Wie Sie Ihre Zähne richtig mit Zahnseide reinigen
Die tägliche Reinigung der Zahnzwischenräume ist ein wichtiger Bestandteil für die Erhaltung einer guten Mundgesundheit . Zahnseide ist eine wirksame Methode, um sicherzustellen, dass Ablagerungen aus den Zahnzwischenräumen entfernt werden. Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die richtige Verwendung von Zahnseide.
Inhaltsverzeichnis
Wählen Sie Ihre Zahnseide
Viele Arten von Zahnseide sind entweder bei Ihrem Zahnarzt oder im örtlichen Einzelhandel erhältlich. Wählen Sie eines, das Ihren Anforderungen entspricht. Manche Menschen haben beispielsweise Probleme damit, dass sich die Zahnseide verhakt und bricht, weil ihre Zähne zu eng anliegen. Für diesen Zweck gibt es Zahnseide.
Wenn Ihre Geschicklichkeit eingeschränkt ist, versuchen Sie es mit einer Zahnseidenhilfe, die den Einsatz beider Hände überflüssig macht. Sie können Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Zahnarzt besprechen und eine Empfehlung einholen.
Achten Sie bei allen Produkten, die Sie verwenden, auf das ADA-Akzeptanzsiegel, um sicherzustellen, dass sie auf Sicherheit und Wirksamkeit bewertet wurden. Zu diesen Produkten gehören derzeit Zahnseide, ein Plaque-Entferner aus Holz und eine Munddusche .1
Geben Sie die Zahnseide aus
Nehmen Sie vor dem Zähneputzen etwa 18 Zoll Zahnseide und wickeln Sie jedes Ende um Ihre Mittelfinger. Fassen Sie 1 bis 2 Zoll der Zahnseide mit Ihrem Zeigefinger und Daumen.2
Beginnen Sie mit der Verwendung von Zahnseide
Führen Sie die Zahnseide vorsichtig mit einer sägenden Bewegung zwischen die Zähne. Achten Sie darauf, dass die Zahnseide nicht zwischen den Zähnen reißt, da dies zu Verletzungen des Gewebes oder des Zahns selbst führen kann.3
Richten Sie die Zahnseide richtig aus
Winkeln Sie die Zahnseide so, dass sie den Zahn in einer „C“-Form umschließt. Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig auf der Zahnoberfläche auf und ab und achten Sie darauf, dass sie leicht unter den Zahnfleischrand reicht.
Wenn Sie fertig sind, neigen Sie die Zahnseide so, dass sie den Zahn in die entgegengesetzte Richtung umschließt, und wiederholen Sie diesen Schritt.
Zahnseide zwischen all Ihren Zähnen
Benutzen Sie weiterhin alle oberen und unteren Zähne mit Zahnseide. Versuchen Sie, im Uhrzeigersinn zu arbeiten, beginnend mit den oberen Backenzähnen auf der linken Seite und endend mit den unteren Backenzähnen auf der linken Seite. Wenn Sie zu den einzelnen Zähnen übergehen, wickeln Sie die Zahnseide von Ihren Fingern ab und wieder auf, sodass Sie einen sauberen Abschnitt der Zahnseide verwenden können.
Wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide fertig sind, werfen Sie die gebrauchte Zahnseide weg und bewahren Sie sie nicht zur Wiederverwendung auf. Wenn Sie es erneut verwenden, bringen Sie wieder Bakterien und Ablagerungen ein, die Sie so hart entfernt haben.4
Putzen Sie unbedingt Ihre Zähne
Wenn Sie mit der Verwendung von Zahnseide fertig sind, bürsten Sie anschließend und spülen Sie Ihre Zähne entweder mit Wasser oder Mundwasser aus. Sie müssen Ihre Zähne nach der Verwendung von Zahnseide nicht unbedingt putzen. Lassen Sie die Verwendung von Zahnseide also nicht aus, wenn Sie keine Zahnbürste und kein Waschbecken zur Hand haben.
Die American Dental Association nimmt keine Stellung dazu, ob die Verwendung von Zahnseide vor oder nach dem Zähneputzen vorzuziehen ist, und es gibt keine guten Studien, die besagen, dass eine Methode besser ist als die andere. Wichtig ist, dass Sie Ihre Zahnzwischenräume täglich gründlich reinigen und Ihre Zähne zweimal täglich putzen.1
Reinigen Sie Ihre Zahnzwischenräume mindestens einmal täglich mit Zahnseide oder einer anderen Methode und machen Sie dies zu einem Teil Ihrer Routine. Wenn Sie morgens keine Zeit für die Reinigung mit Zahnseide haben, verwenden Sie die Zahnseide immer abends vor der letzten Reinigung des Tages.