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Wie macht das Volleyballtraining Spaß? (4 lustige Übungen & 3 Tipps)

Volleyball-Trainingseinheiten können manchmal sehr intensiv und rau werden, bis zu dem Punkt, an dem jeder es todernst meint, seinen Trainer und seine Teamkollegen zu beeindrucken …

In der Tat, obwohl Ernsthaftigkeit sehr wichtig ist, um sicherzustellen, dass Sie Fortschritte machen und sich individuell und als Team weiterentwickeln können, ist es manchmal vorteilhafter, Übungen eher lustig und angenehm zu gestalten!

Dieser Ansatz hat sich als äußerst effektiv erwiesen, um den Lernprozess anzuregen und die Bindung des Teams zu stärken.

In diesem Artikel zeige ich praktische Möglichkeiten auf, wie man Volleyball-Trainingseinheiten unterhaltsam und gleichzeitig nützlich macht!

4 lustige Volleyballübungen …

Im Folgenden stelle ich einige Spaßübungen vor, die Sie mit Ihrem Teamkollegen üben können. Diese Übungen werden Ihnen auch dabei helfen, einige spezifische Aspekte Ihres Spiels zu verbessern.

Schnelle Empfehlung: Einige dieser Übungen können etwas intensiv werden, daher wird empfohlen, Volleyballschuhe mit hochwertigen Sohlen zu verwenden. Zum Beispiel wird dieses Paar Qualitätsschuhe dabei helfen, Trainingseinheiten mit hoher Intensität zu unterstützen.

Bohrer für tote Fische

  • Es werden zwei Mannschaften benötigt. Es ist keine bestimmte Anzahl von Spielern pro Team erforderlich, um die Übung erfolgreich durchzuführen.
  • Jedes Team erhält einen Behälter voller Bälle und jeder Spieler erhält einen Ball.
  • Der Boden des Platzes sollte mit Klebeband oder runden Aufklebern markiert werden, um den Spielern Markierungen oder Ziele zu gewähren. Auch außerhalb des Platzes sollten Stellen markiert werden, für den „Toten Fisch“
  • Der Trainer sollte die Zeitspanne wählen, in der das Spiel stattfindet, oder es sollte mindestens so lange dauern, bis die Tonnen leer sind.
  • Mit einem Anpfiff signalisiert der Trainer den Spielbeginn.
  • Die Spieler sollten alle gleichzeitig mit dem Schlagen des Balls beginnen und auf die Markierungen zielen.
  • Ein Spieler, dessen Ball ins Aus geht, muss auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds laufen und sich auf einen der Marker außerhalb des Spielfelds setzen und einen „toten Fisch“ spielen, der schließlich zum Marker wird.
  • Seine Teamkollegen müssen den Ball auf ihn zielen, damit er den Ball im Sitzen fangen und ihn dabei wiederbeleben kann.

Das Spiel Dead Fish soll den Spielern helfen, ihre Gesamtpräzision zu verbessern.

Gopher-Ball

  • Die Spieler sollten in zwei Teams aufgeteilt werden, die sich hinter der Endlinie aufstellen.
  • 2 Spieler aus jeder Reihe gehen nach vorne und legen sich auf den Bauch.
  • Wenn der Trainer pfeift, sollten die Spieler grundsätzlich aufspringen und bereit sein, den Ball anzunehmen.
  • Der Trainer wirft den Ball zufällig auf einen beliebigen Spieler.
  • Wenn ein Spieler den Ball nicht mit einem Graben rettet, kehrt er zum Ende seiner Spalte zurück, wenn ein Spieler den Ball rettet, darf er bleiben, bis er den Ball verfehlt oder bis das Spiel zu Ende ist.

Diese Übung soll den Spielern helfen, mit unvorhersehbaren Bällen der gegnerischen Mannschaft umzugehen

24-Sekunden-Übung

  • Das gesamte Team muss sich an der Grundlinie aufstellen und sich an den Händen halten.
  • Der Trainer muss den Timer auf 24 Sekunden einstellen.
  • Nachdem der Trainer gepfiffen hat, muss das gesamte Team oder diejenigen, die sich an den Händen halten, in 24 Sekunden von einer Grundlinie zur anderen und zurück gehen.

Diese Übung scheint einfach zu sein, aber sie ist eine gute Möglichkeit, die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team zu unterstützen.

Die Rolle des Trainers besteht hier darin, sein Team genau zu beobachten und alle Tempoänderungen oder Anzeichen fehlender Kommunikation zu bemerken, damit er dies korrigieren kann.

Ball-Sharing-Drill

  • Das Team wird in kleinere Gruppen von fünf bis sechs Spielern aufgeteilt.
  • Ein Spieler jedes Teams erhält einen Ball
  • Jeder Spieler muss den Ball während der Übung einmal berühren, zwei Spieler gleichzeitig dürfen den Ball nicht berühren
  • Der Spieler, der den Ball hat, muss den Namen des nächsten Spielers nennen, der den Ball „zufällig“ erhält.
  • Es gibt einen Timer, er startet, wenn der erste Spieler den Namen eines Spielers ruft, und stoppt, wenn der letzte Spieler den Ball bekommt.

Diese Übung hilft auch dem Kooperationsaspekt des Teams.

3 Coaching-Tipps, damit Volleyball Spaß macht?

Verfolgen Sie Spaßübungen, die weniger Spaß machen

Ich habe oben nur einige Beispiele für unterhaltsame Volleyballübungen aufgelistet, die Sie üben können. Eine naheliegende Idee wäre also, diese Übungen in die Übungseinheiten aufzunehmen …

Dies ist jedoch nicht so effektiv, wenn es nicht auf intelligente Weise durchgeführt wird!

Tatsächlich gibt es Übungen, die Spieler normalerweise nicht mögen, weil sie anstrengend oder einfach nur langweilig sind, aber diese Übungen sind trotzdem wichtig …

Der Tipp hier ist also, einen Fun Drill erst zu planen, nachdem Sie 2 oder 3 reguläre Drills richtig ausgeführt haben.

Dies wird die Spieler dazu bringen, sich immer auf die nächste unterhaltsame Übung zu freuen, indem sie die ernsteren richtig ausführen.

Originelle Witze

Das bedeutet nicht, dass der Trainer ein Komiker sein muss; Wenn er einen Comedy-Hintergrund hat, schadet das natürlich nicht unbedingt, aber das ist nicht der Zweck …

Stattdessen muss der Trainer die Momente identifizieren, in denen die Spieler einen Anstrengungsgipfel erreicht haben, in dem sie möglicherweise ein paar Minuten Pause brauchen, und dann die Spieler mit einem originellen und gut platzierten Witz überraschen, der sich vorzugsweise auf das bezieht, was gerade in der Trainingseinheit herausgekommen ist …

Spieler nach einem intensiven Übungssprint zum authentischen Lachen zu bringen, ist eine so große Erleichterung, die sie für den nächsten Sprint rüsten wird!

Kleine Belohnung …

Nach jeder Trainingseinheit sollte der Trainer den Spieler auswählen, der während der gesamten Trainingseinheit die beste Leistung erbracht hat …

Er sollte nicht den besten Spieler auswählen, da dies bedeuten würde, dass wahrscheinlich immer einer oder eine Handvoll Spieler ausgewählt werden. Er sollte lieber den Spieler wählen, der nicht unbedingt der Beste ist, aber den Willen hat, sich tatsächlich weiterzuentwickeln und zu verbessern.

Dies wird allen durchschnittlichen Spielern die Aufregung geben, sich selbst zu pushen und Leistung zu bringen.

Belohnungen sind vielleicht nicht so schick, es könnte so einfach sein wie eine Restaurant- oder Kinokarte. Doch hin und wieder plant der Trainer etwas Besonderes!

Was macht mehr Spaß: Hallen- oder Beachvolleyball?

Beachvolleyball kann Spaß machen und entspannend sein, wenn Sie den Strand lieben, im Freien, schön erfrischend, ob …

Es macht jedoch möglicherweise nicht so viel Spaß, wenn Sie nicht über die körperlichen Voraussetzungen verfügen, um mit dem zusätzlichen Widerstand umzugehen, der mit dem Sand einhergeht.

Hallenvolleyball könnte Spaß machen, wenn Sie Teamwork und intensivere Spielsequenzen bevorzugen, die entweder offensiv oder defensiv sein können.

Aber im Allgemeinen wird Beachvolleyball eher von Amateuren und Freizeitspielern genossen, aber Hallenvolleyball wird von erfahreneren Spielern mehr genossen.

Abschließende Gedanken …

Wenn Sie in einen Volleyballverein eintreten möchten und die Wahl zwischen mehreren Vereinen haben, dann würde ich Ihnen empfehlen, zunächst eine Trainingseinheit aller Vereine zu besuchen, aus denen Sie wählen werden …

Natürlich sollten die Sitzungen von hoher Qualität sein und es sollte erkennbar sein, dass die Spieler richtig üben. Achten Sie jedoch darauf, ob da das Fun-Element drin ist?

Wenn dies der Fall ist, bedeutet dies normalerweise, dass die Spieler wahrscheinlich Spaß an dem haben, was sie tun. Dies könnte Ihnen bei der Auswahl des richtigen Schlägers erheblich helfen.

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