Gesundheit und Wellness

Wie sicher ist es, Kaffee während der Schwangerschaft zu trinken?

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie so viel darüber hören, was Sie essen, was Sie vermeiden, was Sie trinken und was Sie nicht trinken sollten, und Sie müssen sich auch um die Diäten kümmern, die Sie während Ihrer Schwangerschaft einnehmen, oder Getränke, die Sie einnehmen. Tatsächlich wird eine richtige Ernährung und Diät wichtiger, wenn Sie schwanger sind oder dies planen.

Wie sicher ist es, Kaffee während der Schwangerschaft zu trinken?

Viele Schwangere haben das Gefühl, in der Schwangerschaft komplett auf Kaffee verzichten zu müssen. Laut dem American College of Obstetrician and Gynaecologist können Sie jedoch Kaffee trinken, dieser muss jedoch auf weniger als 200 mg pro Tag begrenzt sein. Das bedeutet, dass Sie nur eine 10-Unzen-Tasse Starbucks-Kaffee mitnehmen können. Alles, was über diesen Betrag hinausgeht, könnte wirklich riskant sein.

Untersuchungen haben ergeben, dass schwangere Frauen, die mehr als 200 mg Kaffee pro Tag trinken, ein höheres Risiko für Fehlgeburten haben. Es wurde auch untersucht, dass das Trinken großer Mengen Kaffee während der Schwangerschaft (8 Tassen pro Tag) mit einer Totgeburt in Verbindung gebracht wurde.

Obwohl Sie 200 mg pro Tag oder eine 10-Unzen-Tasse Starbucks-Kaffee pro Tag einnehmen können, muss auch erwähnt werden, dass die Koffeinmenge in Ihrem Kaffee je nach Kaffeesorte und Art der Zubereitung variiert. Beispielsweise kann der Kaffee in einem Geschäft oder Restaurant je nach Marke und Aufguss zwischen 100 mg für eine kleine Tasse und 400 mg für eine große Tasse liegen.

Wenn Sie jedoch Ihren eigenen Kaffee zubereiten, können Sie Ihre Koffeinmenge begrenzen. Sie können auch Latte probieren, wenn Sie einen Koffeinschub benötigen. Es ist sicherer und die daraus gewonnene Milch liefert Ihnen zusätzliches Kalzium und Protein, das Sie während der Schwangerschaft benötigen würden.

Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und auch gesunde Getränke wie Milch, frische Fruchtsäfte und eine gesunde Ernährung zu sich nehmen, um eine gesunde und sichere Geburt zu haben.

Bitte konsultieren Sie Ihren Gynäkologen, um die Menge an Kaffee zu erfahren, die Sie in Ihrer Schwangerschaft einnehmen können, bevor Sie ihn einnehmen.

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