend Verstopfungen, um die Atmung zu erleichtern. Abgesehen davon kann Bewegung Ihnen helfen, Ihre Erholungszeit zu verbessern und die Heilung zu beschleunigen.

Eine weitere Möglichkeit, den Druck und die Schmerzen in den Nebenhöhlen auf natürliche Weise zu lindern, kann die Einnahme von scharf gewürzten Speisen wie Senf, Curry, Peperoni, Meerrettich und Wasabi sein, die helfen können, die Nebenhöhlen zu reinigen.

Die Luft, die Sie atmen, kann Sinusdruck und Schmerzen verursachen, je nachdem, was die Luft trägt. Vermeiden Sie Zigarettenrauch und schädliche Dämpfe von Haarspray, Farben, scharfen Reinigungsmitteln und Parfums.

Die wahllose Verwendung von Antibiotika kann zu Antibiotikaresistenz und der Entwicklung von Superbugs führen, und sie sind möglicherweise auch nicht wirksam bei der Behandlung der meisten Fälle von Nasennebenhöhlenentzündungen, die Druck und Schmerzen in den Nasennebenhöhlen verursachen können. Ihr Arzt kann Ihnen eine siebentägige Wartezeit ohne Antibiotika vorschlagen, um zu sehen, ob es Ihnen allein oder durch natürliche Heilmittel besser geht.

Nebenhöhlendruck und Schmerzsymptome können wirklich unangenehm sein. Sie können die natürlichen Wege ausprobieren, um Sinusdruck und Schmerzen zu behandeln. Falls die Symptome jedoch auch nach einer Woche noch auftreten oder sich mit der Zeit verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf. Dies könnte eine ernstere Infektion sein, die möglicherweise verschriebene Antibiotika erfordert.