Wie können Sie sich gut und selbstbewusst in Bezug auf Ihren Körper fühlen?

Bodyshaming ist ein Problem, das für viele von uns seit jeher eine echte Herausforderung darstellt. Erst in jüngster Zeit hat das Thema öffentliche Aufmerksamkeit erlangt und immer mehr Menschen werden sich der enormen Belastung bewusst, die diese Praxis für manche Menschen bedeuten kann, und wie sie das Leben vieler Menschen tatsächlich katapultieren kann. Tatsächlich sehen wir, dass sich heutzutage immer mehr Menschen gegen diese Praxis wehren, die in Zeiten der Internetkommunikation und der Social-Media-Kanäle neuen Schwung erlangt hat. Die Berühmtheiten scheinen die schlimmste Last dieser Praxis zu tragen, und viele ihrer Auswirkungen und Reaktionen auf solche Social-Media-Trolle sind für viele Menschen auf der Welt zu einer Inspiration geworden.

Eine Sache, die wir alle (diejenigen, die andere körperbeschämend behandeln, und diejenigen, die körperbeschämt werden) verstehen müssen, ist, dass jeder von uns einen anderen Körpertyp, eine andere Stoffwechselrate, ein bestimmtes Lebensstilmuster und ein einzigartiges soziales Umfeld hat, in dem er oder sie sich körperlich beschämt sie existiert. Dies sind die Aspekte, die unser Denkmuster, die Art der Entscheidungen, die wir treffen, und damit größtenteils unsere Existenz beeinflussen. Kein festgelegtes Muster ist angemessen genug, um allgemeine Regeln für uns alle hinsichtlich unseres Körpertyps, unserer Erscheinungsmaße und der Art und Weise vorzuschreiben, wie wir ein gesunder Mensch sein sollten. Daher muss man sich in seinem Körper wohlfühlen, denn dieser ist etwas ganz Besonderes.

Ehrlich gesagt ist ein guter Gesundheitszustand der Hauptaspekt, der unsere bewussten Entscheidungen über den Körperrahmen, in dem wir leben müssen, bestimmen muss. Es gibt bestimmte grundlegende Faustregeln, die für alle Arten von Menschen unabhängig von Alter und Geschlecht gelten und ihnen helfen, über einen langen Zeitraum aktiv, gesund und stark zu sein. Die Einhaltung dieser Grundregeln kann Ihnen dabei helfen, ein Leben in Ordnung zu führen und sich in Ihrem Körper wohl zu fühlen.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die beim Blick in den Spiegel oft ein schlechtes Gefühl in Bezug auf sich selbst und Ihren Körper haben, ist es höchste Zeit, dass Sie sich an einige grundlegende Schritte halten, die Ihnen dabei helfen können, sich viel besser zu fühlen.

• Hören Sie auf, überkritisch zu sein: Es gibt einige Menschen, die in dem brennenden Wunsch, ihren perfekten Körpertyp zu erreichen, sehr hart und unversöhnlich gegenüber ihrem aktuellen Körperzustand werden ¹. Sie fangen ständig an, ihren Körper zu kritisieren und werden schließlich zu Fanatikern, die nicht die Form bekommen, die sie wollen, und die Form, die sie haben, nicht ertragen können. Dies ist ein Zustand, der für eine Person wirklich schädlich sein kann. Es muss verstanden werden, dass nicht alle Körpertypen gleich sind und nicht auf bestimmte auslösende Faktoren und Umstände in der gleichen Weise reagieren können. Es kann verschiedene Menschen geben, die eine hohe Stoffwechselrate haben, und daher ist die Fettverbrennung für sie viel einfacher als für andere, die eine niedrige Stoffwechselrate haben. Wenn Sie also zu der letztgenannten Kategorie gehören, gehen Sie bitte langsam vor und lassen Sie es ruhig angehen, sonst könnte Ihre Gesundheit zu einem ernsthaften Problem werden. Seien Sie barmherzig zu Ihrem Körper, damit er Ihnen gegenüber barmherzig bleibt.
• Stoppen Sie Schuldgefühle: Es ist eindeutig erwiesen, dass übermäßiges Essattacken einer der Hauptgründe für falsche Körperformen ist. Oft kann dieses Essattacken auf Stress oder Schuldgefühle zurückzuführen sein. Um mit solchen Anfällen aufzuhören und ein gutes Gefühl für sich und Ihren Körper zu bekommen, muss Ihre Analyse tiefergehend beginnen und Sie müssen die Gründe oder die Ursache herausfinden, die diese Schuldgefühle in Ihnen hervorruft. Sobald Sie es kontrollieren können, ist es offensichtlich, dass Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen.
• Schauen Sie sich die positiven Aspekte Ihres Körpers an, um sich gut zu fühlen: Es ist nie möglich, dass alle Elemente im Körper oder Aussehen einer bestimmten Person schlecht sind. Konzentrieren Sie sich daher beim nächsten Blick in den Spiegel auf die guten Aspekte Ihres Körpers Präsenz oder Erscheinung. Wenn Ihre Taille beispielsweise nicht besonders inspirierend ist, versuchen Sie, einen Blick auf Ihr strahlendes Lächeln zu werfen. Sicherlich werden Sie sich ganz anders fühlen.
• Liebe dich selbst: Der wichtigste Aspekt hier ist, dich selbst zu lieben. Versuchen Sie jeden Tag, etwas mehr Zeit mit Ihnen zu verbringen. Wenn Sie sich selbst, dessen integraler Bestandteil Ihr Körper ist, nicht lieben und respektieren, wie können Sie dann dasselbe von anderen erwarten ² ? Versuchen Sie daher, sich selbst zu lieben und sich selbst zu verwöhnen. Sei es durch eine nette Sitzung im Wohnzimmer oder durch den Kauf eines Buches des Autors, den Sie am meisten lieben. Machen Sie diese gastronomischen Genüsse nur nicht zu einem regelmäßigen Bestandteil, da sie Ihnen sicherlich nicht viel dabei helfen werden, Ihren Körper zu straffen.
• Fangen Sie an zu handeln: Sobald Sie das Gefühl haben, dass etwas in Ihrem Körper nicht stimmt und sich negativ auf Ihr Aussehen auswirkt, beginnen Sie, etwas in der Realität zu tun, anstatt nur darüber zu grübeln. Grübeln und sich schlecht fühlen wirken sich tatsächlich negativ auf Körper und Geist aus und helfen nicht viel. Beginnen Sie frühestmöglich mit einem Diätplan, einer Trainingseinheit für sich selbst und legen Sie im Morgengrauen los.
• Kümmern Sie sich um sich selbst: Denken Sie daran, dass Ihr Körper wie alles andere Pflege und Aufmerksamkeit braucht. Es ist nicht die Lösung, es ständig abzubauen, und es ist auch kein schneller Weg, sich gut mit dem eigenen Körper zu fühlen. Ausgleichen Sie diese Tortur mit Elementen wie einer verjüngenden Körpermassage. Ein Spaziergang im Park mit Freunden ist eher eine Entspannungssitzung als ein Training. Ein gutes Gefühl im Herzen führt dazu, dass Sie sich körperlich wohl fühlen. Lieben Sie daher das Leben, das Sie führen, und schätzen und pflegen Sie den Körper, den Sie besitzen. Sie werden es sicher lieben wie nie zuvor.

Bevor Sie sich selbst gegenüber zu kritisch werden, denken Sie daran, dass es so viele Menschen auf dieser Welt gibt, die an verschiedenen schwerwiegenden Krankheiten leiden. Seien Sie glücklich und dankbar für das Leben und den voll funktionsfähigen Körper, den Sie haben. Um das Leben zu genießen, müssen Sie sich konsequent um eine ausgeglichene Gesundheit bemühen und sich selbst unbedingt lieben.