Wie sich Angst auf den Blutdruck auswirkt

Der Blutdruck schwankt natürlich im Laufe des Tages. Egal, wie gesund Sie sind, Ihr Blutdruck wird zu verschiedenen Tageszeiten höher oder niedriger sein, je nachdem, was Sie essen, wie viel Sie schlafen, wie viel Sie sich bewegen und sogar wie gestresst Sie sich fühlen.

In manchen Fällen kann sich Angst auf Ihren Blutdruck auswirken. Interessant ist jedoch, dass Angst Ihren Blutdruck nicht nur erhöht, sondern auch senken kann.

Blutdruckänderungen und Angst

Angst ist die Aktivierung Ihres Kampf- oder Fluchtsystems – eines Systems, das Sie vor Schaden schützen soll – wenn keine Gefahr besteht. Das Kampf- oder Fluchtsystem verursacht eine Reihe körperlicher Veränderungen, die Ihnen helfen würden, auf einen Raubtier oder eine Bedrohung zu reagieren, wenn diese vorhanden wären, aber sie können belastend sein, wenn sie ohne diese Gefahr auftreten.

Verschiedene Arten von Angst können Ihren Blutdruck auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Um zu verstehen, wie sich Angst auf den Blutdruck auswirken kann, müssen Sie zunächst ein grundlegendes Verständnis des Blutdrucks und seiner Schwankungen erlangen. 

• Erhöhte Herzfrequenz Ihre erhöhte Herzfrequenz ist einer der Hauptgründe für einen Anstieg des Blutdrucks. Wenn Sie Angst haben, erhöht sich Ihre Herzfrequenz – vermutlich, um Blut in die Bereiche Ihres Körpers zu pumpen, die es brauchen, wenn Sie kämpfen oder fliehen. Aber diese erhöhte Herzleistung führt zu einem Druckanstieg, der Ihren systolischen Druck erhöht. Es ist zu beachten, dass Ihr diastolischer Druck normalerweise stabil bleibt, obwohl ein leichter Anstieg möglich ist.
• Kontrahierende Ventrikel Dies steht in direktem Zusammenhang mit der Herzfrequenz, da sie alle Teil desselben Systems sind. Aber normalerweise fließt das Blut unter einem bestimmten Druck durch die Ventrikel. Wenn Sie Angst haben, ziehen sich die Ventrikel zusammen, während das Blut durch sie gepumpt wird, was zu einem Anstieg dieses Drucks führt.
• Hypoventilation Denken Sie daran, dass nicht alle Blutdruckschwankungen Bluthochdruck verursachen. Auch Angstzustände können einen niedrigen Blutdruck verursachen, der durch Hypoventilation verursacht wird. Viele Menschen atmen bei Angstzuständen schlecht, was dazu führt, dass sie zu viel Kohlendioxid einatmen. Dadurch arbeitet Ihr Körper langsamer, was wiederum dazu führt, dass sich die Blutgefäße erweitern, was den Blutdruck senkt. Selten ist der Blutdruck gefährlich niedrig, aber er kann sinken.
• Salz/Natrium Studien haben auch gezeigt, dass Ihr Körper Probleme mit der Natriumausscheidung haben kann, wenn Stress zu Hypertonie (Bluthochdruck) führt. Hoher Blutdruck kann als Folge von Angstzuständen teilweise von selbst aufrechterhalten werden, da überschüssiges Natrium ebenfalls zu einem Anstieg des Blutdrucks führt.

Schließlich ist es immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Blutdruck im Laufe des Tages aufgrund von Anstrengung, Ernährung, Flüssigkeitsaufnahme und mehr schwankt. Der Blutdruck ist nicht konstant, selbst wenn Sie keine Angst haben. „Bluthochdruck“ ist also möglicherweise gar kein Bluthochdruck, sondern ein Messwert während einer dieser Schwankungen.

Blutdruckschwankungen können Angstzustände verursachen

Es ist auch möglich, dass Bluthochdruck Angstzustände verursacht. Sowohl niedriger als auch hoher Blutdruck können zu Herzschlagveränderungen, Schwindel und Benommenheit und vielem mehr führen. Diese Symptome können selbst Angstzustände verursachen oder Panikattacken auslösen, was wiederum Ihre Angstzustände verstärken kann. Allerdings erlebt nicht jeder, der unter Bluthochdruck leidet, Angstzustände. 

Ist es gefährlich, wenn sich Angst auf den Blutdruck auswirkt?

Die größte Sorge ist, ob Ihre Blutdruckschwankungen gefährlich sind oder nicht. Die Antwort ist etwas komplizierter. Grundsätzlich ist ein veränderter Blutdruck nicht gefährlich. Denken Sie daran, dass es immer wieder zu zufälligen Schwankungen kommt, die keine negativen Folgen haben. Blutdruck ist ein Symptom eines Problems – sei es Angst oder Herzkrankheit – und nicht die Ursache von Herzproblemen.

Auch Ihr Herzschlag und Ihr Blutdruck können durch Angstzustände eine Pause bekommen. Der Körper ist bemerkenswert und passt sich chronischen Zuständen an. Manche Menschen, die stundenlang Angstzustände haben, stellen tatsächlich fest, dass sich ihr Blutdruck an diese Angstzustände anpasst, was letztendlich bedeutet, dass er auf ein Grundniveau zurückgeht. Bluthochdruckschwankungen sind in der Regel relativ kurzzeitig und treten am häufigsten in den frühen Stadien von Angstzuständen oder während Panikattacken auf.

Es wäre jedoch falsch zu behaupten, dass dieser Blutdruckanstieg nicht gefährlich sein kann. Menschen mit Herzerkrankungen sollten diese Symptome nicht auf die leichte Schulter nehmen. Angst kann einen schnellen Herzschlag verursachen, der wiederum zu erhöhtem Blutdruck führt und theoretisch eine Herzerkrankung verschlimmern könnte. Deshalb ist es immer wichtig, mit einem Arzt zu sprechen und sich untersuchen zu lassen, unabhängig von Ihrer Angst.

So überwinden Sie einen beeinträchtigten Blutdruck

Ihr Blutdruck wird von Ihrem Gehirn speziell überwacht, um sicherzustellen, dass Ihr Körper auf einem optimalen Niveau arbeitet. Vorübergehende Blutdruckspitzen können Anlass zur Sorge geben, aber Ihr Körper verursacht sie aus einem bestimmten Grund.

Es ist wichtig, dass Sie lernen, mit Ihrer Angst umzugehen, um einen gesunden Blutdruck zu gewährleisten. Egal, ob Sie unter Panikattacken, generalisierter Angststörung, Zwangsstörung usw. leiden, Sie müssen trotzdem sicherstellen, dass Sie Ihre Angst behandeln, um auch Ihren angstbedingten Bluthochdruck zu behandeln.  

Zusammenfassung:

Angst lässt den Blutdruck normalerweise ansteigen, in manchen Fällen kann er aber auch sinken. Allerdings schwankt der Blutdruck im Tagesverlauf, egal ob Angst besteht oder nicht. Am besten ist es, sich nicht zu viele Gedanken über den eigenen Blutdruck zu machen und sich stattdessen auf die Reduzierung der Angst zu konzentrieren.