Wie Sie Ihre Periode schneller gestalten können: Was laut Wissenschaft funktioniert

Es kann viele Gründe geben, warum Sie möchten, dass Ihre Periode schneller wird. Wenn Sie unter unregelmäßigen Perioden leiden, möchten Sie Ihre Periode möglicherweise früher einleiten, um Stress und Beschwerden zu lindern. Sie könnten denken, dass Sie schwanger sind, wenn Ihre Periode zu spät ist und Sie möchten, dass Ihre Periode früher beginnt, damit Sie aufhören können, sich Sorgen zu machen. Oder es könnte sein, dass Sie einen Urlaub geplant haben und denken, dass die Menstruation den Beginn davon verderben wird.

Ihr Menstruationszyklus wird durch Hormone reguliert und diese bestimmen, wann Ihre Periode beginnt. Es kann sehr schwierig sein, Ihre Periode zu erzwingen, schneller zu kommen. In der Tat kann der Stress darüber, wie Sie Ihre Periode früher auslösen können, den Beginn der Menstruation sogar noch mehr verzögern. Auch wenn Sie möchten, kann es fast unmöglich sein, Ihre Periode schneller zu beginnen.

Es gibt viele Theorien über natürliche Methoden, um Ihre Periode schneller zu machen. Nur sehr wenige davon werden jedoch durch wissenschaftliche Forschung gestützt. In diesem Artikel werde ich untersuchen, was die Forschung wirklich über die Verwendung natürlicher Methoden zur Einleitung Ihrer Periode aussagt.

Faktoren, die die Menstruation induzieren

Ihr Menstruationszyklus wird durch ein kompliziertes Gleichgewicht der Hormone im Körper reguliert. Ihre Menstruationsperiode beginnt, wenn es kein befruchtetes Ei gibt, das Sie schwanger macht. Wenn keine Implantation erfolgt , wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen und es kommt zu Menstruationsblutungen.

Dr. Jennifer Knudtson, eine Expertin für reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit an der Universität von Texas, sagt, dass Hormone die Eierstöcke dazu anregen, Östrogen und Progesteron zu produzieren . Kurz vor dem Eisprung (der Follikelphase) kommt es zu einem Anstieg der Hormone, was die Wachstumsfollikel stimuliert, die Eier enthalten. Wenn keine Befruchtung stattfindet, sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel und dies führt zum Beginn Ihrer nächsten Periode. ¹

Während Ihres Menstruationszyklus ist die Fluktuation der Hormone in Ihrem Körper für Veränderungen in Ihren Brüsten , prämenstruelle Krämpfe und andere Anzeichen dafür verantwortlich, dass Ihre Periode bald beginnt.

Laut der Geburtshelferin und Gynäkologin Dr. Sarah Marshal können verschiedene Faktoren Ihre Hormone beeinflussen und sich auf Ihre Periode auswirken. Zum Beispiel können Stress, Übergewicht, anstrengende Bewegung oder viel Abnehmen Einfluss darauf haben, wann Ihre Periode kommt. ²

So machen Sie Ihre Periode schneller: Was funktioniert und was nicht

Um Ihre Periode früher beginnen zu lassen, suchen viele Menschen nach natürlichen Heilmitteln, die den Menstruationsfluss stimulieren können. Diese Mittel werden Emmenagogen genannt, und es wird behauptet, dass sie den Menstruationsfluss stimulieren oder regulieren können.

Also, wenn es darum geht, Ihre Periode einzuleiten, was funktioniert und was nicht? Schauen wir uns an, was die Forschung sagt.

Antibabypille

Die Einnahme der Antibabypille oder eines hormonellen Verhütungsmittels ist eine Möglichkeit, Ihre Periode zu kontrollieren und sie zum Start zu bringen, wenn Sie möchten.

Obwohl Antibabypillen keine natürliche Lösung sind, sind sie eine der einzigen Möglichkeiten, Ihren Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron genau zu kontrollieren.

Ärzte der Mayo-Klinik berichten, dass orale Antibabypillen dazu beitragen, Ihren Menstruationszyklus alle 28 Tage zu regulieren. Sie sagen auch, dass die Art und Weise, wie Sie Ihre Pille einnehmen, sich auf Ihre Periode auswirken kann, zum Beispiel: Wenn Sie Ihre Pillen weiter einnehmen, wird Ihre Periode verschoben, sodass Sie eine Periode während wichtiger Ereignisse überspringen oder Blutungen bei Frauen mit Eisenmangel reduzieren können . ³  

Vitamin C

Einige Leute behaupten, dass Vitamin C einen Einfluss auf den Hormonspiegel Ihres Körpers haben kann und daher verwendet werden kann, um Ihre Periode anzukurbeln.

Die Behauptungen, dass Vitamin C helfen kann, eine Periode auszulösen, scheinen auf Forschungen zu beruhen, die hohe Dosen von Vitamin C und einen Anstieg von Östrogen und Progesteron in Verbindung bringen. Zum Beispiel berichtet die University of Maryland, dass Vitamin C den Östrogenspiegel erhöhen kann, wenn es mit Antibabypillen eingenommen wird. ⁴  Eine weitere Untersuchung an Kaninchen ergab einen Zusammenhang zwischen den Ascorbinsäurespiegeln (Vitamin C) und den Östrogen- / Progesteronspiegeln. ¹⁹

Es gibt jedoch keine Forschungsergebnisse, die die Behauptung stützen, dass der Beginn einer hohen Dosis Vitamin C den Beginn Ihrer Periode beschleunigt. Laut der Oregon State University kann die Einnahme großer Dosen Vitamin C Ihren Körper überfordern, sodass die zusätzliche Menge innerhalb weniger Stunden im Urin verloren geht. ²⁰

Zimt

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Zimt helfen könnte, Ihren Menstruationszyklus zu regulieren und zu verhindern, dass die Menstruation zu spät kommt.

Laut der Zeitschrift Environmental Toxicology and Pharmacology hat Zimt sowohl eine östrogene als auch eine antiöstrogene Wirkung. ⁵ Im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlichte Untersuchungen ergaben , dass Zimtpräparate zur Verbesserung der regelmäßigen Menstruation beitragen können. ⁶

Studien über die Wirkung von Zimt auf die Menstruation haben jedoch nicht bestätigt, dass es hilft, eine Periode auszulösen und sie früher beginnen zu lassen.

Petersilie

Es ist möglich, dass Petersilie dabei hilft, Situationen zu vermeiden, in denen Ihre Periode zu spät ist.

Laut der Website Drugs.com ist Petersilie eine wichtige Quelle für Vitamine und Mineralien. Es wurde berichtet, dass hohe Dosen Petersilie eine emmenagoge Wirkung haben und bei der Stimulierung der Menstruation helfen können. Keine klinischen Studien haben jedoch die Dosierung von Petersilie bestätigt, die für eine therapeutische Wirkung erforderlich ist. ⁷

Wacholderbeeren

Eine andere Pflanze, die die Menstruation stimulieren kann, sind Wacholderbeeren.

Drugs.com berichtet, dass Wacholderbeeren oder ätherisches Wacholderöl den Menstruationsfluss stimulieren könnten. Da Wacholder auch eine abortive Wirkung haben kann, sollten Sie ihn nicht konsumieren, wenn Sie schwanger sind. ⁸

Traubensilberkerze

Traubensilberkerze ist eine in Nordamerika beheimatete Pflanze. Die National Institutes of Health berichten, dass diese Pflanze bei amerikanischen Ureinwohnern seit langem zur Behandlung verschiedener Erkrankungen, einschließlich Menstruationsstörungen, eingesetzt wird. ²¹

Traubensilberkerze wird heute jedoch am häufigsten bei Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß sowie bei vaginaler Trockenheit eingesetzt . ²¹  Dies liegt daran, dass die Traubensilberkerzenwurzel ähnliche Wirkungen zu haben scheint wie das weibliche Hormon Östrogen. Es gibt jedoch keine Beweise für die Behauptung, dass Traubensilberkerze Ihre Periode beschleunigen kann.

Die University of Maryland berichtet, dass schwangere und stillende Frauen Traubensilberkerze meiden sollten, da das Kraut Kontraktionen stimulieren und zu vorzeitiger Wehen oder Fehlgeburten führen kann. ²²

Heizkissen

Viele Leute behaupten, dass Heizkissen, die auf Ihrem Becken platziert sind, dazu beitragen können, eine frühe Periode auszulösen. Es gibt jedoch keine Forschung, die dies belegt.

Natürlich schadet es nicht, wenn Sie ein Heizkissen auf Ihren Beckenbereich legen, um zu versuchen, Ihre Periode schneller zu machen. In der Tat hilft ein Heizkissen bei der Bewältigung von Schmerzen und Beckenbeschwerden vor Ihrer Periode.

Dr. Michael Zinger, ein praktizierender Arzt für reproduktive Endokrinologie, sagt, dass warme Pads helfen können, Menstruationsbeschwerden zu lindern . Es wird behauptet, dass Wärme hilft, die Muskeln in der Gebärmutter zu entspannen und somit Beckenkrämpfe zu verhindern. ⁹

Es scheint auch, dass ein Heizkissen, das auf dem Beckenbereich platziert ist, die Durchblutung der Gebärmutter verbessert . Es gab jedoch keine Hinweise darauf, dass das Platzieren eines warmen Pads oder ein warmes Bad eine Periode auslösen und es schneller machen würde.

Kurkuma

Untersuchungen an Curcumin, dem Wirkstoff in Kurkuma, haben ergeben, dass es einige östrogene Wirkungen hat. Bevor Sie jedoch anfangen, mehr Kurkuma zu konsumieren, um Ihre Periode auszulösen, sollten Sie einige Fakten berücksichtigen.

Die Zeitschrift Breast Cancer berichtete, dass Curcumin nur eine schwache Östrogenwirkung hat. Dies bedeutet, dass es möglicherweise nicht hilfreich ist, Ihre Periode schneller zu machen. ¹⁰ Das Buch Herbal Medicine berichtet, dass Kurkuma seit Jahrhunderten als traditionelle Medizin zur Regulierung der Menstruation verwendet wird. ¹¹ Aber keine modernen wissenschaftlichen Studien haben Beweise dafür gefunden, dass Kurkuma verwendet wird, um Ihre Periode schneller zu machen.

Kurkuma hat jedoch einige Vorteile, wenn es darum geht , Beschwerden während Ihres Menstruationszyklus zu reduzieren .

Laut der Zeitschrift Complementary Therapies in Medicine können Curcuminpräparate dazu beitragen, die Schwere des prämenstruellen Syndroms zu verringern. Curcumin half aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung, Schmerzen und Krämpfe vor der Periode zu lindern. Die Studienteilnehmer nahmen Curcumin sieben Tage vor Ablauf ihrer Periode und zwei Tage danach ein, um die Menstruationsbeschwerden zu lindern . ¹²

Gehen Sie mit Stress um, um Perioden zu regulieren

Ein natürlicher Weg, um Ihre Periode schneller zu machen, besteht darin, Stress abzubauen. Dies funktioniert natürlich nur, wenn Ihre Perioden durch Stress zu spät kommen oder Sie einen langen Menstruationszyklus haben.

Das Journal of Clinical & Diagnostic Research berichtete, dass emotionaler oder psychischer Stress Menstruationsstörungen verursachen kann. Die Forscher fanden heraus, dass unregelmäßige Perioden, seltene Perioden oder sogar fehlende Perioden alle durch zu viel Stress verursacht werden können. ¹³

Wenn Sie befürchten, dass Stress Ihre Perioden unregelmäßig macht, können Sie einige meiner natürlichen Heilmittel gegen Angstzustände ausprobieren . Beispielsweise haben viele ätherische Öle stressabbauende Eigenschaften .

Warnung, dass Ihre Periode früher kommt

Es gibt keine starken wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme natürlicher Heilmittel oder Kräuter dazu beitragen kann, Ihre Periode zu induzieren und sie schneller zu machen. Es ist auch gut daran zu denken, dass einige Kräuter, die als Emmenagogen wirken, eine abortive Wirkung haben können. Zum Beispiel können Petersilie, Wacholder und Traubensilberkerze abortive Wirkungen haben und Fehlgeburten verursachen, wenn sie in höheren Dosen eingenommen werden.

Gründe für unregelmäßige Perioden

Wenn Sie befürchten, dass Ihre Periode zu spät oder unregelmäßig geworden ist und Sie möchten, dass sie pünktlich eintritt, sollten Sie einige der häufigsten Gründe für Anomalien in Ihrem Menstruationszyklus kennen.

Syndrom der polyzystischen Eierstöcke (PCOS)

Ein Grund dafür, dass Ihre Perioden möglicherweise unregelmäßig geworden sind und nicht rechtzeitig eintreten, könnte das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke sein.

Dr. Richard Lucidi von der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der Medizinischen Fakultät der Virginia Commonwealth University erklärt PCOS. Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke ist eine hormonelle Störung, bei der zu viele männliche Hormone vorhanden sind. Dies führt dazu, dass viele Follikel an den Eierstöcken wachsen und zu Menstruationsstörungen führen können. ¹⁴

Eine Möglichkeit, POCS auf natürliche Weise zu behandeln und Ihre Menstruationsperiode auf natürliche Weise zu regulieren, ist die Einnahme von Zimt. Das American Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie berichtet, dass Zimt eine wirksame natürliche Behandlung für Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom sein kann. ⁶

Schwankungen des Hormonspiegels können die Periode verzögern

Perioden, die einige Tage später als gewöhnlich beginnen, sind manchmal auf hormonelle Schwankungen in Ihrem Körper zurückzuführen.

Wie ich in diesem Artikel erklärt habe, hängt der Zeitpunkt Ihrer Periode von verschiedenen hormonellen Faktoren in Ihrem Körper ab. Gynäkologie Dr. Traci Johnson sagt, dass Ungleichgewichte Ihres Östrogen- und Progesteronspiegels Ihre Periode verzögern könnten. Auch Stress kann Ihre Hormone zerstören und kann auch ein Faktor sein, warum Ihre Periode nicht gekommen ist, als Sie es erwartet haben. ¹⁵

Schilddrüsenprobleme

Schilddrüsenprobleme können auch ein Grund sein, warum Ihre Periode unregelmäßig geworden ist.

Laut dem Canadian Medical Association Journal ist die Funktionsstörung der Schilddrüse häufig für Menstruationsstörungen verantwortlich. Ärzte führen normalerweise Blutuntersuchungen durch, um den Schilddrüsenhormonspiegel zu bestimmen, bevor sie eine Behandlung zur Regulierung Ihres Menstruationszyklus empfehlen. ¹⁶

Späte Perioden sind nur ein Zeichen für eine Schilddrüsenerkrankung . Andere Anzeichen dafür, dass Ihre Schilddrüse nicht richtig funktioniert, sind unerklärliche Gewichtsveränderungen, Haarausfall, Stimmungsschwankungen und Herzklopfen. Einige natürliche Wege, um Ihre Schilddrüsengesundheit zu pflegen, umfassen das Erhalten von genügend Vitaminen und Mineralstoffen, das Ausschneiden von verarbeiteten Lebensmitteln und die Einnahme von Probiotika.

Überanstrengung

Anstrengendes körperliches Training kann ein Grund dafür sein, dass Sie unregelmäßige Perioden haben.

Dr. William Blahd von WebMD sagt, dass vermehrte Bewegung, die zu späten Perioden führt, bei Ausdauersportlern häufig ist. ¹⁷

Laut dem British Journal of General Practice kann mäßiges Training jedoch nützlich sein, um die Symptome von Menstruationsstörungen zu lindern. Es wurde festgestellt, dass regelmäßige Bewegung dazu beitragen kann , Menstruationsbeschwerden zu reduzieren und die Lebensqualität einer Frau zu verbessern. ¹⁸

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