Wie kann man sein Leben mit einer Herzkrankheit leben?

Herzinsuffizienz ist ein medizinischer Zustand, bei dem das Herz nicht genügend Blut in den Rest des Körpers pumpt. Manchmal verengen und verhärten sich auch die Arterien des Herzens, die an dieser Aufgabe des Bluttransports beteiligt sind, aufgrund von Ablagerungen, die sich an den Innenwänden der Herzarterien gebildet haben. Wenn die Plaque platzt und ein Gerinnsel die Arterien verstopft, spricht man von einem Herzinfarkt . Bei normaler Herzinsuffizienz, bei der kein Anfall auftritt, aber nicht genügend Sauerstoff und Nahrung vom Herzen zum gesamten Körper geleitet wird; und daher fühlt sich der Körper müde und müde an. In diesen Fällen kann der Körper die Abfallstoffe nicht abpumpen und die Abfallstoffe neigen dazu, sich in der Lunge abzulagern; und die unteren Körperteile, wie Beine und Bauch.

Chronische Herzinsuffizienz und Herzinfarkt sind Dauerzustände und können nicht vollständig geheilt werden. Niemand kann garantieren, dass sie sich nicht wiederholen. Wenn Sie jedoch angemessene Vorsichts- und Präventivmaßnahmen ergreifen, können Sie das Risiko weiterer Herzinfarkte verringern und ein normales Leben führen. Mit einem vollwertigen und produktiven Lebensstil können Sie verstehen, dass Herzinsuffizienz kein Zustand ist, über den Sie sich ärgern müssen, und Sie können ein so normales und soziales Leben wie jeder andere führen.

Koronare Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz ist eine Erkrankung, die in fast jedem Alter auftreten kann. Am häufigsten tritt sie jedoch mit zunehmendem Alter auf, insbesondere ab dem 65. Lebensjahr. Obwohl unwillkürliche Faktoren hinter einer Herzinsuffizienz stecken, spielt auch der Lebensstil eine große Rolle bei Herzinsuffizienz oder koronarer Herzkrankheit. Daher wird eine Änderung des Lebensstils zu erheblichen Veränderungen Ihrer Herzgesundheit führen.

Rauchensteht ganz oben auf der Liste der Ursachen für Herzerkrankungen. Der Grund, warum Rauchen das Risiko für Herzerkrankungen erhöht, liegt darin, dass Rauchen den Blutdruck und auch die Möglichkeit der Blutgerinnung erhöht. Die Tatsache, dass Rauchen das gute Cholesterin oder HDL deutlich senken kann, macht es dem Raucher schwer, sich zu bewegen. Es kann auch die Fähigkeit Ihres Blutes verringern, Sauerstoff zu transportieren; Daher kann Rauchen es Ihrem Herzen erschweren, sauerstoffreiches Blut durch den ganzen Körper zu transportieren. Rauchen kann auch Fettablagerungen in den Blutgefäßen und Herzarterien verursachen. Dadurch steigt der Blutdruck und auch das Thromboserisiko. Durch die Verwendung von Nikotinpflastern, Inhalatoren und Kaugummis kann mit dem Rauchen aufgehört werden. Sie können auch Hilfe von Ärzten suchen und Entzugsmedikamente ausprobieren, um mit dem Rauchen aufzuhören und mit einer Herzerkrankung normal zu leben.

Es ist sehr wichtig, dass Sie eine herzgesunde Ernährungsgewohnheit beibehalten. Diese Umstellung fällt vor allem denen schwer, die ein Verlangen nach salzigen und zuckerhaltigen Speisen haben. Die normale Ernährung, die eine Person mit Herzerkrankungen befolgen muss, sollte Folgendes umfassen:

• Täglich etwa 4 bis 5 Portionen Obst und Gemüse, mindestens einmal täglich 100 % Fruchtsaft.
• Drei Portionen von 1 Unze Vollkornprodukten wie Roggenbrot, Vollkornbrot, Vollkorngetreide und Naturreis, die reich an Ballaststoffen und arm an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren sind.
• Begrenzung der Verwendung von festen Fetten, wodurch sie weniger als 7 % der täglichen Aufnahme von gesättigten Fettsäuren beträgt. Verwenden Sie stattdessen Olivenöl, Maisöl oder Distelöl, Rapsöl.
• Essen Sie magere Proteine ​​wie Fisch und pflanzliche Proteine ​​wie Linsen und Bohnen, Geflügel ohne Haut, mageres Rindfleisch, fettarmes Lamm und Geflügel, Fisch wie Lachs, Forelle, Hering, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Portion Fleisch nur auf 2 Portionen und 3,5 Unzen Fisch in einer Woche begrenzt ist.

Es gibt andere diätetische Einschränkungen, die eingehalten werden müssen, und sie sind –

Es wird immer empfohlen, dass ein Patient mit Herzerkrankungen oder Herzinsuffizienz die Flüssigkeitsaufnahme einschränken muss. Flüssigkeit umfasst Wasser, Suppen, Säfte, andere Getränke, sogar Eiscreme und auch Früchte mit hohem Wassergehalt. Tee und Kaffee sind auch Getränke, die von den Herzpatienten meist nicht als anerkannte und prominente Flüssigkeit gezählt werden, die täglich konsumiert werden. Auch diese müssen in Maßen eingenommen werden, da sie Koffein in einer erheblichen Menge enthalten, die Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz erhöht. In Bezug auf Alkohol wird empfohlen, dass Sie überhaupt keinen Alkohol konsumieren, wenn Sie ein chronischer Herzpatient sind. Bei anderen mit Herzinsuffizienz muss der Alkoholkonsum auf ein bis zwei Drinks pro Tag beschränkt werden.

• Wählen Sie frisches Obst und Gemüse und Lebensmittel ohne Salzzusatz oder zumindest solche, die salzarm sind.
• Vermeiden Sie Schinken, Speck, Würstchen, Hot Dogs, Hamburger.
• Vermeiden Sie Dosensuppen, Brühwürfel, Gewürzpakete.
• Vermeiden Sie gesalzene Nüsse, Sojasauce, Oliven, asiatische Lebensmittel, Chips, Dips und Chips.
• Vermeiden Sie handelsübliche Saucen, Mayonnaise, Salatdressings, Tomatensaucen.
• Vermeiden Sie Pasta, Pizza, Kuchen.

Kurz gesagt, Salz ist nicht gut für Herzkranke. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Salzkonsum so weit wie möglich einschränken.

Eine leichte körperliche Aktivität ist für Patienten mit Herzinsuffizienz oder Herzinfarkt sehr nützlich, damit ihr Herz effizienter funktioniert. Übung reduziert die Arbeitsbelastung. Stellen Sie dennoch sicher, dass Ihr Kardiologe die Menge und die richtige Art des Trainingsprogramms auswählt. Sie dürfen die Übung nicht alleine wählen, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden. Wähle Aktivitäten, die dich glücklich machen. Sport kann so einfach sein wie Schwimmen, Joggen oder Walken. Stellen Sie sicher, dass Sie sich aufwärmen, bevor Sie mit diesen Aktivitäten beginnen. Wenn Sie jedoch bei einer dieser Übungen oder Aktivitäten kurzatmig werden oder sich schwindelig fühlen, setzen Sie sie NICHT fort und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz oder Herzkrankheit haben normalerweise ein großes Problem und beginnen, sich depressiv zu fühlen. Es liegt jedoch in der Verantwortung der Familienmitglieder, ihnen das Gefühl zu geben, nicht allein zu sein. Um dieses Selbstvertrauen zu entwickeln und sie dazu zu bringen, die Schuld fallen zu lassen, können Sie sich an eine Selbsthilfegruppe wenden. Es ist sehr wichtig, dass Sie das Leben so sehen, wie es bereits war, nur mit einigen Änderungen in Ihrem Lebensstil, zu Ihrem eigenen Vorteil und nicht wegen Ihrer Mängel und Nachteile. Dieses Vertrauen wird Sie von Depressionen bei Herzerkrankungen fernhalten. So sehr Sie die Herzkrankheitspatienten von Familienmitgliedern umgeben haben und sie in Genesungsgruppen in Verbindung bleiben, wird es von Vorteil sein.

Eine Herzerkrankung zu haben ist nicht das Ende der Welt. Sie können die Welt genauso beobachten wie in früheren Zeiten. Laut der British Cardiovascular Society ist es für Herzpatienten kein Problem, mit dem Flugzeug zu reisen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Bergstationen und die lebhaften und abgelegenen Gebiete nicht besuchen, wenn Sie sich bezüglich Ihres Herzzustands oder Ihrer allgemeinen Gesundheit nicht absolut sicher sind. Es ist immer besser, Reisen als entspannende Reise und nicht als Abenteuerreise zu betrachten und in Gegenden zu bleiben, von denen aus es für Sie einfacher ist, mit Annehmlichkeiten in Verbindung zu bleiben.

Es ist ganz normal, dass Menschen, die eine Herzerkrankung hatten, Angst davor haben, zu ihrem normalen Sexualleben zurückzukehren. Tatsache ist, dass sexuelle Aktivitäten selten Risiko und Bedrohung für weitere Herzinfarkte mit sich bringen. Wenn Sie bis zu zwei Stockwerke hochgehen können, können Sie sicherlich innerhalb von 2 bis 3 Wochen nach dem Herzinfarkt sexuelle Aktivitäten ausüben und den Anforderungen des Geschlechtsverkehrs gerecht werden.

Nach einem Herzinfarkt sollten Sie für mindestens 4 bis 6 Wochen auf das Autofahren verzichten. Denn die Medikamente und die Schwäche und Müdigkeit durch einen Herzinfarkt verlangsamen immer die Reflex- und Reaktionszeit. In der Tat, wenn Sie eine Herzoperation hatten, dann müssen Sie genügend Zeit geben, damit der Einschnitt heilt. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie bereit sind, wieder Auto zu fahren.

Wenn Sie eine Herzkrankheit haben, versuchen Sie zu fühlen und zu verstehen, dass dies nicht das Ende der Welt ist. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie mit Ihrem Kardiologen in Kontakt bleiben und sich regelmäßig untersuchen lassen, um Ihren Herzzustand regelmäßig beurteilen zu lassen.