Wie man einen Volleyball von Hand setzt
Inhaltsverzeichnis
Handeinstellung im Volleyball
Das Handsetzen ist eine der technisch schwierigsten Fähigkeiten im Volleyball , die in fast jedem einzelnen Spiel, Punkt und Ballwechsel eine große Rolle in diesem Sport spielt. Auch hier hängt es davon ab, ob Sie Beachvolleyball oder Hallenvolleyball spielen, was ein legales und was ein illegales Handy ist, aber die Technik ist für beide sehr ähnlich. Nachdem dies gesagt wurde, werde ich auf die Grundlagen eingehen, wie man einen Hörer bedient und was als gute Form gilt. Nachdem ich die Grundlagen behandelt habe, werde ich auf die Unterschiede zwischen dem Beachvolleyball-Handset und dem Indoor-Handset eingehen.
Wie man beim Volleyball einen Handsatz ausführt
Konzentrieren wir uns zunächst auf die Positionierung Ihrer Hände. Deine Hände sollten sich mit leicht gebeugten Armen über deinem Kopf befinden. Deine Hände sollten direkt über deiner Stirn sein, du weißt, dass deine Hände an der richtigen Stelle sind, wenn du den Ball mit deinen Händen komplett verfehlen und den Ball mit deiner Stirn köpfen könntest (wie ein Fußballspieler).
Mit Ihren Händen möchten Sie mit Ihren Daumen und Zeigefingern ein getrenntes Dreiecksmuster bilden, wobei Ihre verbleibenden Finger leicht gespreizt sind. Das Ziel dieser Form ist es, eine schüsselähnliche Form zu schaffen, um den Ball zu wiegen, bevor Sie ihn zurück zum Setzziel schieben .
Sobald der Ball Ihre Hände berührt, möchten Sie Ihre Hände sanft um den Boden und die Seiten des Balls legen, bevor Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken und auf das Ziel zudrücken. Wenn der Ball Ihre Hände verlässt, möchten Sie sie wie eine französische Tür öffnen. Der Grund dafür ist, wenn Sie Ihre Hände wie französische Türen öffnen und der Ball sich nicht dreht, bedeutet dies, dass der Ball beide Hände gleichzeitig verlassen hat und Sie den Ball daher nicht doppelt berührt haben.
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihre Hände während der gesamten Setzbewegung entspannt und glatt bleiben.
Das nächste, was Sie bei der Handeinstellung beachten sollten, ist, dass Ihre Ellbogen nicht nach außen zeigen sollen, sondern dass sie so gut wie möglich in und in einer Linie mit Ihren Schultern bleiben sollen.
Jetzt haben Sie ein besseres Verständnis dafür, was Ihre Hände und Arme tun sollen. Lassen Sie uns zum Unterkörper übergehen. Erstens möchten Sie Ihren Kern angespannt halten und Ihren Körper nicht zurücklehnen lassen, wenn Sie Ihren Satz ausführen. Sie möchten Ihr Körpergewicht zentriert und unter dem Ball halten, je weiter Sie den Ball platzieren möchten, desto mehr passen Sie Ihren Körper entsprechend an Wenn Sie den Ball höher und näher an sich platzieren möchten, möchten Sie Ihr Körpergewicht mehr unter den Ball bringen.
Das nächste, was Sie beachten sollten, ist Ihre Fußposition und Ihre Beine. Sie sollten leicht gebeugte Knie haben, damit Sie bei der Ausführung Ihres Satzes die Streckung Ihrer Beine und den Schwung Ihres Körpergewichts nutzen können, um den Ball anzutreiben, anstatt den Ball mit Ihren Armen zu werfen. Dies wird Ihnen viel mehr geben Steuerung mit Ihrem Set. Bei der Fußpositionierung möchten Sie im Allgemeinen eine versetzte Haltung einnehmen, bei der Ihre Füße ungefähr schulterbreit auseinander stehen.
Handeinstellung beim Beachvolleyball
Das Setting beim Beachvolleyball ist im Allgemeinen härter als das Setting in der Halle. Der Grund dafür ist wie folgt: die regeln sind viel strenger und man konkurriert nicht nur mit den schiedsrichtern, sondern kämpft auch gegen die elemente wie wind, lauf und sonne.
Beim Beachvolleyball ist die häufigste Ansage der Doppelkontakt. Wie ich bereits erwähnt habe, kann ein Spieler im Volleyball den Ball nicht mehr als einmal hintereinander berühren. Wenn der Ball beim Setzen viel Spin hat, bedeutet dies im Allgemeinen, dass der Ball eine Hand zu einem anderen Zeitpunkt als die andere Bedeutung verlassen hat Jede Hand hat den Ball berührt und daher würde ein Two-Touch-Call gegeben. Es ist erwähnenswert, dass das Drehen des Balls nicht unbedingt bedeutet, dass es sich um ein Doppel handelt, aber es kann ein Indikator sein.
Nach dem Einstellen in den Wind ist es wichtig, die Windrichtung und -stärke so schnell wie möglich abzuschätzen. Der Grund dafür ist, dass sich je nach Windrichtung Ihr Einstellungsort drastisch ändern kann.
B. Ihnen der Wind direkt ins Gesicht bläst, müssen Sie möglicherweise weiter nach innen zum Spielfeld zielen, damit der Wind den Ball auf natürliche Weise zum Schlagmann treiben kann. Alternativ, wenn der Wind von hinten weht, müssten Sie den Ball ziemlich weit außerhalb des Spielfelds an den Antennen vorbei zielen, damit der Wind den Ball zum Netz und in die Batterbox des Schlagmanns blasen kann (Erfahren Sie hier mehr über die Battersbox ).
Ich möchte mit einigen verbreiteten Mythen aufräumen, die beim Beachvolleyballspielen oft auftauchen.
Lassen Sie uns zunächst über das Setzen außerhalb Ihrer Schulterlinie sprechen. Dies ist zu 100% legal, vorausgesetzt, Sie setzen Ihren Mitspieler so ein, dass er den Ball trifft, und nicht direkt über das Netz. Dies bringt mich zu meinem nächsten Punktsetzen direkt über das Netz, wieder dies ist 100% legal, aber es gibt eine Bedingung mit diesem, Sie können nur über das Netz setzen, wenn Sie direkt in einer Linie mit Ihren Schultern setzen. Dies umfasst sowohl das Setzen nach vorne als auch das Setzen umkehren.
Wie Sie sehen können, sind die Regeln ziemlich vage in dem Sinne, dass es sehr schwierig ist festzustellen, ob ein Ball die Hände zu einem anderen Zeitpunkt verlassen hat, und es ist noch schwieriger zu sagen, ob der Ball beim 2 im Einklang mit der Schulter.
Handeinstellung beim Hallenvolleyball
Wie ich bereits sagte, werden Sie im Allgemeinen mit viel mehr Indoor davonkommen als am Strand. Beim Hallenvolleyball gelten die gleichen Regeln in Bezug auf Heben, Tragen, Doppelberührung usw. Der Unterschied zu Hallen besteht jedoch darin, dass Schiedsrichter es im Allgemeinen nicht mögen, wenn Sie den Ball zu lange festhalten, sodass ich das Gefühl habe, dass das Tragen / Heben ruft ist der häufigere Fehler bei der Inneneinstellung. Der Carry oder Lift wird aufgerufen, wenn der Schiedsrichter festgestellt hat, dass der Ball vollständig in Ihren Händen liegt, oder er bemerkt, dass sich Ihre Hände mit dem Ball physisch nach unten bewegen, bevor Sie den Ball setzen.
Beim Hallenvolleyball ist es weitaus häufiger, Sprungsätze zu verwenden. Die oben beschriebene Technik ist immer noch auf Sprungsätze anwendbar, aber Sie möchten versuchen, den Moment Ihres Sprungs zu nutzen, um den Ball an die gewünschte Stelle zu bringen, anstatt den Ball zu werfen nur deine Arme. Das Einstellen für Hallenvolleyball ist eine schwierige Sache, da jeder einzelne Spieler ein völlig anderes Set hat und, was noch wichtiger ist, jeder Spieler, den Sie einstellen, ein anderes Set benötigt. Mein Ratschlag für das Einrichten in Innenräumen ist, die oben genannte Technik und viel Übung anzuwenden, bis Sie Ihren eigenen Stil gefunden haben, der sich angenehm anfühlt.
Was ich in diesem Abschnitt mehr behandeln möchte, sind die verschiedenen Typen von Ihnen, die am häufigsten verwendet werden. Wenn Volleyball für Sie völlig neu ist und Sie meinen „Was ist Volleyball-Artikel“ gelesen haben, wissen Sie jetzt, dass die Hauptpositionen in der Halle wie folgt sind: Außenschläger, Mittelschläger und Gegenspieler, ich werde Ihnen sagen, wo Sie es normalerweise tun würden von und wo Sie jeden dieser Player einstellen.
Beim Indoor-Setzen setzen die meisten Teams also von Position 2,5 aus (dies ist zwischen Position 2 (Gegenspieler) und 3 (Mittlerer Schlagmann). Bitte beziehen Sie sich zur Verdeutlichung auf das folgende Bild.
Wenn Sie Ihren Außenspieler aufstellen oder, wie das Bild oben zeigt, die 4 Spieler, die Sie normalerweise über den Platz stellen, um Ihrem Außenspieler Zeit zu geben, das Set zu sehen und sich zu nähern, um den Ball zu schlagen. Normalerweise machen Sie sich auf den Weg zu den Antennen, die am Netz festgeschnallt sind. Jetzt, da Sie fortgeschrittener werden, gibt es viele verschiedene Schlagoptionen für einen 4-Spieler, sie möchten vielleicht ein Chute-Set, das ein schnelles Set ist, das fast parallel zum Netz bleibt, oder sie möchten vielleicht ein bisschen mehr nach innen schlagen, damit sie können Fragen Sie nach einem Ball knapp über der Mitte des Schlagmanns. Wie ich bereits sagte, handelt es sich jedoch um fortgeschrittene Bewegungen, die ich in einem anderen Artikel behandeln werde
Außenschläger in Aktion
Die nächste Position ist der mittlere Schlagmann. Wie Sie sie einstellen, hängt möglicherweise davon ab, auf welchem Level Sie und Ihre Teamkollegen sind. Traditionell gesprochen möchte ein mittlerer Schlagmann jedoch das treffen, was als kurz bekannt ist. Ein kurzer Satz ist, wenn Sie den Ball sehr schnell, tief und sehr nahe an sich selbst setzen, damit der mittlere Schlagmann den Ball berühren kann, bevor die Blocker reagieren können. Dies ist ein schwierig zu meisternder Satz, da normalerweise der mittlere Schlagmann springt, sobald der Ball Ihre Hände berührt, sodass Sie darauf abzielen, den mittleren Schlagmann zu lokalisieren und diesen Ball direkt in seinen Weg zu platzieren. Unten finden Sie einige fantastische Beispiele
Die letzte wichtige Position ist die des gegnerischen Spielers, der auch als 2-Hitter bekannt ist (wiederum auf das Bild oben mit den Zahlen verweisen). Es ist durchaus üblich, dass Sie einen umgekehrten Satz ausführen, um den 2. Spieler aufzustellen, aber ich würde trotzdem vorschlagen, wenn Sie neu im Volleyball sind, so zu setzen, wie Sie schauen, und daran zu arbeiten, Ihren Körper um den Ball zu bringen, um den gegnerischen Spieler zu stellen. Jetzt möchten Sie in eine ähnliche Position zielen, in der Sie versuchen, den äußeren Schlagmann zu setzen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, ob Ihr Gegenüber Rechts- oder Linkshänder ist. Wenn der Schlagmann Rechtshänder ist, möchten Sie auf die Antenne zielen, was bedeutet, dass Sie den Ball etwas weiter setzen möchten, da der Rechtshänder den Ball zuerst über seinen Körper kommen lassen muss.
Anerkennungen
Ich möchte die Dinge nicht zu sehr verwirren, aber es gibt noch mehr Orte, die Sie einstellen können. Sie haben immer noch all diese Rückraumspieler, mit denen Sie den Ball treffen können, um entweder die Dinge durcheinander zu bringen und das blockierende Team abzuwerfen, oder alternativ können sie eine große Hilfe sein, wenn Ihre Passgeber Schwierigkeiten haben, den Ball auf diese 2,5-Position zu bringen. Der erste Satz, den ich ansprechen werde, ist als 10er-Satz bekannt, ein 10er-Satz ist, wenn Sie den Ball in Richtung der 2-Position spielen, aber Sie werden mit dem Satz etwas mehr auf Ihre eigene 3-Meter-Linie zielen, auf diese Weise Ihren Spieler auf der 1 Position kann aus dem Rückraum springen und den Ball angreifen. Dieses Set wird häufig verwendet, wenn Sie als Zuspieler auf dem vorderen Platz und Ihr Gegenspieler auf dem hinteren Platz stehen.
Der nächste häufig verwendete Satz ist als Pipe Attack bekannt. Hier platzieren Sie den Ball knapp über der Mitte wieder in Richtung der 3-Meter-Linie, damit Ihr Rückraumspieler auf Position 6 springen und den Ball angreifen kann. Dieser Satz ist Wird oft verwendet, wenn Sie einen starken Außenspieler in der hinteren Reihe haben oder wenn der Pass nicht gut genug ist, um den Ball woanders zu setzen.
Jetzt haben wir also alle anderen Spieler aus dem Weg geräumt, lass uns darüber reden, wie wir als Setter etwas mehr Spaß haben können. Beim Hallenvolleyball dürfen Sie den Ball mit einer Hand setzen, solange es sich nicht um ein Heben oder Tragen handelt. Es ist eine schwer zu beherrschende Fähigkeit, und ich würde Ihnen nicht empfehlen, es zu verwenden, es sei denn, es ist absolut notwendig, aber es ist definitiv ein Werkzeug, das man haben sollte in Ihrem Arsenal, da es Sie nicht nur aus schwierigen Situationen herausholt, sondern mein Gott, sieht es gut aus. Siehe unten für mein Lieblings-Einhandgerät aller Zeiten.
Das nächste, was Sie als Setter tun können, ist, so zu tun, als würden Sie den Ball setzen, aber bei der zweiten Berührung überspielen. Dies kann auf verschiedene Arten ausgeführt werden. Wenn der Pass gut ist und Sie ihn tarnen möchten, können Sie über Ihre Schulter direkt über das Netz gehen und die Blocker austricksen, bevor sie bereit sind. Die nächste Möglichkeit, es auszuführen, besteht darin, mit einem Spike anzugreifen, wenn der Ball zu eng an das Netz passt oder Sie feststellen, dass die Blocker nicht bereit sind. Die letzte Möglichkeit, dies auszuführen, ist das sogenannte Dumping, dies geschieht im Allgemeinen auf einem guten Pass, der über der Höhe des Netzes liegt. Die Art und Weise, wie es ausgeführt wird, besteht darin, dass Sie hochspringen, um den Ball zu setzen. Wenn der Ball über dem Netz in Ihre Hände gelangt, setzen Sie den Ball direkt mit Wucht in die Seite des Gegners.
Nun, das fasst die Einrichtung in Innenräumen und die damit verbundenen Grundlagen zusammen.
Tipp Nr. 1, um Ihre Einstellung jetzt zu verbessern!!
Die Sache mit der Einstellung ist, sobald Sie die Grundlagen und die richtige Technik haben, ist es größtenteils ein mentaler Kampf mit sich selbst. Das Wichtigste, was Ihre Einstellung jetzt verbessern wird, ist Selbstvertrauen. Jedes Mal, wenn Sie den Ball setzen und glauben, dass er perfekt herauskommen wird, ist es umso wahrscheinlicher, dass er wahr wird, je mehr Sie daran glauben.