Wie lange kann eine Depression andauern und Möglichkeiten, sie loszuwerden

Depression  ist mit der Stimmung verbunden und ist eine Störung, bei der sich eine Person anhaltend traurig fühlt und desinteressiert erscheint. Es beeinflusst oft die Art und Weise, wie Sie denken, fühlen und sich verhalten, was zu einer Vielzahl von emotionalen und körperlichen Problemen führt. Dies wird auch als  klinische Depression oder Major Depression oder Major Depression bezeichnet. Möglicherweise haben Sie Probleme bei der Durchführung verschiedener Aktivitäten, die Teil Ihrer täglichen Routine sind. Diese  Depression kann Ihnen auch das Gefühl geben, dass es sich nicht lohnt zu leben und das Leben ziemlich anstrengend ist.

Manchmal lassen Depressionen nach oder verschwinden von selbst, aber je nach Art und Art der Depression kann es Monate dauern, bis Sie mit den damit verbundenen Störungen und Leiden fertig werden. Wenn Sie sich seit längerer Zeit depressiv fühlen, müssen Sie versuchen, unverzüglich den Arzt zu kontaktieren.

Eine klinische Depression hält eine Person für 8 Monate in Bann, wenn sie unbehandelt bleibt. Während die Person unter Depressionen leidet, wird sie davon überzeugt sein, dass dieses Gefühl niemals verschwinden wird. Dies ist eine klassische Eigenschaft von Depressionen und wird oft mit der Denkweise einer Person in Verbindung gebracht.

Wenn die richtige Art von Medikamenten wie Psychotherapie gesucht wird, kann dies in der aktuellen Situation einen erheblichen Unterschied machen. Es wird gesagt, dass, wenn ein Depressionspatient in 6 Behandlungssitzungen keine positiven Ergebnisse zeigt, er oder sie an einen anderen Ort überwiesen werden sollte. Allerdings ist die Umstellung in den meisten Fällen schnell erreicht.

Die Serie von depressiven Gefühlen kann bei einigen Menschen oft wiederholt werden. Das Risiko einer erneuten Depression ist bei Personen höher, die mehr als 3 depressive Episoden hatten. Das Wiederholungsmuster variiert von Person zu Person und es wird eine Gruppe von Episoden geben, die bei verschiedenen Personen beobachtet werden. Während dies der Fall ist, kann es einige Menschen geben, die mit zunehmendem Alter mehrere Episoden erleben.

Wege, Depressionen loszuwerden

Nicht-medizinische Wege, um Depressionen loszuwerden

Nicht-medikamentöse Behandlungsmethoden können Ihnen helfen, indem sie die Nebenwirkungen verringern, wenn Sie dabei sind, Ihre Depression loszuwerden. Wenn Sie sich auf bestimmte ergänzende oder alternative Behandlungen verlassen, ist es wichtig, alles über die damit verbundenen Risiken und möglichen Vorteile zu verstehen. Versuchen Sie niemals, eine herkömmliche Behandlungsmethode durch etwas Alternatives zu ersetzen. Die herkömmlichen Methoden können nicht durch alternative ersetzt werden, wenn es um Depressionen geht.

Es gibt viele Kräuterergänzungen und Heilmittel, die verwendet werden können, um Depressionen loszuwerden. Sie sind:

  • Johanniskraut: Die Food and Drug Administration oder FDA hat die Verwendung dieses Krauts zur Behandlung von Depressionen in den Vereinigten Staaten nicht zugelassen. Es wird jedoch in Europa häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Dieses Kraut kann erheblich zur Behandlung von mittelschweren oder leichten Depressionen eingesetzt werden, ist aber auch mit einem Wort der Vorsicht verbunden. Johanniskraut kann HIV/AIDS – Medikamente, Antidepressiva, Medikamente zur Verhinderung der Organabstoßung nach der Transplantation, Chemotherapeutika und Medikamente zur Blutverdünnung sowie Antibabypillen beeinträchtigen.
  • SAMe: ​​Das verfügbare Nahrungsergänzungsmittel, bekannt als „Sam-E“, ist eine künstliche Form einer Chemikalie, die auf natürliche Weise im Körper vorkommt. Dies ist die Abkürzung für S-Adenosyl-L-Methionin. Die Verwendung von SAMe ist nicht wie Johanniskraut in den USA von der FDA zugelassen, wird aber in Europa als Medikament zur Behandlung von Depressionen verschrieben. Dies ist in vielerlei Hinsicht hilfreich, um Depressionen zu heilen, aber es sind Forschungsarbeiten erforderlich, um die tatsächliche Verwendung zu verstehen. Manchmal kann es bei Patienten mit bipolarer Störung auch Manie auslösen .
  • Omega-3-Fettsäuren: Diese werden als gesunde Fette bezeichnet und sind in Leinöl, Leinsamen, Kaltwasserfischen, Walnüssen und anderen Lebensmitteln enthalten. Die Nahrungsergänzungsmittel, die aus Omega-3 bestehen, werden zur Heilung von Depressionen untersucht. Obwohl sie als sicher gelten, können sie bei höheren Dosierungen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben. Es sind jedoch Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob der Verzehr dieser Fette tatsächlich bei der Linderung von Depressionen helfen kann oder nicht.

Medizinische Wege, um Depressionen loszuwerden

Es gibt eine Vielzahl von Behandlungen für Depressionen. Psychologische Beratung und Medikamente gelten als wirksam bei der Beseitigung von Depressionen, und die meisten Menschen konnten auch die Symptome der Depression lindern.

Medikamente gegen Depressionen

Die meisten Antidepressiva werden gefunden, die zur Behandlung von Depressionen verwendet werden können, und einige davon werden im Folgenden besprochen. Es ist ratsam, die damit verbundenen Vorteile, Wechselwirkungen und Risiken mit dem Arzt zu besprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

  • Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer oder SSRIs: Diese werden in der Anfangsphase von Ärzten verschrieben und sind sicherer in der Anwendung. Diese verursachen wie jedes andere Antidepressivum leichte Nebenwirkungen. Escitalopram (Lexapro), Citalopram (Celexa), Paroxetin (Paxil), Sertralin (Zoloft) und Fluoxetin (Prozac) sind die SSRIs, die von vielen Ärzten verwendet werden.
  • Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer oder SNRIs: Desvenlafaxin, Duloxetin (Cymbalta) und Venlafaxin (Effexor XR) sind einige Beispiele für Hemmer, die in diese Kategorie fallen.
  • Norepinephrin- und Dopamin-Wiederaufnahmehemmer – NDRIs: Das Medikament, das in diese Kategorie fällt, umfasst Bupropion (Wellbutrin). Es kann zu einer Handvoll Antidepressiva gezählt werden, die keine Nebenwirkungen verursachen, die mit dem Sexualleben einer Person zusammenhängen.
  • Atypische Antidepressiva . Diese können eigentlich nicht zu den Antidepressiva gezählt werden und Mirtazapin (Remeron) sowie Trazodon werden häufig verwendet. Beide sind Beruhigungsmittel und daher in der Abenddosis enthalten. Vilazodon (Viibryd), das neu entdeckt wurde, zeigt ein geringeres oder geringeres Risiko von Nebenwirkungen, die das Sexualleben einer Person beeinträchtigen können.
  • Trizyklische Antidepressiva . Nortriptylin (Pamelor) und Imipramin (Tofranil) sind Beispiele für trizyklische Antidepressiva und können im Vergleich zu anderen Antidepressiva extreme Nebenwirkungen verursachen. Diese werden also nicht verschrieben, bis alle SSRIs keine Besserung bei einer Person zeigen.
  • MAO-Hemmer – Monoaminooxidase-Hemmer: Phenelzine (Nardil) und Tranylcypromine (Parnate) werden verwendet, wenn alle anderen Medikamente scheinbar nicht wirken, da sie eine Vielzahl von Nebenwirkungen haben können. Man muss während der Einnahme dieses Medikaments eine strenge Diät einhalten, da selbst eine kleine Wechselwirkung mit Nahrungsmitteln große Verluste verursachen kann. Weine, Gurken, Käse und andere Medikamente wie abschwellende Mittel, Antibabypillen und pflanzliche Medikamente können dieses Medikament beeinträchtigen. Ein neu entwickelter MAO-Hemmer namens Selegilin (Emsam) kann im Vergleich zu den anderen weniger Nebenwirkungen verursachen. Diese können nicht in Kombination mit SSRI-Medikamenten verwendet werden.

Psychotherapie spielt eine große Rolle bei der Beseitigung von Depressionen. Wenn ein Anbieter für psychische Gesundheit hilft, Stress oder Depressionen abzubauen und eine Gesprächstherapie als Teil der Behandlung anbietet, kann dies als Psychotherapie bezeichnet werden. Dies wird auch als Beratung, psychosoziale Therapie oder Gesprächstherapie bezeichnet.

Bei Depressionen können verschiedene Formen der Psychotherapie effektiv eingesetzt werden, wie z. Diese können helfen bei:

  • Anpassung an eine Katastrophe oder andere Schwierigkeiten
  • Identifizieren Sie negative Verhaltensweisen und Überzeugungen und ersetzen Sie sie durch positive.
  • Erkunden von Interaktionen und Erfahrungen beim Versuch, die Verbindung zu anderen aufrechtzuerhalten.
  • Suche nach verbesserten Wegen zur Bewältigung und Lösung von Problemen
  • Identifizieren Sie Probleme, die Ihre Traurigkeit verstärken, und ändern Sie Verhaltensweisen, die sie verschlimmern.
  • Die Wiedererlangung von Zufriedenheit und einer Art Kontrolle im Leben, die die Symptome einer Depression lindern kann.
  • Lernen, im Leben realistisch zu sein
  • Entwicklung des Toleranzgefühls und der Akzeptanz von Problemen.

Andere medizinische Behandlungsmöglichkeiten zur Beseitigung von Depressionen

Die folgenden Verfahren können für Depressionspatienten vorgeschlagen werden:

  • Elektrokrampftherapie oder ECT: Bei der ECT werden elektrische Ströme durch das Gehirn geleitet. Dies kann auch die Neurotransmitterspiegel beeinflussen und Linderung bei Depressionen bieten, wenn alle anderen Behandlungen versagen. Zugehörige Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen bis zu einem tolerierbaren Limit.
  • Transkranielle Magnetstimulation oder TMS: Diese Behandlung kann gewählt werden, wenn ein Patient nicht auf Antidepressiva anspricht. Auf der Kopfhaut wird eine Behandlungsspule platziert, die durch Magnetisierung die für die Stimmungsregulierung verantwortlichen Gehirnzellen stimuliert. Der Kurs kann sechs Wochen mit fünf Behandlungen pro Woche dauern.

Depressionen zu Hause loswerden

Klinische Depressionen können nicht selbst behandelt werden. Mit wenigen Pflegeschritten zu Hause erzielt die professionelle Behandlung jedoch hervorragende Ergebnisse:

  • Seien Sie engagiert gegenüber Ihrem Behandlungsplan. Lassen Sie niemals Termine oder Psychotherapiesitzungen aus. Wenn Sie die Einnahme von Medikamenten abbrechen oder auslassen, können die Symptome wieder auftreten und es können auch andere Entzugserscheinungen beobachtet werden.
  • Sammeln Sie Informationen über Depressionen. Sie müssen sich auch Wissen über Depressionen aneignen und auch Ihre Familie ermutigen.
  • Achten Sie auf die Warnzeichen. Informieren Sie sich bei Ihrem Therapeuten oder Arzt über die Symptome einer Depression. Wenn Sie Veränderungen bemerken, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt. Bitten Sie auch Ihre Freunde und Familienmitglieder, auf Schilder zu achten.
  • Depressionssymptome können durch körperliche Aktivitäten gelindert werden. Versuchen Sie es mit Joggen, Spazierengehen , Gartenarbeit oder Schwimmen oder etwas, das Sie gerne tun.
  • Vermeiden Sie den Konsum von Drogen und Alkohol . Man hat vielleicht das Gefühl, dass Drogen oder Alkohol die Symptome lindern können, aber Alkohol wird sie auf lange Sicht nur verschlimmern.
  • Gut schlafen. Ausreichend Schlaf hilft Ihnen dabei, körperlich und geistig fit zu bleiben. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie unter Schlafmangel leiden.

Kann eine klinische Depression mit Bewegung behandelt werden? Ja, eine mittelschwere oder leichte Depression kann durch Sport behandelt werden. Welche Arten von Übungen können zur Behandlung von Depressionen durchgeführt werden? Jede Art von Bewegung hilft bei der Linderung von Depressionen. Einige davon seien im Folgenden erwähnt:

  • Yoga
  • Radfahren
  • Schwimmen
  • Gartenarbeit
  • Joggen in moderatem Tempo
  • Tanzen
  • Golf
  • Low-Impact-Aerobic
  • Tennis spielen
  • Hausarbeit
  • Gehen.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen beim Kickstarten helfen können:

  • Trainieren kann Spaß machen, wenn Sie eine Aktivität einbeziehen, die Sie gerne tun.
  • Nehmen Sie Bewegung in Ihren Zeitplan auf. Wenn Sie eine ständige Erinnerung benötigen, versuchen Sie, sie im Kalender zu markieren.
  • Ändern Sie die Trainingsroutine, damit Sie nicht von Langeweile heimgesucht werden. Sie können sie in örtlichen Zentren oder in einem Fitnessstudio erhalten.
  • Lassen Sie die Übungsroutinen niemals teuer werden. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, kaufen Sie keine Ausrüstung oder Mitgliedschaft in verschiedenen Clubs.
  • Befolgen Sie den Zeitplan regelmäßig, damit Ihre Depression abnimmt.

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