Wie kann man einem Freund oder Familienmitglied helfen, der an Depressionen leidet?

Wenn ein Freund oder ein Familienmitglied depressiv ist, kann Ihre Ermutigung und Unterstützung eine entscheidende Rolle bei seiner Genesung spielen. Depressionen können jedoch  auch Ihr Energieniveau senken, wenn Sie Ihre Bedürfnisse weiterhin vernachlässigen. Die folgenden Richtlinien helfen bei der Aufrechterhaltung eines emotionalen Gleichgewichts und können Ihnen auch dabei helfen, eine depressive Person zu unterstützen.

Depression  ist behandelbar, aber eine schwere Erkrankung, die viele Menschen jeden Alters betrifft. Es greift in die täglichen Gewohnheiten ein und verursacht enorme Schmerzen und Leiden. Sie betrifft nicht nur die betroffene Person, sondern auch alle anderen Menschen in ihrem Umfeld.

Wenn Ihre nahen Angehörigen wie ein Freund oder ein Familienmitglied depressiv sind, fühlen Sie sich möglicherweise emotional niedergeschlagen. Es kann eine Vielzahl von Emotionen wie Angst, Schuld, Wut, Traurigkeit und Frustration geben, die Ihren Verstand trüben können. Es sollte bedacht werden, dass der Umgang mit einer depressiven Person nicht einfach ist und diese Gefühle normal sind. Wenn Sie sich nicht um sich selbst kümmern, kann es auch für Sie überwältigend sein.

Es gibt bestimmte Maßnahmen, die ergriffen werden können, um Ihrem Angehörigen zu helfen, sich von einer Depression zu erholen . Beginnen Sie damit, alles über Depressionen zu wissen und sprechen Sie mit Ihrer Familie und Ihren Freunden darüber. Wenn Sie andere um Hilfe bitten, achten Sie auch auf Ihre emotionale Gesundheit. Es darf nicht als Egoismus gewertet werden, wenn Sie Ihre Gesundheit in Betracht ziehen. Wenn Sie emotional stark sind, können Sie Ihren depressiven Angehörigen besser unterstützen.

Im Folgenden finden Sie einige Punkte, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie es mit einem depressiven Freund oder Familienmitglied zu tun haben.

• Depression ist eine schwere Krankheit: Die Schwere einer Depression sollte niemals unterschätzt werden. Depressionen können die Energie, Motivation und den Optimismus einer Person schwächen. Denken Sie daran, dass Ihr Freund oder ein Familienmitglied nicht sofort aus der Depression herauskommen kann und Sie ihm Zeit geben müssen.
• Nehmen Sie die Anzeichen eines depressiven Patienten nicht persönlich: Depressionen können es einer Person erschweren, auf emotionaler Basis in Verbindung zu bleiben. Depressive Menschen sagen oft Dinge, die verletzend sein können oder manchmal sogar heftig werden. Sie sollten immer verstehen, dass solche Dinge nicht persönlich genommen werden sollten, da die Depression spricht und nicht Ihre geliebte Person.
• Verstecken Sie nicht das Depressionsproblem Ihres Freundes oder Familienmitglieds: Versuchen Sie niemals, ein Ermöglicher zu sein. Es hilft keinem Ihrer Lieben, wenn Sie tausend Ausreden vorbringen oder sich über den depressiven Zustand Ihres Freundes verstecken. Wenn Sie dazu neigen, kann es Ihren Freund davon abhalten, die richtige Behandlung zu suchen.
• Versuchen Sie nicht, das Problem alleine zu lösen: Versuchen Sie niemals, Ihren Freund alleine aus der Depression zu retten. Sie können das Problem nicht beheben und es liegt nicht an Ihnen, dafür zu sorgen, dass sich Ihr Freund weniger depressiv fühlt oder so. Sie können sich nicht selbst die Schuld dafür geben, was Ihr geliebter Mensch durchmacht. Es liegt in der Hand des Leidenden, sich auf die Genesung zuzubewegen.

Freunde und Familie sind oft die allerersten Menschen, mit denen man über die Depression sprechen kann. Sie fungieren als erste Verteidigungslinie und deshalb; Es ist äußerst wichtig, die Anzeichen einer Depression zu verstehen. Möglicherweise können Sie das Problem bei Ihrem Angehörigen erkennen, bevor er oder sie es überhaupt bemerkt. Ihre Besorgnis und Ihr Einfluss können die Person motivieren, um Hilfe zu bitten.

Seien Sie besorgt, wenn Ihr Freund oder ein Familienmitglied:

• Kümmert sich nicht mehr um Aspekte oder Situationen.
• Ist ungewöhnlich reizbar, kritisch, traurig, aufbrausend und launisch.
• Zeigt mangelndes Interesse an Hobbys, Sex und anderen reizvollen Aktivitäten
• Spricht über Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Traurigkeit.
• Sieht Lügen düster aus oder hat eine negative Einstellung dazu
• Beklagt sich über häufige Kopf-, Rücken- und Magenprobleme
• Beklagt sich darüber, sich ständig ausgelaugt oder ermüdend zu fühlen
• Hat sich von Freunden, Familie und anderen sozial zurückgezogen
• an Hypersomnie oder Schlaflosigkeit leidet
• Hat abgenommen oder zugenommen und neigt dazu, viel oder mehr als üblich zu essen
• Ist vergesslich, desorganisiert oder unentschlossen geworden
• Missbraucht Alkohol oder Drogen, einschließlich Schlaf- und Schmerzmittel.

Manchmal kann es schwierig sein festzustellen, ob ein Freund oder ein Familienmitglied depressiv ist oder nicht. Sie könnten befürchten, dass Ihr Angehöriger wütend wird, Ihre Worte ignoriert oder sich ebenfalls beleidigt fühlt, wenn Sie Ihre Sorgen ansprechen. Möglicherweise sind Sie sich nicht sicher, welche Fragen gestellt werden müssen oder wie Sie die depressive Person unterstützen können.

Die unten aufgeführten Vorschläge können eine große Hilfe sein, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, Ihren Lieben zu helfen. Denken Sie immer daran, dass es wichtig ist, zuzuhören, anstatt nur Ratschläge zu geben. Wenn du dazu neigst, ein guter Zuhörer zu sein, wird sich die Person irgendwann besser fühlen. Ermutigen Sie den Freund oder das Familienmitglied, über die Gefühle zu sprechen, und seien Sie bereit, sich alles ohne Vorurteile anzuhören.

Die Gefühle der Depression können nicht innerhalb eines einzigen Gesprächs enden. Depressive Menschen neigen oft dazu, sich sozial zurückzuziehen und zu isolieren. Möglicherweise müssen Sie die Bereitschaft und Sorge zum Ausdruck bringen, der Person zuzuhören. Sei hartnäckig und sanft.

Die folgenden sind die besseren Möglichkeiten, um das Gespräch über Depressionen zu beginnen:

• Ich bin besorgt darüber, wie Sie sich in diesen Tagen gefühlt haben
• Ich habe gewisse Veränderungen in Ihrem Verhalten bemerkt und wollte wissen, wie es Ihnen geht
• Ich wollte mich nur kurz melden, um zu sehen, ob es dir gut geht, da du in letzter Zeit ziemlich traurig wirkst.

Die folgenden wichtigen Fragen sollten Sie einem depressiven Freund oder Familienmitglied stellen:

• Wann haben Sie angefangen, sich so zu fühlen?
• Stimmt etwas nicht, aufgrund dessen Sie sich so gefühlt haben?
• Wie kann ich Ihnen helfen, sich besser zu fühlen?
• Haben Sie daran gedacht, Hilfe von jemandem zu suchen?

Denken Sie daran, dass Unterstützung Hoffnung und Ermutigung beinhaltet. Oft geht es darum, mit einer Person zu sprechen, während sie depressiv ist. Es sollte beachtet werden, dass Sie in einer Sprache sprechen sollten, die der Freund oder das Familienmitglied versteht.

Sie können beginnen, den depressiven Freund oder ein Familienmitglied zu ermutigen, Hilfe zu suchen, selbst wenn Sie den Genesungsprozess nicht kontrollieren können. Es kann schwierig sein, die Person in Behandlung zu bringen. Depressionen können die gesamte Energie und Motivation rauben, sodass die Suche nach einem Arzt entmutigend erscheinen kann. Es gibt negative Gedanken, die mit Depressionen verbunden sind. Die Person, die depressiv ist, kann sich hoffnungslos fühlen und auch der Meinung sein, dass es sinnlos ist, sich behandeln zu lassen.

Aufgrund all dieser Hindernisse kann es für die depressive Person schwierig sein, zuzugeben, dass sie oder er leidet, und es kann mit der richtigen Art der Behandlung gelöst werden.

Versuchen Sie Folgendes zu tun, wenn Ihr Freund oder Familienmitglied dagegen ist, Hilfe bei Depressionen zu bekommen:

• Schlagen Sie Ihrem depressiven Freund oder Familienmitglied vor, einen Hausarzt aufzusuchen. Ihr Angehöriger hat möglicherweise weniger Angst davor, einen Arzt aufzusuchen, als einen Fachmann, der sich mit psychischer Gesundheit befasst. Eine regelmäßige Behandlung kann eine große Hilfe sein, da der Arzt alle Symptome ausschließen kann, die auf eine Depression zurückzuführen sind. Er oder sie kann Sie auch an einen spezialisierten Arzt überweisen, da dieser Ihnen bei der Genesung helfen kann.
• Helfen Sie Ihrem depressiven Freund oder Familienmitglied, indem Sie nach einem qualifizierten Therapeuten oder Arzt suchen. Es kann ein wenig schwierig sein, den richtigen Arzt zu finden, und der gesamte Prozess basiert auf Versuch und Irrtum. Eine Person, die depressiv ist, hat bereits sehr wenig Energie. Es kann hilfreich sein, wenn Sie ihnen dabei helfen, einen Therapeuten zu finden und nach anderen Optionen zu suchen.
• Bitten Sie Ihren depressiven Freund oder Familienmitglied, eine Liste der beobachteten Depressionssymptome zu erstellen. Sie können auch eine Vielzahl von Dingen ansprechen, die Ihnen als Außenstehender aufgefallen sind. Versuchen Sie, mit der Person, die an Depressionen leidet, darüber zu sprechen.

Ihre bedingungslose Liebe und Unterstützung kann das Wichtigste sein, was Sie einem depressiven Freund oder Familienmitglied geben können. Dazu gehört auch, sowohl geduldig als auch mitfühlend zu sein, was nicht einfach erscheint, wenn man mit Launenhaftigkeit, Negativität und Feindseligkeit umgeht. All diese Fälle gehen oft Hand in Hand, wenn es um Depressionen geht.

• Helfen Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied auf jede erdenkliche Weise. Helfen Sie Ihrem Freund oder Familienmitglied bei der Terminvereinbarung und halten Sie alle Behandlungsoptionen bereit. Helfen Sie ihnen, den richtigen Zeitplan sowie die verschriebenen Medikamente einzuhalten.
• Praktische Erwartungen haben. Wenn Sie ein Familienmitglied oder einen Freund haben, der unter Depressionen leidet, finden Sie es möglicherweise ziemlich frustrierend, zu sehen, wie sie sich sehr langsam erholen. Sie müssen jedoch bedenken, dass es nicht einfach ist, sich von einer Depression zu erholen, und dass dies nicht innerhalb von zwei Wochen geschieht.
• Versuchen Sie, ein Vorbild zu werden. Überzeugen Sie Ihr Familienmitglied oder Ihren Freund, einen gesünderen Lebensstil zu führen, der die Stimmung verbessern kann. Besser essen, Drogen und Alkohol meiden, eine positive Einstellung haben und regelmäßig Sport treiben sind einige Dinge, die Sie von ihnen verlangen können.
• Stellen Sie sicher, dass sie aktiv sind. Bitten Sie Ihren Liebsten, an verschiedenen Aktivitäten teilzunehmen. Laden Sie ihn oder sie zu einem geselligen Abendessen ein oder gehen Sie zusammen spazieren. Kurz gesagt, seien Sie hartnäckig und ermutigen Sie sie weiterhin auf sanfte Weise.
• Hilfe bei kleineren Aufgaben. Es kann für eine depressive Person schwierig sein, noch kleinere Aufgaben zu bewältigen. Bieten Sie ihnen also Hilfe bei der Erledigung der Hausarbeit an, ohne sich selbst zu verbrennen.