Wie man Erbrechen stoppt: Die besten Hausmittel (von der Wissenschaft unterstützt)

Erbrechen ist eine sehr unangenehme Erfahrung, aber zum Glück gibt es viele Hausmittel, die Ihnen helfen können, das Erbrechen zu stoppen und Übelkeitsgefühle zu lindern. Erbrechen tritt auf, wenn sich die Muskeln in Ihrem Magen plötzlich zusammenziehen und alles, was sich in Ihrem Magen befindet, durch Ihren Mund herausdrücken. Normalerweise hat eine Person zusammen mit Erbrechen ein Gefühl von Übelkeit.

Während Erbrechen dem Körper helfen kann , böse Giftstoffe loszuwerden, kann häufiges Erbrechen Ihren Körper dehydrieren und wichtige Nährstoffe entfernen. Daher ist es immer gut, nach Wegen zu suchen, um das Erbrechen auf natürliche Weise zu stoppen.

In diesem Artikel werde ich die häufigsten Gründe für Erbrechen sowie die besten Hausmittel gegen Erbrechen und Übelkeit diskutieren.

Häufige Ursachen für Erbrechen

Obwohl sich niemand gerne erbricht, kann Erbrechen eine wichtige Rolle dabei spielen, uns gesund zu halten. Zum Beispiel verwendet der Körper Erbrechen, um aufgenommene Gifte und Toxine loszuwerden. Dies können Lebensmittel sein, die schlecht geworden sind, zu viel Alkohol trinken , allergisch auf Lebensmittel reagieren oder Gift aufnehmen. Es gibt jedoch viele Fälle, in denen Sie Erbrechen verhindern müssen. Daher ist es wichtig zu wissen, wie Sie das Erbrechen auf natürliche Weise stoppen können.

Viele schwangere Frauen leiden häufig unter Übelkeit und Erbrechen, was auch als morgendliche Übelkeit bezeichnet wird. Dr. Jennifer Niebyl, Spezialistin für Geburtshilfe und Gynäkologie, sagt, dass bis zu 90% der schwangeren Frauen an Erbrechen und Übelkeit leiden. ¹ Das Übelkeitsgefühl hält normalerweise etwa 3 Monate an, obwohl einige Frauen die Symptome länger haben. Einige Frauen leiden nicht nur an morgendlicher Übelkeit, sondern haben den ganzen Tag über Übelkeit. Für viele schwangere Frauen ist es daher wichtig, einen Weg zu finden, um Übelkeit zu stoppen und Erbrechen zu verhindern.

Einige Krebsbehandlungen können häufiges Erbrechen und Übelkeit verursachen. Manchmal können sogar bestimmte Gerüche oder Anblicke dazu führen, dass sich eine Person übel fühlt.

Sehr oft kann die Magengrippe Anfälle von heftigem Erbrechen hervorrufen und schwer zu stoppen sein.

Andere Gründe für Erbrechen sind:

• Stress und Angst
• Kopfverletzung
• Innenohrstörungen
• Nebenwirkung einiger Medikamente

Wie man natürlich aufhört zu erbrechen

Hier sind einige der besten Hausmittel, um Erbrechen zu lindern und Übelkeit zu lindern. Sie werden sehen, dass die meisten davon durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden.

Ingwer

Ingwer hat viele Verwendungszwecke und ist eine der besten Allround-Zutaten, die Ihnen helfen, das Erbrechen auf natürliche Weise zu stoppen. Ingwer enthält viele Eigenschaften, die bei Magenverstimmung helfen können. Eine davon ist, dass Ingwer krampflösend wirkt und Magenkrämpfe lindern kann, die zu Erbrechen führen. ² Ingwer enthält auch viele entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. ³ Ingwer ist auch eines der besten Hausmittel gegen trockenes Heben .

Viele Studien haben bestätigt, dass Ingwer tatsächlich dazu beitragen kann, Erbrechen und Übelkeit zu stoppen. Das British Journal of Anaesthesia überprüfte viele Studien zur Verwendung von Ingwer bei Übelkeit und Erbrechen und stellte fest, dass Ingwer genauso wirksam ist wie Metoclopramid. Metoclopramid wird Patienten häufig zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen verschrieben. ⁴

Bei der Behandlung von Fällen von Reisekrankheit veröffentlichte The Lancet einen Bericht, in dem es heißt, Ingwer sei Dimenhydrinat bei der Verringerung der Reisekrankheit überlegen. Dimenhydrinat ist ein beliebtes Medikament, das gegen Erbrechen und Reisekrankheit verschrieben wird.

In der Zeitschrift Reviews in Obstetrics and Gynecology wurde eine Studie zur Behandlung von Erbrechen während der Schwangerschaft veröffentlicht. Es wurde berichtet, dass nach 4 Tagen Behandlung bei den Patienten, die Ingwer erhielten, eine signifikante Abnahme des Erbrechens auftrat. Abschließend wurde festgestellt, dass Ingwer Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft signifikant verbessert. ⁵

Wie können Sie Ingwer verwenden, um Erbrechen zu verhindern?

Sie können entweder frische Ingwerwurzel oder Ingwerpulver verwenden, um einen köstlichen und beruhigenden Ingwertee zuzubereiten. Wenn Sie Ingwerpulver verwenden, das konzentrierter ist, reduzieren Sie die Menge im Vergleich zur frischen Wurzel um ein Viertel.

Um Ingwertee zuzubereiten, hacken oder reiben Sie etwa 1 bis 2 Zoll Ingwerwurzel. 10 Minuten in einer großen Tasse kochendem Wasser mit abgedecktem Becher ziehen lassen. Dies hält alle Güte in sich. Nehmen Sie zunächst kleine Schlucke, damit sich Ihr Magen an die Flüssigkeit gewöhnen kann.

Alternativ können Sie ein Stück rohen Ingwer schneiden und darauf kauen (Sie können ein wenig Honig hinzufügen ). Dadurch können die Säfte in Ihren Magen gelangen und das Erbrechen lindern. Sie können das faserige Stück Ingwer, das in Ihrem Mund verbleibt, wegwerfen.

Lesen Sie weiter : Ingwer kann in viele Getränke eingearbeitet werden: Probieren Sie dieses heilende, würzige Getränk für viele Krankheiten , dieses Ingwer-Ale-Rezept zur Schmerz- und Entzündungshemmung oder diesen super entzündungshemmenden Rüben- und Ingwersaft .

Ein letzter Punkt, der erwähnt werden sollte, ist, dass bestimmte Leute keinen Ingwer konsumieren sollten .

Minze

Minze kann auch helfen, Ihren Magen zu beruhigen, Übelkeit zu lindern und Erbrechen vorzubeugen.

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass ätherisches Pfefferminzöl und Extrakte bei Patienten, die sich einer Operation unterzogen oder eine Chemotherapie erhalten haben, zur Verringerung des Erbrechens beitragen können. Die Zeitschrift Ecancermedicalscience berichtete, dass die Intensität und Anzahl der Erbrechen-Episoden signifikant abnahm , wenn Patienten Pfefferminzölkapseln einnahmen. ⁶

Das Einatmen von Pfefferminzöl kann auch dazu beitragen, Übelkeit zu lindern. Zum Beispiel inhalierten schwangere Frauen in einer Studie zweimal täglich eine Kombination aus ätherischem Pfefferminzöl und ätherischem Lavendelöl, bevor sie ein Nickerchen machten. Am dritten Tag waren Übelkeit und Erbrechen reduziert und im Allgemeinen fühlten sich die Frauen energischer. ⁷

Um Minze zu verwenden, um das Übelkeitsgefühl zu lindern, können Sie einen erfrischenden Minztee zubereiten. Zerreißen Sie dazu einige frische Minzblätter und geben Sie sie in eine Teekanne. Gießen Sie kochendes Wasser ein, setzen Sie den Deckel auf und lassen Sie ihn 5-7 Minuten ruhen. Dann nimm einen kleinen Schluck. Alternativ können Sie jedem Kräutertee einen Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen.

Um es in der Aromatherapie zu verwenden, können Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl und Lavendelöl hinzufügen und in Ihren Aromatherapie-Diffusor geben und zweimal täglich oder bei Übelkeit einatmen. Der Lavendel wirkt auch beruhigend auf Ihre Nerven.

Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen im E-Book Magical Aromatherapy, mit denen Sie die Kraft ätherischer Öle und die effektivsten Verwendungsmöglichkeiten entdecken können.

Zimt

Ähnlich wie Ingwer hat sich Zimt als krampflösend erwiesen und kann bei Erbrechen und Übelkeit helfen. ⁸ Studien haben auch gezeigt, dass Zimt bei Frauen, die dies während ihres Menstruationszyklus erleben, helfen kann, das Erbrechen zu stoppen. ⁹

Um Zimt zu verwenden, um Erbrechen und Übelkeit zu reduzieren, können Sie 1/2 – 1 Teelöffel Zimtpulver hinzufügen oder eine Zimtstange in eine Tasse kochendes Wasser geben. Abdecken und 5 Minuten ziehen lassen. Dann das Wasser abseihen und langsam nippen.

Weiterführende Literatur : Die beste Zimtsorte ist Ceylon-Zimt. Weitere Informationen dazu, wie Sie den Unterschied zwischen den Zimtsorten feststellen können, finden Sie in meinem Artikel über die Verwendung von Zimt als Arzneimittel . Sie können auch Honig und Zimt kombinieren , um viele andere gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

Reiswasser

Ich habe Ihnen bereits mitgeteilt, wie Sie Reiswasser für wunderschöne Haare und Haut verwenden können . Viele Leute sagen jedoch, dass Reiswasser dazu beitragen kann, die Häufigkeit von Erbrechen zu verringern, insbesondere wenn es durch Gastritis verursacht wird. Einige Rehydratisierungslösungen enthalten Reiswasser, da Reis komplexe Kohlenhydrate enthält. ¹⁰

Um Reiswasser herzustellen, sollten Sie einen Teil weißen Reis (der leichter zu verdauen ist) 20 Minuten lang auf 3 Teile Wasser kochen. Denken Sie daran, den Deckel auf zu halten. Die Flüssigkeit vom Reis abseihen und in einem Glasbehälter oder Glas aufbewahren. Nehmen Sie einen kleinen Schluck von der Flüssigkeit.

Nelke

Nelken haben viele Eigenschaften, die helfen können, den Verdauungstrakt zu entspannen und das Erbrechen zu stoppen. ¹¹

Sie können Nelkentee zubereiten, indem Sie einige Nelken in eine Tasse kochendes Wasser geben, abdecken und 5 Minuten ziehen lassen. Oder Sie können einen Tropfen Nelkenöl in eine Tasse Wasser geben, um das Erbrechen zu stoppen , oder Sie können versuchen, ein paar Nelken zu kauen, um Ihre Übelkeit zu kontrollieren.

Fenchel und Kreuzkümmel

Kreuzkümmel hat viele Vorteile und Verwendungszwecke , und Fenchelsamen lindern bekanntermaßen Magenkrämpfe, helfen bei Verdauungsstörungen und Blähungen.

Einige Leute empfehlen Fenchelsamen oder Kreuzkümmel, um Übelkeit zu lindern und Erbrechen zu verhindern. Obwohl keine Untersuchungen durchgeführt wurden, um festzustellen, ob sie Übelkeitsepisoden stoppen oder reduzieren, ist bekannt, dass sie sich positiv auf den Verdauungstrakt auswirken. ^{12, 13}

Um Fenchel-Tee zuzubereiten, nehmen Sie einen Esslöffel zerkleinerte Fenchelsamen und lassen Sie sie 10 Minuten lang in einer Tasse kochen. Sie können dies ein- oder zweimal täglich einnehmen. Denken Sie daran, vor dem Trinken zu belasten.

Um Kreuzkümmel-Tee zuzubereiten, geben Sie einen Teelöffel Kreuzkümmel in eine Tasse kochendes Wasser. 5 Minuten ziehen lassen und dann abseihen. Nehmen Sie dies ein- oder zweimal täglich ein.

Andere Möglichkeiten, um Erbrechen zu stoppen und Übelkeit zu behandeln

Es gibt viele andere praktische Möglichkeiten, um Erbrechen zu reduzieren und Übelkeitsgefühle loszuwerden.

Essen Sie langweiliges Essen / trockene Cracker

Informationen des National Institute of Health (NIH) besagen, dass Sie versuchen sollten, an dem Tag, an dem Sie Übelkeit und Erbrechen haben , 6 bis 8 kleine milde Mahlzeiten zu sich zu nehmen . ¹⁴   Das Prinzip hinter der milden Ernährung besteht darin, Lebensmittel zu essen, die Ihr Verdauungssystem nicht belasten. Dies bedeutet, Lebensmittel ohne viel Gewürz zu essen, um Übelkeit und einen sauren Magen zu verhindern . Einige der besten Lebensmittel sind:

• Trockene Cracker
• Toast
• Kartoffeln
• Reis
• Nudeln
• Suppen

Verwandte: Langweilige Diät: Lebensmittel zu essen und Lebensmittel zu vermeiden – Der ultimative Leitfaden

Akupressur

Wenn Sie Druck auf bestimmte Körperteile ausüben, können Sie auch das Erbrechen beenden. Dies wird als Akupressur bezeichnet und vom Memorial Sloan Kettering Cancer Center für Patienten empfohlen, die sich einer Chemotherapie unterziehen. ¹⁵

Folgendes sollten Sie tun:

• Drehen Sie Ihre Handfläche so, dass sie Ihnen zugewandt ist.
• Der Druckpunkt, den Sie finden sollten, befindet sich an Ihrem Handgelenk, ungefähr 3 Finger von Ihrer Hand entfernt.
• Legen Sie Ihren Daumen auf die Spitze direkt unter Ihrem Zeigefinger.
• Drücken Sie mit kreisenden Bewegungen 2 bis 3 Minuten lang nach unten. Sie sollten fest drücken, ohne sich unwohl zu fühlen.
• Wiederholen Sie dies am anderen Handgelenk.

Tun Sie dies den ganzen Tag über so oft wie nötig, besonders aber vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen.

Weiterführende Literatur: Wenn Sie an Akupressur interessiert sind, können Sie mehr über Zu San Li lesen – den Punkt der Langlebigkeit und wie man ihn aktiviert sowie wie man Jin Shin Jyutsu (JSJ) macht, um seinen Körper zu heilen .

Praktischere Möglichkeiten, um das Erbrechen zu stoppen

Es gibt andere praktische Möglichkeiten, um Übelkeit zu lindern und das Erbrechen zu stoppen, die in Verbindung mit den anderen Ideen in diesem Artikel verwendet werden können. Sie können dies versuchen:

• Holen Sie sich frische Luft und atmen Sie tief durch
• Vermeiden Sie Orte, an denen es stark riecht, insbesondere nach Lebensmitteln
• Legen Sie sich mit höher erhobenen Füßen als Ihrem Körper hin
• Vermeiden Sie fetthaltige oder scharfe Speisen

Bitte denken Sie daran, dass häufiges Erbrechen zu Dehydration führen kann (Sie können sich diese 7 Anzeichen von Dehydration ansehen ). Daher ist es wichtig, dass Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt sind.

Wasser ist die beste Flüssigkeit zum Trinken, aber wenn Sie sich häufig übergeben haben, müssen Sie die Salze und Mineralien in Ihrem Körper ersetzen. Sie sollten also versuchen, kalium- und natriumreiche Getränke zu konsumieren (z. B. Sportgetränke). ¹⁶

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