Wie lange hält BPPV an und was sind die besten Behandlungen zu Hause?
BPPV oder gutartiger paroxysmaler Lagerungsschwindel ist eine häufige Ursache für Schwindel. Es ist gekennzeichnet durch Episoden intensiven Gefühls des Drehens des Kopfes.
Das Innenohr besteht aus dem Labyrinthsystem, das für die Aufrechterhaltung des gesamten Gleichgewichts des Körpers verantwortlich ist. Das Labyrinthsystem enthält Kalziumsteine oder -kristalle, die bei bestimmten Körperbewegungen dazu neigen, sich von ihrem Platz zu verschieben, was ein Gefühl des Ungleichgewichts verursacht. Die Behandlung von BPPV zielt darauf ab, diese Kristalle wieder an ihren normalen Platz zu bringen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Wie lange hält BPPV an?
Menschen haben wiederkehrende Episoden von BPPV. Jede Episode dauert maximal ein paar Minuten oder manchmal länger. Unbehandelt können Episoden sogar bis zu einer Woche andauern. Auch bei Behandlung besteht immer das Risiko eines erneuten Auftretens in der Zukunft. Das Auftreten dieser Episoden ist unvorhersehbar und was sie auslöst, wird ebenfalls untersucht, was diesen Zustand schwierig und beängstigend macht.
Was sind die besten Heimbehandlungen für BPPV?
BPPV bessert sich oft von selbst ohne Behandlung. In fortgeschrittenen Fällen können jedoch Medikamente erforderlich sein. Einige Behandlungen zu Hause werden oft empfohlen, um die Symptome zu behandeln und das Gefühl des Wirbelns oder Drehens zu reduzieren. Einige dieser häuslichen Vorsorgemethoden sind unten aufgeführt.
Es wird empfohlen, nachts beim Schlafen 2 oder mehr Kissen zu verwenden, um das Anheben des Kopfes zu unterstützen.
- Vermeiden Sie es, auf der betroffenen Seite zu schlafen.
- Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen und stehen Sie nicht direkt auf; Setzen Sie sich stattdessen nach dem Aufwachen eine Weile hin, bevor Sie aufstehen.
- Vermeiden Sie Bewegungen, die ein Bücken oder Vorbeugen erfordern, sowie Bewegungen, die ein Nach-hinten-Kippen des Kopfes erfordern.
- Es wird empfohlen, beim Sitzen in einer Liege, wie z. B. beim Besuch eines Zahnarztes oder Friseurs, vorsichtig zu bleiben.
- Vermeiden Sie Sportarten, die schnelle Bewegungen erfordern, wie z. B. nach vorne beugen, flach auf dem Rücken liegen, den Kopf drehen usw.
- Installieren Sie Haltegriffe im Badezimmer und halten Sie den Gehweg frei, um Verletzungen und Unfälle zu vermeiden.
Andere Behandlungen zu Hause umfassen Übungen wie unten erwähnt.
Gleichgewichtsübungen. Dies sind einfache Übungen, die dabei helfen, die Kalziumkristalle in eine normale Position auszurichten. Dies geschieht, indem Sie mit geschlossenen Füßen und gesenkten Armen aufrecht stehen und anschließend den Kopf von einer Seite zur anderen bewegen. Dies hilft bei der Wiederherstellung des Gleichgewichts und der Verbesserung der Symptome.
Epley-Manöver als beste Behandlung für BPPV zu Hause. Die folgenden Schritte werden bei Schwindel aufgrund von Problemen mit dem linken Ohr empfohlen.
- Setzen Sie sich an die Bettkante und drehen Sie den Kopf um 45 Grad nach links. Legen Sie ein Kissen so auf das Bett, dass es beim Hinlegen mehr unter der Schulter als unter dem Kopf liegt.
- Legen Sie sich mit dem Kopf auf das Bett und nicht auf das Kissen, wobei der Kopf um 45 Grad geneigt ist. Warten Sie eine halbe Minute.
- Kopf senkrecht nach rechts drehen. Heben Sie den Kopf nicht und warten Sie eine halbe Minute.
- Drehen Sie Kopf und Körper so, dass sie zum Boden zeigen, und warten Sie eine halbe Minute.
- 5 Minuten aufrecht sitzen.
- Es wird empfohlen, diese Übungen mindestens dreimal vor dem Schlafengehen durchzuführen, bis Sie eine Verbesserung der Symptome bemerken.
Semont-Manöver. Die Schritte werden für Probleme beschrieben, die am linken Ohr auftreten.
- Setzen Sie sich an die Bettkante und drehen Sie den Kopf in einem Winkel von 45 Grad nach rechts.
- Legen Sie sich auf die linke Seite und bleiben Sie dort für eine halbe Minute.
- Während Sie die Position des Kopfes beibehalten, bewegen Sie sich schnell, um sich auf die gegenüberliegende Seite des Bettes zu legen. Halte diese Position für eine halbe Minute und schaue auf den Boden.
- Kehren Sie zum Sitzen zurück und behalten Sie diese Haltung für eine Weile bei.
- Machen Sie diese Übungen dreimal vor dem Schlafengehen, bis sich die Symptome bessern.
Fosters Manöver oder halber Salto für BPPV. Dies ist eine der einfachsten Übungen und die Schritte werden unten beschrieben.
- Knien Sie sich hin und schauen Sie für ein paar Sekunden an die Decke.
- Berühre den Boden mit dem Kopf, sodass das Kinn eingezogen ist und sich der Kopf zu den Knien bewegt. 30 Sekunden halten.
- Kopf zur betroffenen Seite drehen und 20 Sekunden halten.
- Heben Sie den Kopf so, dass er sich auf Höhe des Rückens befindet, während Sie sich auf Ihren Vieren befinden. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad und halten Sie ihn 30 Sekunden lang.
- Heben Sie Ihren Kopf in eine vollständig aufrechte Position, während Sie den Kopf zur Schulter der betroffenen Seite drehen.
- Stehen Sie langsam auf.
- Wiederholen Sie dies ein paar Mal täglich, bis sich die Symptome bessern. Stellen Sie sicher, dass Sie zwischen den einzelnen Sätzen eine Pause von mehr als 15 Minuten einplanen.
Brandt-Daroff-Übung als Hausmittel für BPPV.
- Setzen Sie sich aufrecht auf das Bett.
- Neigen Sie den Kopf etwa 45 Grad von der Seite weg, auf der Sie Symptome verspüren. Legen Sie sich mit der Nase nach oben auf eine beliebige Seite.
- Halten Sie für eine halbe Minute und gehen Sie zurück in die sitzende Position.
- Jetzt tun Sie es für die andere Seite.
- Es wird empfohlen, diese Bewegungen 3 bis 5 Mal in jedem Satz zu machen; jeder Satz wird dreimal täglich durchgeführt, bis eine Besserung der Symptome eintritt.
Fazit
Das regelmäßige Praktizieren der oben genannten Übungen zusammen mit der Einhaltung der Vorsichtsmaßnahmen trägt dazu bei, das Auftreten von BPPV oder gutartigem paroxysmalem Lagerungsschwindel zu verhindern. Es wird auch verhindern, dass sich der Zustand verschlechtert. Eines muss beachtet werden: Wenn Sie die Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie vermeiden, alleine zu fahren oder sich fortzubewegen, da Sie die Kontrolle verlieren könnten, was zu weiteren Komplikationen führen könnte.