Wie sich Angst auf die Pupille Ihres Auges auswirken kann

Die Menschen denken, dass Angst eine psychische Erkrankung ist. Aber Angst wirkt sich auch auf Ihren Körper aus. Während Phasen intensiver Angst – insbesondere während Panikattacken – schaltet Ihr gesamter Körper in den Kampf- oder Fluchtmodus und Sie erleben als Reaktion einige unmittelbare körperliche Veränderungen.

Während Angstzuständen beispielsweise wird Ihr Körper mit Adrenalin überflutet. Dieses Adrenalin bereitet Ihren Körper auf Kampf oder Flucht vor. Dies geschieht unter anderem durch die Erweiterung Ihrer Pupillen. Weitere Veränderungen sind angespannte Muskeln, eine erhöhte Herzfrequenz und eine erhöhte Durchblutung Ihrer Peripherie.

Fehlfunktion der Kampf- oder Fluchtreaktion

Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion soll Sie vor Schaden schützen. Bei Menschen mit Angststörungen wird der Kampf- oder Fluchtreflex jedoch häufig oder dauerhaft ausgelöst, oft in Situationen, in denen eine Kampf- oder Fluchtreaktion nicht hilfreich oder erwünscht ist. Glücklicherweise ist es möglich, Ihre Kampf- oder Fluchtreaktion bis zu einem gewissen Grad zu kontrollieren, was Ihnen helfen kann, Ihre Angst zu bewältigen.

Warum weiten sich die Pupillen?

Erweiterte Pupillen können bei jeder Art von Angst auftreten, kommen aber am häufigsten während Phasen intensiver Angst vor, die unter den folgenden Bedingungen auftreten:

• Panikstörung/Panikattacken
• PTSD
• Phobien

Allerdings ist dieses Symptom nicht immer mit diesen Störungen verbunden – es kann einfach während einer Phase schwerer Angst auftreten.

Normalerweise sollte die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, wenn sie richtig funktioniert, nur dann aktiviert werden, wenn sie wirklich notwendig ist, um Sie körperlich aus der Gefahrenzone zu bringen (zum Beispiel, wenn Sie ein Auto auf sich zukommen sehen oder wenn Sie im Wald fast auf eine Schlange treten). In diesen Momenten muss Ihr Körper die bestmögliche Sicht haben, um angemessene Maßnahmen ergreifen zu können, um dem Auto oder der Schlange auszuweichen.

Deshalb weiten sich Ihre Pupillen. Wenn sie sich weiten, lassen Ihre Augen mehr Licht herein und Ihre Sehkraft verbessert sich vorübergehend.

Angstattacken und verschwommenes Sehen

Viele Menschen, die unter Angstattacken leiden, können kaum glauben, dass sich ihre Sehkraft verbessert, da sie häufig unter verschwommenem Sehen, Schwindel oder anderen Sehsymptomen leiden.

Aber diese verschwommene Sicht kann verschiedene Ursachen haben. Während der Kampf-/Fluchtsituation können die Augen zu sehr auf einen Punkt fokussiert sein und die Peripherie verschwimmt. Darüber hinaus verursachen Panikattacken oft Hyperventilation, was dazu führen kann, dass Ihre Sicht verschwommen ist und Sie sich benommen fühlen.

Schließlich kann Ihre Sicht aufgrund des unnötigen zusätzlichen Lichts, das durch die Pupillenerweiterung einfällt, verschwommen werden. Obwohl die Pupillenerweiterung Ihr Sehvermögen vorübergehend verbessern soll, ist dieser Effekt der Kampf-oder-Flucht-Reaktion nicht immer sichtbar – die Veränderung ist sehr subtil.

So reduzieren Sie die Pupillenerweiterung

Im Gegensatz zu anderen Angstsymptomen können Sie die Pupillenerweiterung nicht direkt steuern. Es gibt keine Übungen, um die Pupillenerweiterung zu verhindern, und Sie können Ihre Pupillenerweiterung auch nicht „herunterreden“. Ihre Pupillen sind ein automatischer Teil Ihres Körpers. Wenn sich ihre Größe also in irgendeiner Weise ändert, müssen Sie einfach warten, bis sie wieder ihren Normalwert erreicht hat.

Die „Behandlung“ der Pupillenerweiterung besteht einfach darin, Ihre zugrunde liegende Angst zu kontrollieren. Die gute Nachricht ist, dass es viele Techniken und Behandlungen gibt, die bei der Kontrolle Ihrer Angstsymptome äußerst wirksam sind.