Wie man Migräne zu Hause mit 1 einfachen Zutat behandelt
Was Migräne verursacht: Die Ursachen von Migräne können vielfältig sein, aber eine der Hauptursachen für Migräne ist Verstopfung in Verbindung mit schlechter Ernährung oder leichter Dehydrierung, was zu einer stärkeren Bildung von Toxinen im Körper führt und Migräne auslöst . Andere mögliche Ursachen für Migräne sind:
- Veränderungen im Schlafmuster.
- Bluthochdruck .
- Intensive körperliche Aktivität.
- Stress oder Angst.
- Menstruation .
- Drastische Wetteränderungen.
- Laute, hohe Töne oder starke Gerüche.
- Verwendung von oralen Kontrazeptiva oder Schlafmitteln.
- Nicht genug Schlaf bekommen.
- Konsum von Erfrischungsgetränken und alkoholischen Getränken, insbesondere Rotwein.
Migränesymptome : Kopfschmerzen sind das dramatischste Symptom von Migräne, aber es ist nicht das einzige Überempfindlichkeit gegenüber Licht, Lärm und Gerüchen, einige der Hauptsymptome von Migräne.
Weitere Migränesymptome sind:
- Übelkeit (Übelkeit).
- Erbrechen .
- Abneigung gegen Licht.
- Überempfindlichkeit gegen Lärm und Gerüche.
- Verschwommenes Sehen.
- Reizbarkeit.
- Wenig Konzentration.
- Schwindel wie bei einer Labyrinthitis (labyrinthische Symptome).
- Nasale Obstruktion .
- Schnupfen (laufende Nase).
- Verspannungen in den Nacken- und Schultermuskeln.
- Durchfall.
- Diurese (häufiger Harndrang).
Wie man Migräne behandelt: Bei einem Anfall umfasst die Behandlung von Migräne Ruhe in einem dunklen und ruhigen Raum, was manchmal ausreicht, um die Schmerzen zu stoppen, aber Migräne kann auch mit Medikamenten, Tees, Aufgüssen und durch alternative Behandlungen behandelt werden wie Akupunktur, Homöopathie, Bio-Feedback und zervikale Manipulation und Entspannungstechniken. Die wichtigsten häuslichen “Behandlungen” für Migräne wurden bereits oben erwähnt, nämlich die Gewohnheiten, Wasser zu trinken und die angegebene Zeit zu schlafen.
Eine gute Möglichkeit, eine Migräne zu lindern , ist es, ein Tuch mit kaltem Wasser unter den Kopf zu legen, um Ihre Muskeln zu „entspannen“. Die angegebenen Mittel sind im Grunde genommen Schmerzmittel, aber lassen Sie sich vorher von mindestens einem Apotheker beraten, der Ihnen die besten Möglichkeiten zur Beseitigung der Schmerzen aufzeigt.
So vermeiden Sie Migräne: Um Migräneanfällen vorzubeugen , befolgen Sie diese Tipps:
- Leiden Sie nicht in Erwartung: Diese so weit verbreitete Einstellung bringt den Körper dazu, seine Abwehrsysteme zu feuern – und einer davon ist der Schmerz.
- Essen Sie alle 3 oder 4 Stunden: Fasten kann Ihren Blutzucker senken und die Produktion von Substanzen anregen, die Migräneanfälle verursachen. Und es nützt nichts,
das Essen später zu übertreiben, das Problem wird nicht schneller verschwinden. - Richtig schlafen: Eine gute Nachtruhe sorgt für allgemeines Wohlbefinden. Wenig oder viel schlafen, langes Einschlafen, mitten in der Nacht aufwachen, schnarchen, ins Bett gehen oder spät aufstehen … All
das kann die Schmerzen auslösen. - Suchen Sie einen Gynäkologen auf: Endometriose, polyzystische Eierstöcke und Menstruationsunregelmäßigkeiten können das Problem verschlimmern. Sind die Hormone hingegen ausgeglichen (bei kontinuierlicher Verhütung, in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren), nehmen diese Krisen tendenziell ab.
- Versuchen Sie, sich zu entspannen: Reizbarkeit und plötzliche Stimmungsschwankungen sind eine explosive Kombination, um Migräne auszulösen.
- Trinken Sie weniger Kaffee: Vermeiden Sie auch koffeinhaltige Limonaden und schwarzen Tee. Bis zu 200 mg Koffein pro Tag sind erlaubt. Plötzliches Aufhören ist auch nicht gut, weil die sogenannte
Entzugskrise eintritt, die Schmerzen verursacht. - Ernähren Sie sich ausgewogen: Neben dem Verzicht auf schlechte Lebensmittel sollten Laktoseintolerante auf Milch, Käse und Derivate verzichten.
- Übung: Erhöhen Sie die Intensität und Häufigkeit der Übungen schrittweise. Während körperlicher Aktivität setzt der Körper Endorphin und Serotonin frei, Neurotransmitter, die mit Vergnügen und Entspannung in Verbindung stehen, und wird widerstandsfähiger gegen Schmerzen.
- Verzichten Sie auf Schmerzmittel: Sie behandeln Migräne nicht, sie lindern nur die Intensität und Dauer der Attacken. Wenn sie häufig auftreten, neigt die kontinuierliche Einnahme dieser Medikamente dazu, den Zustand zu verschlechtern.
- Behandeln Sie das Problem frühzeitig: Am besten ist es, Migräne so früh wie möglich zu erkennen und vorbeugend zu behandeln. Dies verhindert, dass es das chronische Stadium erreicht.
Hausrezept für Migräne: Zusätzlich zur Vorbeugung ist es möglich, Migräneattacken mit natürlichen Heilmitteln zu behandeln, die die Symptome stark verbessern, also siehe Wie man Migräne zu Hause mit 1 einfachen Zutat behandelt:
Zutaten:
- 1 Glas frisch gepresster Orangensaft .
- 1 Teelöffel gemahlener Ingwer .
Vorbereitungsmodus:
- Kombinieren Sie die beiden Zutaten in einem Mixer und mixen Sie sie etwa 30 Sekunden lang.
- Dann trinken Sie den Saft sofort.
Hinweis: Das Geheimnis für Ingwer , um Schmerzen stark zu lindern, besteht darin, ihn einzunehmen, sobald Sie glauben, dass die Migräne beginnen wird.