Wie man mit sexueller Zwangsstörung umgeht

Der Umgang mit Zwangsstörungen (OCD) ist für den Patienten und seine Angehörigen eine entmutigende Erfahrung. Eine Zwangsstörung ist durch Zwangsgedanken, einen unwiderstehlichen Drang, auf die Gedanken zu reagieren, und starke Angstzustände gekennzeichnet. Sexuelle Zwangsstörungen sind eine Unterart der Erkrankung, die durch Obsessionen und Zwänge sexueller Natur gekennzeichnet ist.

Was ist eine sexuelle Zwangsstörung?

Sexuelle Zwangsstörung ist eine Art von Zwangsstörung, die durch aufdringliche sexuelle Gedanken gekennzeichnet ist. Auch wenn sexuelle Besessenheit aufgrund der mit der Erkrankung verbundenen Stigmatisierung möglicherweise nicht ausreichend gemeldet wird, kommt sie bei Menschen mit Zwangsstörungen recht häufig vor. Menschen, die an einer sexuellen Zwangsstörung leiden, erleben ständig Zwangsgedanken sexueller Natur, die ihnen Stress bereiten.

Zwangsstörungen betreffen etwa 1,2 % der amerikanischen Erwachsenen¹ oder etwa 3,95 Millionen Menschen. In ihrer Studie² mit fast 300 behandlungssuchenden Erwachsenen stellte ein Forscherteam fest, dass 13,3 % über aktuelle sexuelle Obsessionen berichteten und fast jeder Vierte angab, in der Vergangenheit sexuelle Obsessionen gehabt zu haben.

Wie alle Arten von Zwangsstörungen wird auch die sexuelle Zwangsstörung wahrscheinlich nicht ausreichend erkannt und behandelt. Sexuelle Zwangsstörungen können intime Beziehungen durch Ängste, Kummer und Ängste stören, die aus zwanghaftem Verhalten und Zwangsgedanken entstehen.

Unterschiede zwischen sexuellen Obsessionen und Fantasien

Sexuelle Obsessionen werden oft mit sexuellen Fantasien verwechselt, aber sie sind nicht dasselbe. Während Fantasien im Allgemeinen mit Vergnügen verbunden sind, sind sexuelle Obsessionen mit Angst und Furcht verbunden. Für Menschen mit sexueller Zwangsstörung können sexuelle Gedanken aufdringlich, verstörend, peinlich und schmerzhaft sein.

Menschen, die an einer sexuellen Zwangsstörung leiden, setzen ihre Obsessionen normalerweise nicht in die Tat um. Die meisten Menschen mit Zwangsstörungen empfinden ihre Obsessionen als unangenehm oder unmoralisch und bekämpfen den Drang, sie in die Tat umzusetzen.

Menschen reagieren unterschiedlich auf ihre Impulse – einige beschäftigen sich mit Masturbation und Pornografie, während andere von ihrer Besessenheit so abgeschreckt werden, dass sie sich isolieren und die Interaktion mit anderen, auch mit ihren Lieben, vermeiden.

Symptome einer sexuellen Zwangsstörung

Menschen, die an einer sexuellen Zwangsstörung leiden, kämpfen mit sexuell zwanghaften Gedanken, die sie beängstigend finden oder die im Widerspruch zu ihren moralischen Ansichten stehen. 

Sexuell zwanghafte Gedanken können sein:

• Gedanken an unangenehme und unangemessene sexuelle Aktivitäten, an denen man kein Interesse hat (einschließlich sexueller Aktivitäten mit Behördenpersonal oder Minderjährigen)

• Gedanken daran, jemanden zu sexuellem Verhalten zu zwingen oder dazu gezwungen zu werden

• Zwanghaftes Wiederholen einer Handlung als Reaktion auf störende sexuelle Gedanken

• Beängstigende Gedanken darüber, dass man sich zu einem Familienmitglied, Kindern, Tieren oder engen Freunden hingezogen fühlt

• Besorgniserregende Gedanken über die sexuelle Orientierung oder die Wahrnehmung der eigenen sexuellen Orientierung durch andere

• Angst, bei sexuellen Begegnungen gewalttätig zu werden

Diagnose einer sexuellen Zwangsstörung

Wie andere psychische Erkrankungen wird auch eine Zwangsstörung anhand der Symptome und ihrer Auswirkungen diagnostiziert. Es gibt keine Blutuntersuchungen oder Gehirnscans, die Ärzten bei der Diagnose einer Zwangsstörung helfen könnten.

Um Ihren psychischen Zustand zu beurteilen, kann Ihr Arzt, Therapeut oder eine andere qualifizierte psychiatrische Fachkraft Fragen stellen zu:

• Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden

• Ihre sexuellen Gedanken, Gewohnheiten und Verhaltensweisen und ob sie Stress verursachen

• Ihr Freizeitdrogen- oder Alkoholkonsum

• Ihre familiären Beziehungen und Ihr sozioökonomischer Status

• Sexuelle Probleme

Behandlungen für sexuelle Zwangsstörungen

Psychologen und andere psychiatrische Fachkräfte können Ihnen helfen, Ihre Erkrankung zu verstehen und damit umzugehen. Das bloße Verstehen der Erkrankung kann Ängste lindern, sexuelle Zwangsstörungen werden jedoch in der Regel auf die gleiche Weise behandelt wie andere Formen der Zwangsstörung. durch Psychotherapie, Medikamente oder beides. 

Bei der Psychotherapie handelt es sich in der Regel um eine kognitive Verhaltenstherapietechnik namens Exposure and Response Prevention (ERP).³ 

Während einer ERP-Sitzung wird der Psychiater Sie Situationen oder Objekten aussetzen, die Ihre aufdringlichen sexuellen Gedanken auslösen. Dann helfen sie Ihnen, gesündere Wege zu lernen, mit ihnen umzugehen. Bei sexueller Zwangsstörung kann ERP das Aufzeichnen einer Diskussion über Ihre sexuelle Besessenheit auf einem Tonband und das anschließende Anhören so lange umfassen, bis Sie keine Angst mehr vor der Besessenheit haben.

Es ist wichtig, dass Sie völlig ehrlich zu Ihren sexuellen Obsessionen und Gedanken sind, egal wie peinlich Sie diese auch finden. Ihr Bericht über Ihre Gedanken und Obsessionen wird Ihrem Arzt oder Therapeuten helfen, die geeigneten Behandlungen zu empfehlen. Ihr Therapeut ist für Sie da und wird Sie weder verurteilen noch beschämen. Darüber hinaus sind die von Ihnen weitergegebenen Informationen geschützt und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Ihr Therapeut sie an andere weitergibt.

Neben der Psychotherapie sind Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SRIs)⁴ die erste Behandlungslinie bei Zwangsstörungen. Manche Patienten benötigen entweder eine Therapie oder Medikamente, andere benötigen beides.

Tipps zum Umgang mit sexueller Zwangsstörung

Die Symptome einer Zwangsstörung können von unangenehm bis schwächend reichen. Obsessionen, Zwänge und Ängste erfordern enorm viel Zeit und Energie.

Obwohl eine professionelle Behandlung notwendig ist, um die Symptome zu lindern und eine Verschlimmerung des Drangs zu verhindern, ist Selbstfürsorge auch hilfreich bei der Bewältigung sexueller Zwangsstörungen. Zu den positiven Selbstfürsorgegewohnheiten gehören:

Gesunde Ernährung

Wenn Sie hungrig sind, verbraucht Ihr Körper gespeicherte Glukose, was zu einem Abfall Ihres Blutzuckers führt. Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Müdigkeit führen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück und essen Sie kleine Mahlzeiten statt üppiger Mittag- oder Abendessen. 

Nüsse und Samen stecken voller gesunder Nährstoffe. Um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten, sind Kohlenhydrate wie Gemüse, Vollkornprodukte und Obst praktisch. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Proteine ​​zu sich nehmen, die Ihr System langsam stärken und für einen besseren Stimmungsausgleich sorgen. 

Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes

Es ist nicht schwer, den Überblick über Ihre Medikamente zu verlieren. Es kann jedoch gefährlich sein, eine Dosis ohne den Rat Ihres Arztes zu verpassen oder zu ändern.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, mit dem Rauchen aufzuhören. Durch das Rauchen fühlen Sie sich im Moment möglicherweise weniger ängstlich, verstärken jedoch die Angst, da das Nikotin Ihren Körper verlässt.

Aktiv bleiben

Regelmäßige Bewegung hilft, Ihren Hormonspiegel zu regulieren und eine gesunde Funktion des Nervensystems zu fördern. Etwa 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche sind für die meisten Menschen gesund, aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Entwicklung eines Trainingsplans, der für Sie sicher ist.

Verbesserung der Entspannungsfähigkeiten

Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder auch ein Spaziergang im Freien können Ihnen helfen, sich zu entspannen. Schon ein paar Minuten am Tag können helfen.

Erfolge feiern

Verbesserungen verlaufen selten linear. Auf Ihrem Weg zur Kontrolle Ihrer Zwangsstörung werden Sie zweifellos Rückschläge erleben. Halten Sie Ihre Stimmung hoch und bleiben Sie motiviert, indem Sie jeden Erfolg feiern. 

Die Fakten

Sexuelle Zwangsstörungen sind eine oft übersehene Art von Zwangsstörungen, die sich auf intime Beziehungen auswirken und erhebliche Belastungen verursachen können. Wenn Sie an einer sexuellen Zwangsstörung leiden, können Sie sicher sein, dass ein zugelassener, qualifizierter Psychologe Ihnen dabei helfen kann, durch Medikamente und Therapie die Kontrolle über Ihre Erkrankung zu erlangen.