Gesundheit

Wie man Apfelessig (ACV) für Nierensteine ​​verwendet

Nierensteine ​​können für jeden, der darunter gelitten hat, eine unangenehme und äußerst schmerzhafte Erfahrung sein. Die Schmerzen können von dumpfen Schmerzen im Magen bis zu sehr starken Schmerzen im unteren Rückenbereich und sogar an der Innenseite des Oberschenkels reichen und können manchmal von Übelkeit und Blut im Urin begleitet werden.

Die National Kidney Foundation berichtet, dass immer mehr Menschen an Nierensteinen leiden, wobei etwa jeder Zehnte der Bevölkerung in den USA irgendwann in seinem Leben darunter leiden wird.

Wenn Sie Nierensteine ​​haben oder in der Vergangenheit darunter gelitten haben, lesen Sie bitte weiter, wie Sie Apfelessig (ACV) zur Behandlung von Nierensteinen verwenden können.

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Was sind Nierensteine ​​und was verursacht sie?

Nierensteine ​​entstehen, wenn sich Mineralien in den Nieren oder der Blase ansammeln. Die Mineralien formen sich zu kleinen Kristallen und werden in der Regel schmerzfrei mit dem Urin ausgeschieden. 1

Manchmal werden die Kristalle jedoch größer und werden nicht ausgespült. Sie setzen sich dann in den Nieren und den Harnwegen fest und verursachen starke Schmerzen.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die dazu führen, dass dies geschieht, einige davon sind:

  • Zu wenig Wasser trinken (achten Sie darauf, dass Sie die Warnzeichen kennen, die darauf hinweisen, dass Ihrem Körper Wasser fehlt )
  • Essen mit zu viel Zucker und/oder Salz
  • Übergewichtig sein
  • Einen sitzenden Lebensstil haben
  • Erbliche Faktoren

Nierensteine ​​können von der Größe eines kleinen Sandkorns bis zur Größe eines Kieselsteins reichen. Von einigen ist sogar bekannt, dass sie die Größe eines Golfballs haben! Es gibt 4 Haupttypen von Nierensteinen:

Calciumoxalat . Dies ist die häufigste Art von Nierensteinen und wird verursacht, wenn sich Kalzium mit Oxalat im Urin verbindet . Es kann durch zu viel Essen wie Kartoffelchips, Erdnüsse, Schokolade, Rüben und Spinat verursacht werden.

Harnsäure . Dies tritt häufiger bei Männern auf und tritt auf, wenn zu viel Säure im Urin ist und kann durch den Verzehr von zu viel rotem Fleisch, Innereien und Schalentieren verursacht werden.

Struvit . Diese treten vor allem bei Frauen auf, können sich zu großen Steinen entwickeln und werden in der Regel durch eine Infektion der Nieren verursacht.

Cystin . Diese sind selten und werden durch eine genetische Störung verursacht.

Symptome von Nierensteinen

Eines der Hauptsymptome, dass Sie Nierensteine ​​​​haben, sind Schmerzen im unteren Rücken, Bauch oder in der Leistengegend . Die Schmerzen treten normalerweise in Wellen auf und können manchmal extrem schmerzhaft sein. Tatsächlich wurde es als eine der schmerzhaftesten Erkrankungen beschrieben, die ein Mensch erleben kann. Auch beim Wasserlassen können Schmerzen auftreten.

Einige der anderen Symptome sind:

  • Rosa, roter, brauner oder trüber Urin
  • Übelkeit oder Erbrechen
  • Ständiger Harndrang

Wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt, sollten Sie natürlich so schnell wie möglich Ihren Arzt aufsuchen.

Wenn Sie denken, dass Sie Nierensteine ​​​​haben könnten, können Sie Apfelessig für Nierensteine ​​verwenden, da dies Ihnen helfen kann, sie aufzulösen.

Wie man Apfelessig für Nierensteine ​​verwendet

Zunächst einmal ist es gut zu wissen, wie Apfelessig Nierensteine ​​auflöst.

Apfelessig enthält Essigsäure . Wenn wir jedoch Essigsäure in unseren Körper aufnehmen, wirkt sie alkalisch. Ein gesunder Körper muss alkalischer als sauer sein, und Kalziumoxalat, Cystin und Harnsäuresteine ​​bilden sich, wenn der Urin zu viel Säure enthält . 2

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Apfelessig regt die Produktion der basischen Stoffe an und hilft Urin und Blut alkalischer zu werden. Dies führt zum Abbau von Nierensteinen und hilft auch, die Bildung weiterer Steine ​​​​zu verhindern.

Eine interessante Studie zeigte tatsächlich, dass sich verschiedene Arten von menschlichen Nierensteinen in Essigsäure auflösten. 3

Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die fermentierten Essig (wie Apfelessig) konsumierten, weniger Chancen hatten, Nierensteine ​​​​zu entwickeln.

Wichtig ist auch, nur rohen, unverarbeiteten, ungefilterten Bio-Apfelessig zu verwenden. Darin sollte auch die „Mutter“ enthalten sein, das trübe Sediment in der Flasche. Dieses enthält alle notwendigen Enzyme und Nährstoffe, um die gesundheitlichen Vorteile daraus zu ziehen. Hier sind einige Möglichkeiten, mit Apfelessig Nierensteine ​​loszuwerden:

Apfelessig Erfrischendes Tonic für Nierensteine

1 bis 2 TL mischen. rohen Apfelessig mit der Mutter in ein Glas mit 6 bis 8 Unzen Wasser geben und den ganzen Tag über häufig trinken. Das Trinken einer Mischung aus Wasser und Apfelessig hilft dabei, Nierensteine ​​aufzulösen und aus deinem Körper zu spülen.

Sie können ein wenig Honig hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern und außerdem hat die Kombination aus Honig und Apfelessig viele gesundheitliche Vorteile .

Sie können Smoothies auch Apfelessig hinzufügen oder diese ACV-Detox-Getränke trinken . Apfelessig zu trinken ist nicht nur gut gegen Nierensteine, sondern hat auch viele andere gesundheitliche Vorteile .

Sie können auch täglich Apfelessig trinken, um Nierensteinen vorzubeugen. Mischen Sie dazu 1 bis 2 EL. Apfelessig in ein großes Glas Wasser geben und einmal täglich trinken. Die Essigsäure im Apfelessig hilft, deinen pH-Wert zu regulieren und hilft, die Bildung von mehr Nierensteinen zu verhindern.

Verwenden Sie Apfelessig in Salaten, um Nierensteine ​​​​zu spülen

Du kannst auch rohen Apfelessig verwenden, um ein gesundes Salatdressing zuzubereiten. Ersetzen Sie einfach Apfelessig durch Ihren üblichen Essig für Ihr Salatdressing.

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Hier ist ein einfaches Rezept für eine Apfelessig-Vinaigrette: Mischen Sie in einem Einmachglas 1/4 Tasse rohen Apfelessig, 1/3 Tasse natives Olivenöl extra, 2 EL. frischer Zitronensaft, 1 gehackte Knoblauchzehe, 1 EL. Senf, 1 EL. roher Honig (oder nach Bedarf für Süße), Salz und Pfeffer nach Geschmack. Den Deckel verschließen und gut schütteln, bis sich der Honig auflöst und die Zutaten vermischt sind. Bei Bedarf Geschmack nach Geschmack anpassen.

Jetzt wissen Sie, wie man Apfelessig bei Nierensteinen verwendet, aber was können Sie sonst noch tun, um Ihr Risiko für Nierensteine ​​in Zukunft zu verringern?

Andere Maßnahmen zur Verringerung Ihres Risikos von Nierensteinen

Eine gute vorbeugende Maßnahme, die ich bereits erwähnt habe, ist, täglich ein großes Glas Wasser mit 1 oder 2 EL zu trinken. von rohem Apfelessig darin gemischt. Es gibt jedoch andere praktische Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen zu verringern.

Zitronensaft

Zitronensaft enthält Zitronensäure, die den pH-Wert des Körpers ähnlich beeinflusst wie Essigsäure. Das bedeutet also, dass die Zitronensäure im Zitronensaft auch den Säuregehalt im Urin senkt und somit das Risiko von Nierensteinen verringert.

Untersuchungen zur Wirkung von Zitronensaft auf Nierensteine ​​haben gezeigt, dass Zitronensaft eine gute Möglichkeit ist, Patienten mit Kalziumsteinen zu behandeln. 5

Eine andere wissenschaftliche Studie zeigte, dass Zitronensaft dem Körper half, Oxalate auszuscheiden, die die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie Nierensteine ​​​​bilden. 6

Verwenden Sie den Zitronensaft genauso wie Apfelessig und achten Sie darauf, dass Sie immer rohen Zitronensaft aus dem Entsaften von Zitronen selbst konsumieren.

Verwenden Sie keinen abgefüllten Zitronensaft, den Sie in den Supermärkten finden, da diese Produkte normalerweise pasteurisiert sind und keine Enzyme und Nährstoffe enthalten. Fügen Sie es zu Smoothies, Salatdressing und warmem Wasser hinzu.

Es gibt auch viele andere gesundheitliche Vorteile, wenn man Zitronensaft mit Wasser vermischt. Wenn Sie lieber Zitrone in Ihren Tee geben, können Sie mein Rezept für einen reinigenden Ingwer-Zitronen-Tee verwenden .

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Bleiben Sie hydratisiert, um Nierensteine ​​​​zu verhindern

Es ist wichtig, gut hydriert zu bleiben. Um Nierensteinen vorzubeugen, ist es jedoch wichtiger, tagsüber viel Urin auszuscheiden.

Dies gilt insbesondere bei heißem Wetter oder bei anstrengenden Übungen. Denn je mehr Sie schwitzen, desto weniger Wasser fließt durch Ihre Nieren und dies kann zu einer Ansammlung von Mineralien führen, die Nierensteine ​​​​bilden.

Sie sollten genug trinken, damit Ihr Urin immer hell und klar ist. Weitere Informationen finden Sie in meinem vorherigen Artikel darüber, was Ihr Urin über Ihre Gesundheit aussagen kann .

Salz reduzieren

Salz kann die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Nierensteinen erhöhen, da die Nieren mehr Kalzium ausscheiden, das sich dann mit Oxalat im Urin zu Steinen verbindet.

Das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases empfiehlt, Natrium anstelle von Kalzium zu reduzieren, um die Bildung von Nierensteinen zu verhindern. 7

Stellen Sie sicher, dass Sie sich der Warnzeichen für zu viel Salz bewusst sind .

Oxalatreiche Lebensmittel

Mayo Clinic empfiehlt , weniger oxalatreiche Lebensmittel wie Rhabarber, Rüben, Okra, Spinat, Mangold, Süßkartoffeln, Nüsse, Tee und Schokolade zu sich zu nehmen, wenn Sie zur Bildung von Calciumoxalatsteinen neigen.

Die National Kidney Foundation behauptet jedoch, dass es ein weit verbreiteter Irrtum ist, dass allein das Schneiden der oxalatreichen Lebensmittel in Ihrer Ernährung die Wahrscheinlichkeit der Bildung von Kalziumoxalat-Nierensteinen verringert.

Die Stiftung behauptet, dass dies theoretisch stimmen könnte, aber dieser Ansatz ist aus gesundheitlicher Sicht nicht klug, da Oxalat von Natur aus in vielen Lebensmitteln vorkommt, darunter Obst und Gemüse, Nüsse und Samen, Getreide und Hülsenfrüchte.

Da die meisten Nierensteine ​​gebildet werden, wenn Oxalat an Kalzium bindet, während Urin von den Nieren produziert wird, empfiehlt die Stiftung stattdessen, während einer Mahlzeit Kalzium und oxalatreiche Lebensmittel zusammen zu essen und zu trinken . Dabei binden Oxalat und Kalzium im Magen und Darm eher aneinander, bevor die Nieren sie verarbeiten, so dass die Bildung von Nierensteinen unwahrscheinlicher ist.

Kennen Sie Ihre Nierensteine

Die beiden häufigsten Arten von Nierensteinen sind Calciumoxalat und Harnsäure.

Wie ich bereits erwähnt, wenn Sie Kalzium Oxalatsteine Sie sollten essen kalziumreiche Nahrungsmittel zusammen mit Oxalat-reichen Lebensmittel. Dies hilft dem Kalzium und Oxalat, sich im Magen und nicht in den Nieren zu binden.

Wenn Sie Harnsäuresteine ​​​​haben, sollten Sie rotes Fleisch, Innereien und Schalentiere ( die den Harnsäurespiegel im Körper erhöhen können) reduzieren . Der Verzehr von weniger tierischem Protein und der Verzehr von mehr Obst und Gemüse trägt dazu bei, den Säurespiegel im Urin zu senken, und dies trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit einer Steinbildung zu verringern. Begrenzen Sie auch zuckerhaltige Lebensmittel und Alkohol. 4

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