Gesundheit

Wie man mit Schlaflosigkeit nach einer Operation umgeht

Die Genesung nach einer Operation kann manchmal eine Herausforderung sein. Manche Menschen leiden aufgrund von Arzneimittelnebenwirkungen, Schmerzen oder Unwohlsein oder dem Stress und der Sorge vor einer Operation unter Schlaflosigkeit. 

Schlafmangel kann oft die Genesung beeinträchtigen und zu einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit, einem höheren Delirrisiko oder mehr Herz-Kreislauf-Ereignissen führen. Selbst geringfügige chirurgische Eingriffe können erhebliche Auswirkungen auf Ihren Schlaf haben. Dafür gibt es mehrere Ursachen, und die Identifizierung der Ursache Ihrer Schlafstörungen hilft bei der Bewältigung Schlaflosigkeit nach der Operation.

Was ist Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit kann auftreten, wenn Sie nach einer Operation Schwierigkeiten beim Schlafen oder Durchschlafen haben. Menschen, die sich kürzlich einer Operation unterzogen haben, klagen häufig über Schlafstörungen. 

Schlaflosigkeit kann in zwei Typen eingeteilt werden:

  • Primäre Schlaflosigkeit ist Schlaflosigkeit, die nicht durch ein anderes medizinisches Problem verursacht wird.

  • Sekundäre Schlaflosigkeit tritt auf, wenn Sie aufgrund eines anderen Gesundheitszustands Schwierigkeiten beim Schlafen oder Durchschlafen haben.

Wer nach der Operation Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, leidet möglicherweise unter sekundärer Schlaflosigkeit.

Zusammen mit den beiden Arten von Schlaflosigkeit kann dieser Zustand entweder kurz- oder langfristig auftreten:

Chronische Schlaflosigkeit 

Chronische Schlaflosigkeit kann zwischen zwei Wochen und sechs Monaten oder länger andauern. Diese Schlaflosigkeit wird im Allgemeinen durch verschiedene Störungen wie Depressionen, Sorgen, Stress und Schmerzen verursacht.

Akute Schlaflosigkeit 

Akute Schlaflosigkeit kann Tage bis Monate dauern. Diese Form der Schlaflosigkeit tritt häufiger bei Patienten auf, die nach einer Operation unter Schlafstörungen leiden.

Was verursacht postoperative Schlaflosigkeit?

Es gibt mehrere Gründe, warum Sie in den Tagen nach der Operation möglicherweise unter Schlafstörungen leiden. Ein Grund für Schlafstörungen ist die Belastung, die Sie empfinden, wenn Sie Ihre bevorzugte Schlafhaltung nicht erreichen. 

Darüber hinaus benötigen Sie nach der Operation mehr Schlaf, als Sie es gewohnt sind, da Ihr Körper viel Stress ausgesetzt ist, was Ihre Ruhe beeinträchtigt. Wenn Ihr Tagesrhythmus unterbrochen wird, gerät natürlich alles aus dem Gleichgewicht und es entstehen Bedingungen, die das Schlafen erschweren.

Zusätzliche Ursachen

Weitere mögliche Gründe für Schlaflosigkeit nach einer Operation sind:

Größere Operationen

Bei größeren Operationen kann es gelegentlich zu einer ausgedehnteren Entzündungsreaktion kommen, die den gesamten Körper betrifft. Diese postoperative Entzündung¹ könnte eine Rolle bei den Schlafstörungen spielen, unter denen viele Patienten nach der Operation leiden.

Auswirkungen von Anästhesie und Steroiden

Schlaflosigkeit kann durch eine Anästhesie verursacht werden, da sie Ihren inneren Zeitplan durcheinander bringt und es schwieriger macht, einzuschlafen und durchzuschlafen.

Steroide reduzieren Entzündungen und werden häufig während einer Operation eingenommen, um Menschen bei der Bewältigung ihrer Beschwerden nach der Operation zu unterstützen. Allerdings wirken sich dieselben Medikamente, mit denen die Patienten behandelt werden sollen, negativ auf ihren Schlaf aus, indem sie Schlaflosigkeit verursachen.

Umweltbedingungen

In Krankenhäusern kann es ziemlich laut sein. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen haben, können die Geräusche wie eine Blaskapelle klingen, die durch die Flure schlendert. 

Nicht jeder Patient hat nach einer Operation die gleichen Schlafprobleme. Menschen, die auf der Intensivstation stationär behandelt werden, leiden häufiger unter Schlafstörungen. Darüber hinaus führen umfangreiche Operationen eher zu ernsthaften Schlafproblemen als weniger invasive Behandlungen.

Wie man nach einer Operation schläft und Schlaflosigkeit überwindet

Obwohl Schlaflosigkeit in jedem Stadium der Genesung auftreten kann, haben Sie unmittelbar nach der Operation typischerweise Schlafstörungen. Einer Studie zufolge gaben 48 % der Patienten² Unwohlsein als Grund für ihre Schlaflosigkeit am ersten Tag nach der Operation an. 

Wie können Sie nach der Operation besser schlafen und mit Ihrer Schlaflosigkeit zurechtkommen? Hier sind einige Vorschläge zur Verbesserung des Schlafes nach einer Operation und zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit in allen Erholungsphasen.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit ein Nickerchen

Bemühen Sie sich, regelmäßig ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Egal wie erschöpft Sie sind, minimieren Sie die Nickerchen tagsüber. Die Patienten müssen zu einem regelmäßigen Schlafrhythmus zurückkehren und ihren Körper davon überzeugen, dass die chronischen Schmerzen nicht mehr bestehen.

Nehmen Sie Schmerzmittel ein

Nehmen Sie Ihre Schmerzmittel! Ihr Körper benötigt immer noch Medikamente vor der Physiotherapie, nach der Physiotherapie und vor dem Schlafengehen, auch wenn Sie sich gut fühlen.

Entspannen Sie Ihre Muskeln

Das Ziel der progressiven Muskelentspannung besteht darin, jeden Körperbereich schrittweise anzuspannen und dann zu entspannen. Beginnen Sie am unteren Teil Ihres Körpers und arbeiten Sie sich nach oben vor. Spannen und entspannen Sie jede Muskelgruppe, um Entspannung zu erreichen. 

Wiederholen Sie die Übung, bis Sie spüren, wie Sie loslassen und sich entspannen.

Beheben Sie bestehende Schlafprobleme

Bei Schlafstörungen kann die Behandlung eines bereits bestehenden Schlafproblems dazu beitragen, den Schlaf nach einer Operation zu verbessern.

Berücksichtigen Sie Ihre Umgebung

Reduzieren Sie postoperative Schlafstörungen, indem Sie so viel Umgebungsgeräusche und Licht wie möglich entfernen. Ohrstöpsel und eine Augenmaske könnten Ihnen helfen, besser zu schlafen. Fragen Sie Ihren Arzt nach erforderlichen Änderungen an Ihrer Schlafumgebung.

Wann sollte man einen Arzt konsultieren?

Wenn Sie nach der Operation unter Schlafstörungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Sie können mit Ihnen Ihre Medikamente durchgehen und Ihre Strategie zur Schmerzbehandlung ändern, damit Sie besser schlafen können.

Wenn Sie nach einer größeren Behandlung mehrere Nächte im Krankenhaus bleiben, kann Ihr Arzt Sie dabei unterstützen, Änderungen vorzunehmen, um Ihre Schlafqualität zu verbessern. Dazu können gehören:

  • Erkennen zugrunde liegender Schlafprobleme

  • Senkung des nächtlichen Lärmpegels

  • Reduzierung unnötiger Eingriffe und Check-ins in der Nacht

  • Entwicklung einer Belichtungsroutine

Wenn Sie frühzeitig und regelmäßig mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken bezüglich Ihrer Behandlung sprechen, kann dies dazu beitragen, das Risiko von Schlafproblemen nach der Operation zu verringern.

Die Fakten

Schlafprobleme plagen oft die Tage und Wochen nach der Operation. Die Art des Eingriffs bestimmt die Dauer der Schlaflosigkeit nach der Operation und ob die postoperative Behandlung eine Übernachtung im Krankenhaus beinhaltet. 

Mehrere Dinge können Ihre Fähigkeit, einen erholsamen Schlaf zu erreichen, beeinträchtigen. Dies kann auf Faktoren in Ihrem medizinischen Umfeld zurückzuführen sein, wie z. B. Lärmpegel, ständige Unterbrechungen oder unangenehme Überwachungsgeräte.

Denken Sie unbedingt daran, dass es in den Tagen nach der Operation schwierig sein wird, ausreichend zu schlafen. Darüber hinaus wird es einige Zeit dauern, bis sich Ihr Körper an die Umstellung gewöhnt hat, sodass Sie wieder richtig schlafen können. 

Es braucht Zeit und Entschlossenheit, die innere Uhr Ihres Körpers neu einzustellen, aber die Arbeit wird sich lohnen. Generell ist es wichtig, ausreichend Erholungszeit einzuplanen, damit Körper und Geist heilen und in den Alltag zurückkehren können.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *