Wie reduziert man sauren Reflux?

Im Gegensatz zu jedem anderen Problem sind die Symptome von saurem Reflux nicht heilbar, sondern; Die Symptome können verhindert werden. Es gibt einige effektive Möglichkeiten, die zur Verhinderung der Bewegung von saurem Reflux in die Speiseröhre durch LES, dh den unteren Ösophagussphinkter, verwendet werden können. Unbehandelt kann saurer Reflux schwere Schäden an der Speiseröhrenschleimhaut verursachen, was wiederum zu Kehlkopfkrebs führen kann. Eine interessante Tatsache hier ist, dass Techniken, die bei einem Patienten funktionieren, möglicherweise nicht für die andere Person funktionieren. Es gibt jedoch einige grundlegende Tipps, die jedem helfen können, der an saurem Reflux oder GERD leidet.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die sauren Reflux verursachen. Personen, die an saurem Reflux oder GERD leiden, sollten die folgenden Nahrungsmittel strikt meiden:

  • Schokolade
  • Fettige oder ölige Speisen
  • Zwiebeln
  • Lebensmittel mit überschüssigem Koffein
  • Kohlensäurehaltige Getränke
  • Minze
  • Würzige Speisen
  • Saure Lebensmittel.

Die Einnahme dieser Lebensmittel kann sauren Reflux oder GERD auslösen.

Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist ein guter Weg, um sauren Reflux zu reduzieren. Menschen mit Übergewicht sind anfälliger für die Entwicklung einer gastroösophagealen Refluxkrankheit als Menschen mit normalem Körpergewicht. Dies liegt daran, dass überschüssiges Fett im Körper mehr Druck auf den Bauch ausübt und den Magen in die Speiseröhre drückt. Daher ist es sehr wichtig, dass fettleibige Menschen ihr Körpergewicht genau kontrollieren.

Essen Sie kleinere Portionen, um den sauren Rückfluss zu reduzieren. Das Essen einer schweren Mahlzeit übt auch Druck auf den Bauch aus, was wiederum Druck auf den unteren Ösophagussphinkter ausübt und sauren Reflux verursacht.

Heben Sie das Bett von der Kopfseite her an

Sie sollten das Bett von der Kopfseite her anheben, um den sauren Rückfluss zu reduzieren. Dieser Tipp arbeitet mit dem Konzept der Schwerkraft. Die Leute sollten ihr Bett einfach mindestens 6 bis 8 Zoll vom Boden anheben, auf diese Weise hilft die Schwerkraft dabei, die Magensäure auf den Normalwert zu bringen. Einige Leute machen den Fehler, zusätzliche Kissen zu verwenden; Dies ist nicht sinnvoll, da auf diese Weise nur der Kopf des Patienten und nicht der gesamte Körper angehoben wird. Um eine vollständige Linderung der gastroösophagealen Refluxkrankheit zu erreichen, muss der gesamte Oberkörper von der Bodenoberfläche angehoben werden.

Medikamente im Auge behalten

Eine andere Möglichkeit, sauren Reflux zu reduzieren, besteht darin, Medikamente zu kontrollieren. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die die gastroösophageale Refluxkrankheit tatsächlich auslösen können. Einige der Medikamente, die sauren Reflux verursachen, sind:

  • Kaliumhaltige Arzneimittel
  • Schmerzmittel
  • Eisentische
  • Antibiotika (nicht alle)
  • Arzneimittel zur Heilung verschiedener Arten von Allergien
  • Entzündungshemmende Medikamente (nichtsteroid)
  • Arzneimittel, die Asthmapatienten verabreicht werden

Personen, die andere oben genannte Arzneimittel einnehmen, sollten dies unverzüglich mit ihrem Arzt besprechen und nach besseren Ersatzmitteln fragen, die keine nachteiligen Auswirkungen auf den unteren Ösophagussphinkter haben.

Sag Nein zum Rauchen

Das Rauchen aufzugeben ist der beste Weg, um den Säurereflux zu reduzieren. Es wurde beobachtet, dass das Rauchen den Muskel des unteren Ösophagussphinkters entspannt, was dann die Bewegung des Magenrückflusses in die Speiseröhre ermöglicht.

Hören Sie auf, Alkohol zu trinken

Genau wie das Rauchen führt auch der Alkoholkonsum zu einem Krampf des unteren Ösophagussphinkters. Dies ist einer der Hauptfaktoren, die zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit führen.

Tragen Sie lockere Kleidung, um den Säurereflux zu reduzieren. Enge Tücher oder Hüftgurte verengen den Magen und üben mehr Druck auf den UÖS aus, was letztendlich zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit führt. Daher empfehlen Ärzte ihren Patienten immer, Verlusttücher anstelle von Körperanpassungen zu tragen.

Entscheiden Sie sich für einen glutenfreien Diätplan

Eine glutenfreie Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, den sauren Rückfluss zu reduzieren. Eine Forschungsstudie hat ergeben, dass die Aufnahme von Lebensmitteln mit Glutengehalt tatsächlich zu einer gastroösophagealen Refluxkrankheit führen oder die Symptome von GERD auslösen kann. Daher sollten Patienten, die an diesem Problem leiden, gewissenhaft einem glutenfreien Diätplan folgen.

Trinke mehr Wasser

Das Trinken einer guten Menge Wasser hilft, den sauren Reflux aus dem Körper zu spülen. Es hilft auch bei der Aufrechterhaltung eines normalen pH-Werts des Körpers. Darüber hinaus hält Trinkwasser den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und von vielen Krankheiten fern.

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