Wie man schläfrige Augen mit einfachen Mitteln behandelt

Das Aussehen des menschlichen Auges unterscheidet sich erheblich zwischen den Menschen und es ist nicht nur die Form und Größe. Auch die Augenlider und die Augenhöhle tragen zum Gesamtbild der Augen bei. Manche Menschen haben ein natürliches „schläfriges“ Aussehen der Augen, das größtenteils auf die Augenlider, insbesondere das obere Augenlid, zurückzuführen ist. Allerdings kann selbst die hellste Person mit Rehaugen manchmal schläfrige Augen haben, besonders wenn sie müde ist. Diese Veränderung des normalen Aussehens der Augen einer Person signalisiert normalerweise Schläfrigkeit, daher der Begriff „schläfrige Augen“. Es ist hauptsächlich auf herabhängende Augenlider sowie Schwellungen um die Augen, Tränensäcke und Augenrötung zurückzuführen.

Ursachen von schläfrigen Augen

Obwohl dieser schläfrige Blick für manche Menschen normal sein kann, gibt es andere Ursachen bei Menschen, die dieses Aussehen ihrer Augen sonst nicht haben. Wie bereits erwähnt, sind müde Augen oft auf hängende Augenlider zurückzuführen . Der Levatormuskel ist für das Öffnen der Augenlider verantwortlich und wird vom N. oculomotorius gesteuert. Wenn er müde ist, führt der Muskel zu hängenden Augenlidern, die wir als schläfrige Augen bezeichnen, aber in diesen Fällen ist es normalerweise vorübergehend. Eine krankhafte Schwächung des M. levator oder eine Schädigung des N. oculomotorius ist für die krankheitsbedingte Schlupflider verantwortlich, die als Ptosis bezeichnet wird. Schwellungen und Rötungen der Augen sind eher auf eine Entzündung zurückzuführen.

Einige der Ursachen für schläfrige Augen sind:

• Müdigkeit oder Schläfrigkeit.
• Ermüdung der Augen/Überanstrengung der Augen.
• Altersbedingtes Herabhängen der Augenlider.
• Verletzung des Auges und der Augenlider, einschließlich der Muskeln und Nerven.
• Allergien
• Angioödem
• Blepharitis
• orbitale Zellulitis
• Okkulopharyngeale Muskeldystrophie
• Myasthenia gravis
• Bell-Lähmung
• Multiple Sklerose
• Tumor in der Augenhöhle oder des Augenlids

Heilmittel für schläfrige Augen

Wenn der schläfrige Blick in Ihren Augen auf eine der oben genannten Verletzungen oder Krankheiten zurückzuführen ist, ist ärztliche Hilfe erforderlich. Einfache Heilmittel, die unten erwähnt werden, werden wenig helfen. Der Versuch, diese Maßnahmen zu ergreifen und die medizinische Behandlung zu verzögern, kann die Situation noch verschlimmern. Wenn Sie jedoch vorübergehende Anfälle von schläfrigen Augen haben und dies meistens mit Müdigkeit und Überanstrengung der Augen zusammenhängt, können Ihnen diese Mittel helfen. Sprechen Sie immer zuerst mit einem Arzt und lassen Sie Ihre Augen regelmäßig von einem Augenarzt oder Optiker untersuchen. Manchmal können häufige Augenprobleme wie Kurzsichtigkeit zu Augenermüdung und schläfrigen Augen beitragen, wenn sie nicht mit einer Brille, Kontaktlinsen oder einer Operation wie LASIK korrigiert werden .

Schlaf und Powernaps

Der beste Weg, schläfrige Augen zu beheben, ist, ins Bett zu gehen. Eine gute Nachtruhe kann helfen, aber manchmal kann es ein paar Nächte dauern, bis das schläfrige Aussehen verschwindet. Denken Sie daran, dass 7 bis 10 Stunden pro Nacht für die Bedürfnisse Ihres Körpers ausreichen, aber auch längeres Schlafen zu schläfrigen Augen beitragen kann. Wenn Sie müde sind und es nicht möglich ist, volle 8 Stunden zu verbringen, kann ein Powernap ausreichen. Power Naps dauern in der Regel etwa 30 Minuten und sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, „aufzuladen“, wenn Sie sich niedergeschlagen und ausgelaugt fühlen. Power Naps sind jedoch eine kurzfristige Lösung und können eine gute Nachtruhe nicht ersetzen.

Kühlen und befeuchten Sie die Augen

Das Auftragen einer Kühlpackung auf die Augen kann hilfreich sein, um Schwellungen zu reduzieren und die Ermüdung der Augen zu lindern. Es ist besonders hilfreich, wenn Sie unter Überanstrengung der Augen leiden . Während einige auf eine Gurkenscheibe über den Augenlidern schwören, können Sie für die Augen ein mit kaltem Wasser getränktes Tuch oder einen speziell entwickelten Eisbeutel verwenden. Tragen Sie niemals Eis direkt auf die Augenlider auf. Die Haut hier ist dünn und das Eis kann die Augenlider und Augäpfel ernsthaft beschädigen. Augentropfen können hilfreich sein, um rote, müde und brennende Augen zu lindern. Es ist besonders nützlich bei trockenen Augen, aber auch häufigeres Blinzeln kann hilfreich sein, um die Tränendrüsen zu stimulieren und die Augen auf natürliche Weise zu befeuchten.

Praktizieren Sie Augenentspannung

Eine der Hauptursachen für schläfrige Augen ist Überanstrengung der Augen. Es ist eine häufige Folge des modernen Lebens – lange Stunden am Computer zu arbeiten, stundenlang fernzusehen und Videospiele zu spielen oder sogar die ganze Nacht zu lesen, wenn man für diese große Prüfung lernt. Das Praktizieren von Augenentspannungstechniken ist wichtig, um die Überanstrengung der Augen zu reduzieren und Symptome wie Schwellungen und Rötungen der Augen zu vermeiden. Denken Sie daran, alle 30 bis 40 Minuten eine kurze „Augenpause“ einzulegen, wenn Sie auf ein festes Objekt starren. Dies bedeutet einfach, sich mindestens 5 bis 10 Minuten lang im Raum und auf Objekte in unterschiedlichen Entfernungen umzusehen. Schließen Sie die Augen für einen kurzen Zeitraum und öffnen Sie sie dann, um einige Sekunden lang nach links zu schauen, dann nach rechts, nach oben und dann nach unten.

Machen Sie einen Spaziergang im Freien

Aufstehen und sich bewegen kann helfen, dieses Schläfrigkeitsgefühl loszuwerden, solange Sie vorher gut geschlafen haben. Versuchen Sie, einen Spaziergang im Freien zu machen, wo es frische Luft und offene Räume gibt. Es kann Sie munter machen und Ihnen erlauben, Ihren zweiten Wind zu fangen. Solche kurzen Pausen sind hilfreich, aber wenn Sie das Gebäude nicht verlassen können, versuchen Sie, sich ein paar Minuten lang an ein offenes Fenster zu stellen oder den Thermostat herunterzudrehen. Kältere Temperaturen können Ihnen auch helfen, munter zu werden. Neben der frischen und klaren Luft im Freien kann Ihnen auch das Sonnenlicht gut tun, um den Schlaf in Schach zu halten.

Trinken Sie häufig Wasser

Auch ein Schluck Wasser kann helfen. Abgesehen davon, dass es der Austrocknung entgegenwirkt, insbesondere einer leichten Austrocknung, unter der die meisten Menschen leiden, kann es Sie auch wach und munter halten, indem es Sie zwingt, häufiger auf die Toilette zu gehen. Die meisten Menschen empfinden Eiswasser als belebender als Wasser mit Raumtemperatur. Erwachsene sollten etwa 2 bis 2,5 Liter pro Tag (etwa 65 bis 85 Flüssigunzen) zu sich nehmen. Der Schlüssel ist, den ganzen Tag über kleine Mengen Wasser zu sich zu nehmen. Es vermeidet vielleicht nicht ganz die schläfrigen Augen, wird aber zumindest dazu beitragen, diese schweren Augenlider bis zu einem gewissen Grad zu lindern.

Eine Tasse Kaffee trinken

Wir denken oft an Kaffee in einem negativen Licht, wenn es um unsere Gesundheit geht. Aber Kaffee hat gesundheitliche Vorteile und kann hilfreich sein, wenn Sie sich müde und schläfrig fühlen, aber nicht ins Bett kommen können. Kaffee sollte jedoch in Maßen verwendet werden. Die ungeraden ein oder zwei Tassen können für kurze Zeit ein großartiger „Muntermacher“ sein, sollten aber nicht dazu verwendet werden, um zu verhindern, dass man schließlich ins Bett geht und sich ausreichend ausruht. Aber denken Sie daran, dass es selbst mit der stärksten Tasse Java keine Möglichkeit gibt, diese schläfrigen Augen ohne eine gute Nachtruhe vollständig zu vermeiden.