Das Altern fordert seinen Tribut von Ihren Füßen, ebenso wie vom Rest Ihres Körpers. Angesichts der Belastung, der wir unsere Füße im Laufe unseres Lebens aussetzen, ist es leicht zu verstehen, warum diese Probleme auftreten. Zusätzlich zur allgemeinen Abnutzung gibt es physiologische Veränderungen, die sich auf die Funktion Ihrer Gelenke, Knochen und Sehnen auswirken.
Diese Veränderungen entwickeln sich tendenziell allmählich, wenn der Zellumsatz und die Kollagenproduktion langsamer werden. Wenn die Haut dünner wird, nimmt auch die Fettschicht ab, die die Fußsohlen und Fersen polstert.
Diese Veränderungen können zu Stabilitätsproblemen in den Knien, Hüften und im unteren Rückenbereich führen. Der allmähliche Verschleiß des Knorpels im Gelenkraum sowie die Entzündung von Schleimbeuteln und Sehnen erhöhen die Belastung zusätzlich.
Die häufigsten altersbedingten Fußprobleme betreffen die Haut, das Bindegewebe, die Gelenke, die Nägel und die Durchblutung.1
Inhaltsverzeichnis
Trockene Haut
Trockene Haut, insbesondere an den Fußsohlen, ist ein Problem, das möglicherweise die tägliche Anwendung einer Feuchtigkeitscreme erfordert, um Rissen und Infektionen vorzubeugen. Der allmähliche Abbau von Kollagen, der durch mangelnde konsequente Fußpflege noch verstärkt wird, kann zur Bildung von rissigen Fersen und Hornhaut führen .2
Unbehandelt kann rissige Haut an der Ferse zu Schmerzen beim Gehen oder Stehen führen.
Wenn die Hautrisse tief genug sind, können Bakterien in das freiliegende Gewebe eindringen und eine Fußinfektion verursachen. Bei älteren Menschen oder Diabetikern kann dies zu einer potenziell schwerwiegenden Infektion namens Cellulitis führen .
Flache Füße
Mit zunehmendem Alter Ihrer Füße kann sich das Bindegewebe, auch Bänder genannt, dehnen, wodurch sich die Höhe Ihres Fußgewölbes verringert und es zu einem Zustand kommt, der allgemein als Plattfuß (Pes planus) bekannt ist.
Der durch den Pes planus verursachte Schmerz, der sich typischerweise im Mittelfußbereich entwickelt, nimmt bei Aktivität tendenziell zu und geht häufig mit einer Schwellung entlang des Innenknöchels und des Fußgewölbes einher. Schmerzen in der Hüfte, im Knie und im unteren Rücken kommen ebenfalls häufig vor.3
Plattfüße können auch den Winkel Ihres Fußes verändern, was zu Überpronation , Stabilitätsverlust und einem erhöhten Risiko von Knöchel- und Fußverstauchungen führt.
Verkürzte Achillessehne
Eine andere Art von Bindegewebe, die sogenannte Sehne, kann mit zunehmendem Alter beginnen, Wasser zu verlieren. Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen, und wenn diese aufgrund von Wasserverlust verkürzt werden, kann es sein, dass Sie einen flacheren Gang haben, da Sie Knöchel, Mittelfuß und Zehen weniger beugen können.
Dies gilt insbesondere für die Achillessehne , die den Wadenmuskel mit dem Fersenbein (Calcaneus) verbindet.
Sofern keine Maßnahmen zur routinemäßigen Dehnung Ihrer Achillessehne ergriffen werden, besteht möglicherweise ein höheres Risiko eines Risses oder einer Ruptur, wenn Sie das Gewebe überanstrengen (z. B. durch kräftiges Springen oder Laufen die Treppe hinauf).
Hammerzehe
Bei Hammerzehen handelt es sich um eine abnormale Krümmung des Gelenks einer oder mehrerer Zehen, die typischerweise durch das Tragen von schmalen Schuhen oder hohen Absätzen verursacht wird und die Zehen tiefer in die Zehenbox drückt. Hammerzehen neigen zu Hornhaut und Hühneraugen . Gelenksteifheit, Beschwerden, Schwellungen und Schmerzen sind ebenfalls häufig.
Sobald sie sich entwickelt haben, sind Hammerzehen im Wesentlichen dauerhaft, es sei denn, die Zehengelenke können durch eine Operation (z. B. Arthrodese oder Endoprothetik ) neu ausgerichtet werden. Durch Dehnen kann die Beweglichkeit teilweise wiederhergestellt werden, der Zustand wird jedoch nicht zwangsläufig umgekehrt. Zehenpolster, Schienen und gut sitzende Schuhe können helfen, die Beschwerden und Schmerzen teilweise zu lindern.
Zehennagelveränderungen
Mit zunehmendem Alter werden Zehennägel in der Regel dicker und brüchiger, was es schwieriger macht, sie zu schneiden und zu pflegen. 4 Ein Grund dafür ist, dass sich das Nagelwachstum tendenziell verlangsamt und gleichzeitig die Hormonproduktion bei älteren Erwachsenen abnimmt.
Östrogen und Testosteron stimulieren beide die Produktion von Keratin und tragen zu einem glatten, festen Aussehen von Fuß- und Fingernägeln bei. Wenn diese Hormone abnehmen, kann die verminderte Versorgung dazu führen, dass sich unsere Nägel verfärben, reißen und ungleichmäßige Rillen und Schichten bilden.
Auch wenn die richtige Nagelpflege das Aussehen Ihrer Nägel erheblich verbessern kann, reicht sie möglicherweise nicht aus, um altersbedingte Veränderungen vollständig zu vermeiden. Weitere häufige Ursachen für Zehennagelveränderungen sind:
- Hypothyreose
- Periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK)
- Onychomykose, eine Pilzinfektion der Zehennägel
Seborrhoische Keratose
Eine häufige Hauterkrankung bei älteren Erwachsenen ist die sogenannte seborrhoische Keratose . 5 Diese erhabenen, fleischfarbenen Läsionen werden oft mit Warzen verwechselt und betreffen typischerweise die Oberseite der Füße, Zehen und Knöchel. (Sie sind nie an den Fußsohlen zu sehen.)
Obwohl die seborrhoischen Läsionen nicht schmerzhaft sind, können sie manchmal jucken oder beim Tragen von Schuhen Reizungen verursachen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen in der Farbe, Textur oder Form der Läsionen bemerken. Dies kann ein frühes Anzeichen von Hautkrebs sein, einschließlich pigmentiertem Basalzellkarzinom und kutanem Melanom .
Arthritis
Arthrose , auch Verschleißarthritis genannt, betrifft etwa 10 % der Männer und 13 % der Frauen über 60.6 Das Sprunggelenk , das Subtalargelenk und das erste Großzehengrundgelenk sind drei Gelenke, die am häufigsten betroffen sind Fuß und Knöchel.
Zu den häufigsten Risikofaktoren für Fußarthrose gehören:
- Fettleibigkeit
- Hammerzehe
- Ballen
- Eine frühere Fuß- oder Knöchelverletzung7
Eine weitere Fußerkrankung, die häufig bei älteren Erwachsenen auftritt, ist die Gichtarthritis. Gicht ist eine entzündliche Erkrankung, bei der die Ansammlung von Harnsäurekristallen um ein Gelenk herum akute und oft schwächende Schmerzen verursacht, vor allem im großen Zeh.
Kreislaufprobleme
Eines der häufigsten Fuß- und Knöchelsymptome bei älteren Menschen ist das Ödem , der medizinische Begriff für die Schwellung von Gewebe. Ödeme werden oft durch eine schlechte Durchblutung verursacht und führen zur Ansammlung von Flüssigkeit in den unteren Extremitäten (insbesondere den Knöcheln und Füßen).
Ödeme sind typischerweise mit Erkrankungen verbunden, die bei älteren Erwachsenen auftreten, wie zum Beispiel:8
- Herzinsuffizienz
- Chronisches Nierenleiden
- Leberzirrhose und andere Lebererkrankungen
- Venöse Insuffizienz
Der Verschluss eines Blutgefäßes kann zu einem venösen Ödem führen, das typischerweise ein Bein betrifft. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Medikamente und hormonelle Veränderungen können zu Schwellungen in beiden Beinen führen, die als bilaterale periphere Ödeme bezeichnet werden.
Auch Diabetes kann die Durchblutung beeinträchtigen, insbesondere mit zunehmendem Alter. In diesem Fall können Fußinfektionen weitaus schwieriger zu behandeln sein und zur Bildung von Geschwüren führen, die einfach nicht heilen.
Diabetische Neuropathie , ein Kribbeln, das vor allem die Beine und Füße betrifft, ist eine weitere häufige Folge von Langzeitdiabetes.
