Wie man süßes Mandelöl für ein großartiges Haar, Haut und Gesundheit verwendet
Die vielen gesundheitlichen und Schönheitsvorteile der Verwendung von süßem Mandelöl sind seit Tausenden von Jahren bekannt und werden zur Förderung einer gesunden Haut, von Haaren und Gesichtern eingesetzt. Tatsächlich wird Süßmandelöl seit Jahrhunderten in der Medizin im Nahen Osten und in Südasien verwendet und ist auch Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die wissenschaftliche Forschung hat jedoch erst vor relativ kurzer Zeit einige dieser gesundheitlichen Vorteile bestätigt. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, süßes Mandelöl zu genießen.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Süßmandelöl?
Es gibt zwei Arten von Mandeln:
- Süße domestizierte Mandel, die wir in unseren Supermärkten kaufen können.
- Bittere, wilde Mandel.
Süßmandelöl hat viele antioxidative Eigenschaften und ist reich an Vitamin E, das viele gesundheitliche Vorteile hat . Es enthält auch Vitamin K, das für eine effektive Blutgerinnung und Knochengesundheit wichtig ist. Darüber hinaus ist es auch eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, von denen bekannt ist , dass sie viele Vorteile für das Herz haben 1 .
Die süße Mandelnuss enthält etwa 50% Öl, das extrahiert wird, und kann sowohl intern als auch extern verwendet werden.
Der Unterschied zwischen Süßmandelöl und Bittermandelöl
Süßmandelöl und Bittermandelöl sollten nicht verwechselt werden. Bittermandeln und das daraus gewonnene Öl sind hochgiftig und können beim Verzehr sogar tödlich sein. Obwohl Bittermandelöl sicher auf der Haut angewendet werden kann, ist es wegen seiner schädlichen Wirkung beim Verschlucken am besten, es fernzuhalten.
Andererseits stammt süßes Mandelöl aus denselben Mandeln, die Sie im Geschäft kaufen und die zum Kochen, Backen und für Süßwaren verwendet werden.
Die Verwendung von Süßmandelöl
Sie können süßes Mandelöl auf verschiedene Arten verwenden. Zum Beispiel können Sie es bei der Zubereitung von Mahlzeiten anstelle von Olivenöl für ein köstliches Salatdressing verwenden, oder es kann äußerlich für Ihre Haare und Haut verwendet werden.
Sie können es direkt auf Haut und Kopfhaut einmassieren, um es zu entspannen, oder es mit anderen Zutaten mischen, um ein reinigendes Gesichtspeeling zu erhalten.
Hier sind einige der vielen Möglichkeiten, wie Sie süßes Mandelöl verwenden können:
Süßmandelöl für Gesicht und Haut
Süßes Mandelöl zur Pflege und Befeuchtung Ihrer Haut
Süßmandelöl ist ideal für Gesicht und Haut, da es reich an Vitamin E ist, das sowohl ein Antioxidans als auch ein Nährstoff ist.
Tatsächlich werben die meisten Hautpflegeprodukte für die Tatsache, dass ihre Produkte Vitamin E enthalten. Mandelöl wurde traditionell von Massagetherapeuten verwendet, um die Haut während einer Massagesitzung mit Feuchtigkeit zu versorgen, und ist wahrscheinlich das häufigste Grundöl für die Hautpflege.
Das Öl ist eine großartige Feuchtigkeitscreme, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, da es die Poren nicht verstopft und schnell in die Haut einzieht. Wenn Sie einen anderen Duft bevorzugen, warum nicht ein paar Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Öle hinzufügen?
Dies kann als Teil Ihrer täglichen Hautpflege verwendet werden. Weitere Informationen dazu finden Sie in meinem Artikel über die besten ätherischen Öle für die Hautpflege und in meinem E-Book Magical Aromatherapy .
Das Öl ist auch perfekt, um die Haut eines Babys mit Feuchtigkeit zu versorgen, da es 100% natürlich, mild und hypoallergen ist.
Tiefenreiniger
Süßmandelöl öffnet sehr effektiv die Hautporen und macht es so zu einem großartigen Hautreiniger.
Es ist auch ein sehr mildes Öl und kann sogar von Menschen mit empfindlicher Haut verwendet werden. Sie können es als Make-up-Entferner verwenden. Sie müssen lediglich etwas Öl mit einem Wattepad direkt auf die Haut einmassieren und 2 Minuten einwirken lassen. Wischen Sie das Make-up danach mit einem sauberen Wattepad ab.
Im Rahmen Ihrer wöchentlichen Gesichtsreinigungsroutine können Sie etwas süßes Mandelöl mit feinem Zucker mischen, um ein natürliches Gesichtspeeling zu erhalten .
Reparieren Sie beschädigte Haut
Mandelöl ist sehr effektiv bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Ekzemen , UV-Schäden und Akne .
Ein Ekzem macht die Haut trocken und juckt und es kann zu Blasenbildung, Weinen oder Schälen kommen. Diese Wunden können dann infiziert werden. Die beruhigenden antioxidativen Eigenschaften von süßem Mandelöl können den Juckreiz lindern und die Haut heilen.
In der Fachzeitschrift Complementary Therapies in Clinical Practice veröffentlichte Untersuchungen ergaben , dass Mandelöl „viele Eigenschaften aufweist, darunter entzündungshemmende, immunitätsfördernde und hepatotoxizitätshemmende Wirkungen“. 2
Um die Haut zu nähren und die Beschwerden bei Ekzemen zu lindern , können Sie das Öl allein verwenden. Für bessere Ergebnisse können Sie es jedoch mit Jojobaöl mischen, das eine Schutzschicht auf der Haut hinterlässt. Da es mit Mandelöl gemischt ist, wird das Jojobaöl von Menschen mit empfindlicher Haut besser vertragen. Eine andere Idee ist es , Ihrem Mandelöl ein paar Tropfen ätherische Öle gegen Ekzeme hinzuzufügen .
Die reinigenden Eigenschaften von süßem Mandelöl wirken auch gegen Akne und können dazu beitragen, Mitesser- Akne-Schübe zu verhindern . Die Fettsäuren helfen auch, übermäßige Mengen an Talg aufzulösen, eine der Ursachen für Akne.
Im Journal of Cosmetic Dermatology veröffentlichte Untersuchungen haben gezeigt, dass Mandelöl nicht nur vor schädlicher UV-Strahlung schützen, sondern auch seine Wirkung umkehren kann 3 . In klinischen Studien wurden Mäuse der äquivalenten Sonnenmenge ausgesetzt, die wir in einem regulären Sommer haben. Die mit Mandelöl behandelten Mäuse zeigten signifikant weniger Anzeichen von Hautschäden als diejenigen ohne Schutz.
Alterungserscheinungen reduzieren
Süßmandelöl reduziert auch wirksam das sichtbare Auftreten von Falten.
Das Vitamin E und die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Mandelöl sowie seine Proteine und Aminosäuren fördern die Kollagenproduktion. Dadurch wirkt die Haut jünger und glatter. Weitere Informationen finden Sie in meinem Artikel über die besten Öle zur natürlichen Bekämpfung von Falten .
Mandelöl für Augenringe und geschwollene Augen
Wenn Sie dunkle Ringe und geschwollene Augen haben, kann Mandelöl Ihnen helfen.
Tragen Sie nachts vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen Mandelöl auf die Augen auf und massieren Sie sie mit kreisenden Bewegungen.
Achten Sie darauf, regelmäßig Mandelöl aufzutragen, um Augenringe und geschwollene Augen zu reduzieren.
Süßmandelöl für Haare
Süßes Mandelöl ist ideal für Ihr Haar. Es ist reich an Magnesium, Vitaminen und Fettsäuren, die Ihr Haar nähren und sogar das Haarwachstum unterstützen können.
Süßes Mandelöl für das Haarwachstum
Mandeln und Mandelöl enthalten viel Magnesium. Einer der Gründe für Haarausfall ist ein Magnesium- und Zinkmangel im Körper 4 . Indem Sie regelmäßig süßes Mandelöl auf Ihre Kopfhaut einmassieren, können Sie das Haarwachstum fördern und weiteren Haarausfall verhindern.
Süßes Mandelöl gibt Ihnen glänzendes Haar
Die Vitamine und Fettsäuren in Mandelöl nähren auch das Haar . Wenn Sie also regelmäßig Mandelöl auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auftragen, füttern Sie Ihr Haar mit allen Nährstoffen, die es benötigt. Die Effekte sind stärkeres, glänzenderes Haar mit weniger Spliss und Kräuselungen.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Süßmandelöl
Die Vorteile von süßem Mandelöl beschränken sich nicht nur auf Ihre Haut. Es kann bei der Behandlung und Linderung einer Reihe anderer gesundheitsbezogener Erkrankungen wirksam sein.
Senkt den Cholesterinspiegel
Mandeln und süßes Mandelöl können in Kombination mit einer gesunden Ernährung dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko für Herzerkrankungen zu senken.
Das British Journal of Nutrition führte Untersuchungen durch und zeigte, dass eine Diät mit Mandeln und anderen Nüssen das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) bereits nach 2 Wochen senkte 5 . Es zeigte sich auch, dass die antioxidative Wirkung von Vitamin E auch das Risiko für Herzerkrankungen verringerte.
Eine andere Studie 6 zeigte, dass sowohl ganze Mandeln als auch Mandelöl das schädliche Cholesterin (LDL) wirksam senken und das gute Cholesterin (HDL) erhöhen, was das kardiovaskuläre Risiko verringern kann.
Hilft bei der Verdauung
Süßmandelöl wird als Volksbehandlung verwendet, um Verdauungsproblemen im unteren Verdauungstrakt, einschließlich Verstopfung , zu helfen , da es eine milde abführende Wirkung hat.
Wenn eine Person an Verstopfung leidet, wirken 2 Esslöffel süßes Mandelöl als natürliches Abführmittel und sorgen für die nötige Linderung.
So integrieren Sie Süßmandelöl in Ihre Ernährung
Wenn Sie jetzt süßes Mandelöl in eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung einbauen möchten, ist dies sehr einfach.
Kaltgepresstes Mandelöl (wie dieses als „Lebensmittelqualität“ bezeichnet ) hat einen niedrigen Rauchpunkt (die Temperatur, bei der ein Öl beschädigt wird) und ist daher nicht ideal zum Kochen von Gerichten, die hohe Hitze erfordern. Sie können jedoch auch süße Mandeln hinzufügen Öl zu Salatdressings, Marinaden und sogar zu Smoothies.
Wie bei allen Fetten sollte es jedoch in Maßen konsumiert werden, da es etwa 120 Kalorien pro Esslöffel enthält.
Bezugsquellen für Süßmandelöl
Süßmandelöl kann online gekauft werden (entscheiden Sie sich für Bio-Mandelöl wie dieses ) oder es ist in vielen großen Supermärkten erhältlich. Bitte denken Sie daran, dass nur süßes Mandelöl konsumiert werden sollte, niemals bitteres Mandelöl.
Lesen Sie meine anderen verwandten Artikel:
1. Wie man Hagebuttenöl für Gesicht, Haut und Haar verwendet
2. Wie man Vitamin E verwendet, um Haut, Haar und Gesundheit zu fördern
3. Wie man Arganöl für großartiges Haar und Haut verwendet