Wie lange kann eine postpartale Depression oder postnatale Depression andauern und wie man sie loswird

Wochenbettdepression  (PPD) oder Wochenbettdepression  ist keine Schwäche oder Charakterschwäche. Manchmal ist es nur eine Komplikation, die mit der Geburt eines Babys verbunden ist. Wenn Sie an postpartaler Depression (PPD) leiden, kann eine angemessene Behandlung bei der Bewältigung der Symptome und bei der richtigen Pflege des Babys helfen.

Postpartale Depression (PPD) oder postnatale Depression kann behandelt werden und scheint etwa 13 % der amerikanischen Frauen nach der Entbindung zu betreffen. Es kann innerhalb weniger Wochen auftreten oder es kann ein Jahr dauern, bis sich bei einer Frau Anzeichen zeigen. Aber häufig tritt es bei Frauen in den ersten drei Monaten nach der Entbindung auf. Wochenbettdepression (PPD) oder postnatale Depression kann schwierig zu identifizieren sein, da die Launenhaftigkeit einschließlich aller anderen Symptome mit Babyblues identisch sein kann. Babyblau ist jedoch vorübergehend und betrifft die meisten Mütter.

Studien haben gezeigt, dass das Symptom der postpartalen Depression (PPD) mit der Zeit abklingen kann und bei manchen Frauen die Depression länger anhalten kann. Weinen und Stimmungsschwankungen können nach der Geburt des Kindes üblich sein. Aber wenn diese Symptome hartnäckig und streng zu werden scheinen, könnte dies ein Warnzeichen für eine Wochenbettdepression sein. Wie bereits bekannt, kann eine postpartale Depression in den ersten 6 Wochen auftreten und sich möglicherweise nicht von selbst bessern.

Daher ist die Diagnose der postpartalen Depression (PPD) oder des postnatalen Depressionssymptoms in den frühen Stadien äußerst wichtig, da die Ärzte die richtige Behandlung vorschlagen können, ohne die Gesundheit des Babys zu beeinträchtigen. Die Studien, die auf der Grundlage der postpartalen Depression (PPD) durchgeführt wurden, überprüften, dass die Symptome im Laufe der Zeit abnahmen und die Grade dieser Symptome mit denen der klinischen Depression übereinstimmten, die bei den meisten Frauen gefunden wurden. Die Überprüfungen ergaben, dass die Frauen, die an postpartaler Depression (PPD) oder postnataler Depression litten, anhaltende Symptome zeigten.

Bestimmte Frauen, die medizinische Hilfe suchten, litten 1 Jahr oder länger nach der Entbindung unter dieser Art von Depression. Studien zeigten auch, dass Frauen, die keinerlei medizinische Behandlung erhielten, sich auch drei lange Jahre lang depressiv fühlten.

Faktoren, die das Risiko für eine chronische Depression nach der Geburt erhöhen?

Studien haben auch gezeigt, dass Frauen, die nach der Geburt eine Depression durchmachten, aufgrund der Depression, die sie zuvor hatten, davon betroffen waren. Die Anzeichen einer schlechten Beziehung zum Partner, Vorbestehen von Depressionen, Stress und sexuellem Missbrauch waren ziemlich prominent, was zu Depressionen nach der Geburt des Babys führte.

Einige Überprüfungen wurden auch in Bezug auf Mütter vorgenommen, die ein geringes Einkommen hatten und einer Minderheit angehörten. Es gab jedoch nicht genügend Daten, die diese Ergebnisse stützen könnten.

Wenn die postpartale Depression (PPD) oder postnatale Depression länger als ein paar Wochen anhält, ist es nicht möglich, sie ohne Medikamente loszuwerden; Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um sich schnell zu erholen.

  • Holen Sie sich zusätzliche Ruhe als die erforderlichen Mengen . Befolgen Sie die Schlafhygiene auf hervorragende Weise. Wenn Sie Erwachsene haben, die Sie unterstützen, dann informieren Sie sie über die Schlafhygiene, die befolgt werden muss, und holen Sie sich auch ihre Hilfe bei der Einrichtung für Sie. Sie können Ihnen bei der Pflege des Babys oder anderen Aufgaben helfen, damit Sie nach der Geburt genügend Schlaf oder Ruhe bekommen, die Sie brauchen.
  • Essen Sie essentielle Nährstoffe . Durch die ausreichende Zufuhr von Nährstoffen wird die Hormonregulation im Körper in hervorragender Weise verbessert. Dies wird auch einen großen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben. Während der Körper heilt oder gestresst ist, braucht er zusätzliche Nährstoffe, um die schwierige Zeit zu überstehen. Sie müssen zusätzliche Nährstoffe in Ihren Körper spülen, damit die Neurotransmitter genügend Unterstützung erhalten und die Hormone ausgeglichen sind.
  • Reduzieren Sie den Stresspegel . Das Verhindern und Loslassen von Stress kann zwei Möglichkeiten sein, wie er reduziert werden kann. Lernen Sie, es zu vermeiden, zu gesellschaftlichen Veranstaltungen zu gehen, wenn Sie nur noch sehr wenig Energie übrig haben, nehmen Sie Hilfe von anderen an, um alle Hausarbeiten zu erledigen, und lehnen Sie unerwünschten Stress ab, der damit einhergeht. Wenn Sie um Hilfe bitten, gibt es möglicherweise viele Menschen, die bereit sind, diese auf die beste Weise anzubieten. Machen Sie eine Liste mit all diesen Menschen, die Sie um Hilfe bitten möchten, und versuchen Sie, mit ihnen in Kontakt zu treten.
  • Meditiere oder bete . Religiöse Veränderungen und spirituelles Wachstum werden bei einem guten Übergang helfen. Sich auf spirituelle Mittel zu verlassen, wird Ihnen helfen, mit den neuen Veränderungen fertig zu werden, die Sie als Elternteil durchmachen.

Loswerden von postpartalen Depressionen oder postnatalen Depressionen mit Medikamenten

Postpartale Depression (PPD) oder postnatale Depression kann effektiv mit Beratung und Medikamenten behandelt werden.

  • Individuelle Beratung: Ein Psychiater, Psychologe oder Psychiater kann all Ihre Bedenken bezüglich Wochenbettdepression (PPD) besprechen. Durch die Beratung können Sie mit den Gefühlen gut umgehen, sich realistische Ziele setzen und auch die Problemlösungsfähigkeit kann sich verbessern. Eine Beziehungs- oder Familientherapie kann ebenfalls eine große Hilfe sein.
  • Antidepressiva: Die Verwendung von Antidepressiva zur Behandlung von postpartaler Depression (PPD) oder postnataler Depression ist in der Praxis gewesen. Wenn Sie Ihr Baby stillen, müssen Sie wissen, dass sich Spuren dieser Medikamente in der Milch befinden. Es gibt jedoch viele solcher Medikamente, die minimale Nebenwirkungen für das Baby verursachen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um alle potenziellen Vorteile und Risiken zu verstehen, die damit verbunden sind.
  • Östrogenersatztherapie: Das Östrogen im Körper einer Frau kann erfolgreich durch eine Östrogenersatztherapie ersetzt werden. Dies kann dazu beitragen, die Anzeichen einer Wochenbettdepression bei weniger Frauen zu lindern. Die Wirksamkeit dieser Therapie wurde untersucht, und es wurde festgestellt, dass sie begrenzt ist. Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, sollten Sie unbedingt die Risiken und Vorteile mit dem Arzt besprechen.
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Mit der richtigen Behandlung dauert die postnatale Depression nur wenige Monate. Bei einigen Frauen kann die Heilung jedoch länger dauern. Es ist wichtig, die Behandlung fortzusetzen, auch wenn Sie sich wohl fühlen.

Postpartale Psychose loswerden

Wochenbettpsychose wird oft im Krankenhaus durchgeführt und muss sofort behandelt werden. Wenn die Sicherheitsaspekte behandelt wurden, können einige Medikamente wie Stimmungsstabilisatoren, Antidepressiva und Antipsychotika zur Kontrolle der Symptome verwendet werden. Eine Elektrokrampftherapie (ECT) wird manchmal auch empfohlen, um eine dauerhafte Linderung zu erreichen.

Bei der ECT wird elektrischer Strom in kleinen Mengen durch das Gehirn geleitet. Die chemischen Veränderungen, die durch den elektrischen Strom stimuliert werden, helfen dabei, die Symptome der Depression zu reduzieren, wenn alle anderen Methoden versagt haben oder keine sofortigen Ergebnisse liefern.

Die Behandlung einer postpartalen Psychose kann die Fähigkeit einer Mutter beeinträchtigen, das Kind zu stillen. Wenn die Mutter vom Baby getrennt wird, kann dies das Stillen erschweren. Einige Medikamente können jedoch die Qualität der Muttermilch beeinträchtigen, daher muss dies vor der Einnahme von Medikamenten mit dem Arzt besprochen werden.

Dinge, die Sie zu Hause tun können, um postpartale Depressionen oder postnatale Depressionen loszuwerden

Postpartale Depression (PPD) oder postnatale Depression ist keine allgemeine Erkrankung, die zu Hause selbst behandelt werden kann. Es gibt jedoch einige Dinge, die sich im Behandlungsplan als hilfreich erweisen können und zu einer schnellen Genesung beitragen.

  • Entscheiden Sie sich für einen gesunden Lebensstil. Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, essen Sie gesunde Lebensmittel und unternehmen Sie körperliche Aktivitäten, die Sie gesund halten.
  • Setzen Sie sich realistische Ziele. Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck, Dinge zu tun, die außerhalb Ihrer Komfortzone liegen. Tun Sie alles, was Sie können, und lassen Sie die Dinge, die Sie nicht erfüllen können. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie in Not sind.
  • Gib dir genug Zeit. Wenn Sie sich gestresst fühlen, nehmen Sie sich etwas Zeit und entspannen Sie sich. Treffen Sie einen Freund und tun Sie etwas, das Ihre Sinne beruhigt. Nehmen Sie sich eine Auszeit und verbringen Sie diese mit Ihrem Partner.
  • Glauben Sie daran, positive Antworten zu geben. Wenn Sie mit negativen Herausforderungen konfrontiert werden, konzentrieren Sie sich auf positive Dinge. Selbst wenn Sie nicht die gesamte Situation ändern können, wird eine Änderung der Wahrnehmung eine große Hilfe sein. Melden Sie sich für Kurse der kognitiven Verhaltenstherapie an, um zu lernen, positiv zu denken.
  • Vermeide es, isoliert zu bleiben. Verbinde dich mit deinem Partner und sprich auf die richtige Art und Weise über deine Gefühle. Nehmen Sie Überweisungen von Ihrem Arzt an, um Selbsthilfegruppen beizutreten, und sprechen Sie mit anderen Müttern, die an Wochenbettdepressionen leiden.
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Sie können sich am besten um Ihr Baby kümmern, indem Sie sich um sich selbst kümmern.

Übungen zur Beseitigung von postpartalen Depressionen oder postnatalen Depressionen

Eine Studie hat ergeben, dass Bewegung in hervorragender Weise helfen kann, die Wochenbettdepression (PPD) oder Wochenbettdepression zu lindern. Die Verbesserungen, die nach dem Training beobachtet wurden, hielten länger an als bei allen anderen Frauen, die nicht trainierten. Psychische Gesundheit steht im Einklang mit körperlicher Gesundheit und die Teilnahme an Übungen kann Ihnen dabei helfen, sich besser und weniger depressiv zu fühlen.

Welche Art von Übung ist am besten für postpartale Depression (PPD) oder postnatale Depression?

Die meisten Übungen scheinen Frauen zu nützen, die an postpartaler Depression (PPD) oder postnataler Depression leiden. Am bequemsten ist es jedoch, mit dem Kinderwagen zu gehen, da es nach der Geburt des Babys äußerst sicherer ist, zu Fuß zu gehen.

Sanfte Übungen, die das Baby einbeziehen, können in das Leben einer Frau aufgenommen werden und machen das Training auch angenehmer. Wenn Sie es lieben, körperlich aktiv zu sein, müssen Sie einige Dinge beachten, und zwar:

  • Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde sind und einen schlechten Gesundheitszustand haben.
  • Konzentrieren Sie sich darauf, jederzeit eine bessere Haltung zu bewahren.
  • Hören Sie auf Ihren Körper und verlängern Sie die Ruhephasen entsprechend.
  • Bei Blutungen oder Schmerzen auf Sport verzichten.
  • Beginnen Sie mit langsamen Übungen und gehen Sie allmählich zu harten Übungen über.
  • Vermeiden Sie Hüftübungen, bis sich der Beckengürtel vollständig stabilisiert und verbessert hat.
  • Schließen Sie keine Aktivitäten ein, bei denen es zu schnellen Richtungswechseln kommt.
  • Laufen oder trainieren Sie niemals in den ersten drei Monaten nach der Geburt.
  • Überhitzen Sie Ihren Körper nicht.
  • Vermeiden Sie Übungen, die Schmerzen, Muskelschmerzen und Müdigkeit verursachen können.
  • Gönnen Sie sich die notwendige Flüssigkeitszufuhr und halten Sie Ihr Energieniveau auf dem richtigen Niveau.
  • Machen Sie 3 bis 5 Trainingseinheiten in einer Woche.
  • Beginnen Sie mit einer 10-Minuten-Routine und steigern Sie diese schrittweise auf 30 Minuten pro Sitzung.

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