Wie man Cellulite auf natürliche Weise reduziert: Ernährung + Übungen für straffe Beine und Po

Das visuelle Erscheinungsbild von Cellulite oder Orangenhaut auf der Haut ist für viele Frauen ein häufiges Problem. Obwohl Menschen mit Übergewicht ein höheres Risiko haben, an Cellulite zu erkranken, ist unser Gewicht nicht der einzige Faktor. Menschen jeden Alters und jeder Größe leiden unter einer orangenhautähnlichen Haut (Cellulite), die häufig im Oberschenkelbereich auftritt. Cellulite tritt häufig an den Oberschenkeln auf, da dieser Bereich des Körpers mehr Fettgewebe aufweist.

Hormone, Genetik, Toxinbildung und Lebensstil scheinen eine wichtige Rolle bei der Bildung von Cellulite zu spielen. Das Problem liegt in einem Ungleichgewicht im Bindegewebe und im Körperfett. Viele Cellulite-reduzierende Behandlungen auf dem Markt, die mit einem hohen Preis verbunden sind, liefern nicht das gewünschte Ergebnis, das sie versprechen, und sind mit exotischen Chemikalien beladen, die Ihrer Haut mehr schaden als nützen können.

Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, Cellulite oder Orangenhaut zu reduzieren. Ernährung, Schaumrollen und Ihre Motivation, fit zu werden, sind die Schlüssel zu straffen Beinen und einem festen Hintern .

Glücklicherweise gibt es einige billige und wirksame Möglichkeiten zur Behandlung natürlicher Cellulite, um Cellulite zu reduzieren und Ihrem Körper zu helfen, seine Form zu verbessern und straffe Beine und einen festen Hintern zu bekommen.

Hier sind die besten Möglichkeiten, um Cellulite schnell zu reduzieren.

1. Eine saubere Ernährung kann zur Verbesserung der Oberschenkelcellulite beitragen

Frisches Obst und Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu alkalisieren und Giftstoffe und Cellulite an Oberschenkeln, Beinen und Po zu entfernen.

Unsere westliche Ernährung ist reich an Eiweiß, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln, die alle Säurereste in Ihrem Körper hinterlassen. Alkalisch bildende Nahrungsquellen wie frisches Obst und Gemüse neutralisieren diese Säuren.

Wenn wir diese Bedürfnisse nicht erfüllen oder diese Ansammlungen nicht beseitigen können, bildet unser Körper zusätzliche Fettzellen, um die Säuren zu speichern und sicherzustellen, dass sich der pH-Wert unseres Blutes nicht ändert. Das Essen von frischen Produkten hilft Ihnen nicht nur, die Bildung von Fettzellen zu reduzieren, es bekämpft auch Cellulite und verlangsamt auch den Alterungsprozess Ihres Körpers.

Dehydration ist einer der anderen Schuldigen an Cellulite. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, um Ihre Haut glatt, geschmeidig und hydratisiert zu halten. Schonen Sie Kaffee und koffeinhaltige Tees, um mehr Säuren und Austrocknungseffekte zu vermeiden. Tauschen Sie raffiniertes Salz gegen keltisches Salz oder Himalaya-Salz. Sie dehydrieren Ihren Körper nicht und fügen ihm keine weiteren Giftstoffe hinzu.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihren Körper zu entgiften, finden Sie weitere nützliche Informationen im E-Book The Detox Guide . In diesem Handbuch erfahren Sie, wie Sie mit Detox Ihren Körper auf natürliche und sichere Weise reinigen und mit Energie versorgen können.

2. Bürsten Sie Ihre Haut täglich trocken, um straffe Beine zu bekommen

Trockenbürsten wirkt Wunder bei der Behandlung von Cellulite, aber Sie müssen etwas Zeit darauf verwenden, wie übrigens alle Mittel gegen Cellulite. Trockenes Bürsten regt die Lymph- und Durchblutung an und hilft Ihrem Körper, seine Fettablagerungen abzubauen, die das Auftreten von Cellulite mit Grübchen verursachen.

Trocknen Sie Ihre Haut täglich trocken und streichen Sie lange in Richtung Ihres Herzens, um Giftstoffe zu beseitigen.

Günstig, effektiv und in 5 Minuten durchgeführt. Trockenes Bürsten ist nicht nur vorteilhaft, um Cellulite zu reduzieren, sondern strafft auch Ihre Haut, beseitigt abgestorbene Hautzellen und verbessert die Zellerneuerung.

Trockenbürsten ist auch eine der 70 Gewohnheiten in meinem E-Book 70 Leistungsstarke Gewohnheiten für eine gute Gesundheit, die Ihnen zeigen, wie Sie positive Schritte zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens und Ihrer allgemeinen Gesundheit unternehmen können.

Lesen Sie mehr über Trockenbürsten (inklusive Video) hier .

3. Massage kann helfen, Cellulite an Beinen, Oberschenkeln und Hintern loszuwerden

Massage stimuliert das Lymphsystem und hilft Ihrem Körper, Giftstoffe zu beseitigen und Cellulite im Oberschenkel und im Po zu reduzieren.

Eine wissenschaftliche Studie ergab, dass Massagen hilfreich sein können, um Cellulite zu reduzieren. Es kam zu dem Schluss, dass: „Die Behandlung von Cellulite mittels eines elektromechanischen Hautfaltenmassagegeräts die Struktur der Dermis-Hypodermis-Grenzfläche erheblich glättet.“

Massage stimuliert, strafft, macht Ihre Haut weich und hilft, Cellulite-Grübchen zu dehnen. Es stellt Ungleichgewichte wieder her und kann in Kombination mit ätherischen Ölen gegen Cellulite wie Wacholder, Fenchel, Grapefruit, Rosmarin und Salbei sehr effektiv sein.

Verwenden Sie für Ihre Cellulite-Massage einen feuchtigkeitsspendenden Träger oder ein Grundöl wie Jojoba, Süßmandel oder Kokosöl. Fügen Sie 20-30 Tropfen ätherisches Öl zu ½ Tasse Trägeröl hinzu und massieren Sie die betroffenen Stellen 10 bis 15 Minuten am Tag. Für einen besseren Effekt können Sie regelmäßig eine Schaumstoffrolle verwenden.

Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen im E-Book Magical Aromatherapy . Dieses Buch hilft Ihnen dabei, die Kraft ätherischer Öle und die effektivsten Verwendungsmöglichkeiten zu entdecken.

4. Verwenden Sie ein Kaffee-Peeling, um Cellulite an den Oberschenkeln loszuwerden

Ein Kaffee-Peeling ist ein weiterer sehr wirksamer Weg, um das Auftreten von Cellulite an Beinen und Oberschenkeln zu reduzieren. Es stimuliert die Lymphe und den Blutfluss und das Koffein hat eine straffende Wirkung auf Ihre Haut, die Ihnen helfen kann, straffe Beine und Po zu bekommen.

In einer wissenschaftlichen Studie heißt es: „Aus kosmetischen Gründen wird Koffein als Wirkstoff in Anti-Cellulite-Produkten verwendet, da es eine übermäßige Ansammlung von Fett in den Zellen verhindert.“

Machen Sie eine Paste mit ¼ Tasse Kaffeemehl, 3 Esslöffel Trägeröl (Jojoba, Kokosnuss oder süße Mandel) und 3 Esslöffel braunem Zucker. Geben Sie Ihrer Haut eine gute Massage und reinigen Sie sie und spülen Sie sie mit warmem Wasser ab. 2 bis 3 mal pro Woche anwenden.

5. Omega-3-Fettsäuren können das Auftreten von Cellulite auf natürliche Weise verringern

Nicht alle Fette sind gleich. Der Konsum der falschen Fettart kann zu Ungleichgewichten führen. Studien zeigen, dass der Konsum von genügend Omega-3-Fettsäuren Ihrem Körper hilft, sein Gleichgewicht wiederherzustellen und Cellulite zu reduzieren.

Lesen Sie hier mehr über die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fischöl .

6. Bittersalz-Entgiftungsbad zur schnellen Reduzierung von Cellulite

Bittersalz kann helfen, Ihre Haut zu straffen und wiederherzustellen, und kann dazu beitragen, Cellulite in verschiedenen Bereichen wie Oberschenkeln, Po und Beinen zu reduzieren.

Eine wissenschaftliche Studie untersuchte die Vorteile des Badens in magnesiumreichem Salz (wie Bittersalz). Die Studie kam zu dem Schluss, dass das Magnesiumsalzbad viele Vorteile für die Haut haben könnte.

Einige Menschen glauben, dass Bittersalz ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel gegen Cellulite ist, während andere feststellen, dass es nur geringe oder gar keine Auswirkungen auf ihre Celluliteprobleme hat.

Ein Bittersalzbad ist nicht nur entspannend, sondern wenn Sie die richtigen Zutaten hinzufügen, hilft es Ihrem Körper, die Ansammlung von Giftstoffen in Ihrer Haut loszuwerden. Bittersalzbad ist eine großartige Möglichkeit, Reizungen zu lindern, den Magnesiumspiegel zu steigern und Cellulite schnell zu reduzieren.

Füllen Sie Ihre Wanne mit warmem Wasser, um Ihr Anti-Cellulite-Bad zuzubereiten. Während das Wasser läuft, lösen Sie ¼ Tasse keltisches Salz oder Himalaya-Salz, ¼ Tasse Bittersalz und ¼ Tasse Backpulver in einem Liter kochendem Wasser auf. Gießen Sie die Salzmischung und 1/3 Tasse Apfelessig in Ihre Wanne und fügen Sie 10 bis 20 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu. Mindestens 20 Minuten einweichen. Lesen Sie hier mehr über die außergewöhnlichsten Anwendungen von Bittersalz .

7. Übungsroutine, um getönte Beine und Hintern zu bekommen

Krafttraining kann die Muskeln unter Ihrer Haut straffen und sie straffer und straffer aussehen lassen. Dies kann das Auftreten von Cellulite erheblich reduzieren und Ihnen helfen, straffe Beine und Po zu bekommen.

Viele Frauen haben Cellulite an den Oberschenkeln und am Gesäß. Führen Sie daher Übungen durch, die diese Bereiche straffen sollen.

Um Muskeln aufzubauen, ist es besser, schwerere Gewichte weniger oft zu heben, als viele Wiederholungen mit leichteren Gewichten durchzuführen.

Es ist am besten, Krafttraining mit Cardio-Übungen zu kombinieren, die Ihr Herz höher schlagen lassen, da dies zur Bildung von Muskelmasse führt, die dazu führt, dass Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß mit der Zeit glatter aussehen. Steigen Sie also auf das Fahrrad oder das Laufband.

Hier sind einige der besten Übungen, um Cellulite loszuwerden und die Beine zu straffen . Sie können diese Übungen auch durchführen, um Ihre inneren Oberschenkel zu kürzen .

8. Hausgemachte DIY Körperpackungen zur Reduzierung von Cellulite

Viele Menschen verwenden hausgemachte DIY-Körperpackungen, wenn sie abnehmen, entgiften oder unansehnliche Cellulite loswerden möchten. DIY Body Wrap Rezepte enthalten natürliche Inhaltsstoffe, die helfen, Ihre Haut zu nähren, Unreinheiten zu entfernen und Ihre Haut straffer zu machen.

Körperpackungen helfen Ihrer Haut, praller und glatter auszusehen, aber sie entfernen nicht die Fettzellen, die durch Cellulite hervorgerufene Haut mit Noppen verursachen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine DIY-Cellulite-Wraps ausprobieren sollten, da diese weiterhin dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention zu verringern und das allgemeine Erscheinungsbild der von Cellulite betroffenen Haut zu verbessern.

Sie können einige dieser hausgemachten DIY-Körperpackungen ausprobieren , um Cellulite zu reduzieren und Ihre Haut zu entgiften.

9. Trinken Sie mehr Wasser, um Cellulite schnell loszuwerden

Vergessen Sie nicht, genug Wasser zu trinken und Ihren Körper den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinkwasser ist ein guter Weg, um Cellulite zu reduzieren. Trinkwasser hält Sie hydratisiert und hilft auch dabei, die Giftstoffe zu entfernen, die zur Fettansammlung führen können.

10. Verwenden Sie ätherische Öle, um Cellulite zu reduzieren

Ätherische Öle und Massagen können einen Beitrag zu Ihrem Plan zur Bekämpfung von Cellulite leisten. Sie erhöhen die Durchblutung zum und vom betroffenen Bereich, reduzieren Ihren Stress, bauen Kollagen auf , helfen, Toxine auszuscheiden, steigern Ihren Stoffwechsel, verringern Entzündungen und verhindern die Speicherung von überschüssigem Wasser.