Wenn Sie Schienbeinkantensyndrom haben, kann eine Physiotherapie für Sie von Nutzen sein, um Ihre Schienbeinschmerzen zu lindern, die Kraft und Beweglichkeit Ihres Schienbeinmuskels zu verbessern und zur voll funktionsfähigen Beweglichkeit zurückzukehren. Es gibt viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Schienbeinkantensyndrom, darunter Kinesiologie-Tape , Dehnung des vorderen Schienbeins und Kräftigungsübungen für Schienbein und Knöchel . Ihr Physiotherapeut kann Ihre spezifische Situation beurteilen, um festzustellen, ob es sich bei Ihren Schienbeinschmerzen tatsächlich um Schienbeinkantensyndrom handelt , und er oder sie kann Ihnen die beste Behandlung verschreiben.
Eine häufige Frage von Patienten mit Schienbeinkantensyndrom lautet: „Wie lange hält mein Schienbeinkantensyndrom?“ Wenn der Schmerz in Ihren Schienbeinen Ihre Fähigkeit einschränkt, so zu gehen oder zu rennen, wie Sie es möchten, kann es so aussehen, als würden Ihre Schienbeinkantensyndroms nie verschwinden. Seien Sie versichert, dass Sie mit der richtigen Behandlung in relativ kurzer Zeit von Schienbeinschmerzen befreit werden und zu Ihrer normalen Funktion und Aktivität zurückkehren können. Mit genügend Übung können Sie sogar verhindern, dass sie wiederkommen.
Die Grundlagen der Gewebeheilung
Um zu verstehen, wie lange es dauert, Schienbeinkantensyndrom loszuwerden, ist es oft hilfreich zu verstehen, wie Ihr Körper heilt. Der Entzündungsprozess ist die Art und Weise, wie Ihr Körper mit verletztem Muskelgewebe umgeht und ihm hilft, zur normalen Funktion zurückzukehren.1
Das Anfangsstadium des Entzündungsprozesses dauert 3 bis 7 Tage. Das Kennzeichen dieses Stadiums sind ständige, stechende Schmerzen. Dies ist auf die chemischen Reaktionen zurückzuführen, die im Muskelgewebe ablaufen, sobald wiederholte Belastung und Stress den Muskel schädigen. Ihre Schienbeinkantensyndroms werden durch eine wiederholte Belastung des vorderen Schienbeinmuskels verursacht. Wenn dieser Muskel zum ersten Mal verletzt wird, fühlt sich die anfängliche Verletzung wahrscheinlich wie ein scharfer, anhaltender Schmerz an der Vorderseite Ihres Schienbeins an.2
In den nächsten 3 bis 4 Wochen des Entzündungsprozesses hilft Ihr Körper dabei, das Gewebe zu heilen. Spezielle Zellen werden in Ihren vorderen Schienbeinmuskel eingebracht, um dabei zu helfen, die durch die Verletzung verursachten Schäden zu beseitigen. In dieser Phase wird Kollagen, die Aufbauzellen des Muskel- und Sehnengewebes, abgelagert.
Die letzte Phase des Entzündungsprozesses ist die Phase des Gewebeumbaus.1Während dieser Phase muss das Kollagengewebe, das in der vorherigen Phase angelegt wurde, gedehnt und gestärkt werden, damit es den Kräften und Stressfaktoren standhalten kann, denen es in der Zukunft ausgesetzt sein könnte. Diese Phase dauert etwa 2 bis 4 Wochen.
Rechnet man die gesamte Zeit zusammen, die zur Heilung von verletztem Gewebe in Ihrem Körper benötigt wird, würde dies etwa 7 bis 9 Wochen dauern. In den meisten Fällen hält ein Schienbeinkantensyndrom auch etwa so lange an.
Warum hält mein Zustand länger an?
Bei manchen Menschen treten Schienbeinkantensyndroms auf, die länger als 8 oder 9 Wochen anhalten. Dies kann passieren, wenn Sie mit der erschwerenden Aktivität fortfahren, bevor Ihr vorderer Schienbeinmuskel bereit ist, die Belastungen zu akzeptieren, denen er ausgesetzt ist. Deshalb ist es so wichtig, sich nach einer Verletzung angemessen auszuruhen und zu erholen und in der Physiotherapie hart daran zu arbeiten, die biomechanischen Fehler zu beheben, die Ihr Problem verursachen.
Zu den Behandlungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Schienbeinkantensyndroms effektiv behandeln, gehören:
- Dehnübungen für den vorderen Schienbeinmuskel
- Kinesiologisches Taping am vorderen Schienbeinmuskel
- Kräftigungsübungen für das Sprunggelenk und die untere Extremität
- Übungen zur Stärkung der Hüfte
- Wadendehnungsübungen
Schienbeinkantensyndrom kann ein schwer zu behandelndes Problem sein und erfordert die Anleitung Ihres Arztes, damit Sie das für Ihre Erkrankung angemessene Maß an Ruhe, Dehnung und Kräftigung durchführen.2
Fazit : Rechnen Sie damit, dass Sie mit Ihrem Schienbeinkantensyndrom etwa zwei Monate lang zu kämpfen haben. Dies kann jedoch auch länger dauern, wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen und erholen, oder kürzer, wenn Ihre spezifische Erkrankung geringfügig ist und gut auf die Behandlung anspricht.