Wie man Schluckauf stoppt | Pranayama hilft, Schluckauf schnell zu stoppen
Schluckauf – Ein sehr lästiger Zustand, der jede Person jederzeit treffen kann. Dies zeigt sich vor allem bei zu schnellem Essen. Es verschwindet normalerweise nach einiger Zeit, wenn man ein Glas Wasser trinkt, aber es gibt noch eine weitere Möglichkeit, Schluckauf sofort loszuwerden, und das ist eine Yoga-Übung namens Pranayama. Pranayama Yoga ist eines der besten Hausmittel, um Schluckauf sofort zu stoppen. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie Pranayama hilft, Schluckauf zu stoppen.
Inhaltsverzeichnis
Was sind Schluckauf?
Schluckauf tritt auf, wenn ein Krampf das Zwerchfell zusammenzieht . Dieser Krampf verursacht einen Atemzug, der plötzlich durch das Schließen der Stimmbänder gestoppt wird. Dieser Verschluss führt zu dem Schluckauf-Geräusch.
Was kann einen Schluckauf verursachen?
Schluckauf kann folgende Ursachen haben:
- Essen zu schnell.
- Erhöhter Alkoholkonsum.
- Schlucken von zu viel Luft.
- Rauchen.
- Emotionaler Stress.
Was ist Pranayama?
Pranayama ist eine Übung zur kontrollierten Atmung. „Prana“ bedeutet Atem. Man kann die Rhythmen dieser „pranischen“ Energie kontrollieren, indem man Pranayama macht und einen gesunden Körper und Geist hat.
Wie macht man Pranayama?
- Dabei tief durch die Nasenlöcher atmen. Spüren Sie, wie sich das Zwerchfell nach unten bewegt, wodurch sich die Lungen ausdehnen und der Bauch herausgedrückt wird, und spüren Sie dann, wie sich die Brust ausdehnt.
- Atme schnell durch die Nasenlöcher aus. Sie können spüren, wie sich die Brust entleert und der Bauch schrumpft. Der Prozess des Ausatmens sollte schneller sein als das Einatmen.
- Wenn es richtig gemacht wird, dehnt sich der Brustkorb beim Einatmen aus, beim Ausatmen entleeren. Sie müssen dies einige Minuten lang fortsetzen.
Durch Pranayama verschwindet der Krampf und die Stimmbänder öffnen sich, wodurch der Schluckauf sofort gestoppt wird.
„Pranayama-Yoga ist eines der besten Hausmittel, um Schluckauf sofort zu stoppen.“