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Wie übt man, einen Volleyball ohne Netz zu pieksen? (5 Bohrer)

Wir alle wissen, dass es beim Spiken darum geht, den Ball über das Netz in die Zone der gegnerischen Mannschaft zu schmettern. Im Grunde brauchen Sie also ein Netz, um Ihre Spiking-Fähigkeiten richtig zu üben und zu schärfen …

Dies ist jedoch nicht zu 100% notwendig. Sie können das Spiken immer noch üben und sich tatsächlich verbessern, ohne dass Sie ein Netz vor sich haben müssen.

In diesem Artikel stelle ich einige einfache Übungen vor, die Sie dafür üben können. Einige dieser Übungen können Sie selbst und sogar zu Hause durchführen, wenn Sie genügend Platz haben.

Erstens … Welche Ausrüstung brauchst du?

Für ein Spiking-Training ohne Netz sollten Sie etwas Ausrüstung haben, um eine echte Spiking-Situation so weit wie möglich zu simulieren …

Volleyballschuhe und ein hochwertiger Ball sind meiner Meinung nach wichtig (Schauen Sie sich meinen Lieblingsball für das Solotraining an )

Knieschützer, Ärmel und Shorts sind ebenfalls wichtig, aber nicht zwingend erforderlich, wenn Sie es nicht sehr intensiv machen wollen.

3 Solo-Volleyball Spiking Drills ohne Netz

Übung für Solo-Trainer

Um diese Übung auszuführen, benötigen Sie einen Solo-Trainer ( Hier bei Amazon prüfen) …

Du kannst damit nicht nur Spiken üben, sondern auch alleine aufschlagen und sogar passen. Für das Spiken ist die Praxis wie folgt …

Legen Sie den Gürtel des Solo-Trainers um Ihre Taille, passen Sie ihn gut an und stellen Sie sicher, dass er an Ort und Stelle bleibt und während des Trainings nicht herunterfallen kann.

Führen Sie als Nächstes den Ball aus, kurz bevor Sie in die Luft springen, und führen Sie den Spike aus. Der Ball sollte sich mit großer Geschwindigkeit vorwärts bewegen, das Seil dehnen, an dem er befestigt ist, und schließlich zurückkehren.

Das Tolle an dieser Übung ist, dass Sie sie auf engstem Raum und sogar zu Hause ausführen können, ohne Gefahr zu laufen, etwas zu beschädigen.

Spike-Trainingssystem

Das Volleyball-Spike-Trainingssystem ist im Grunde eine einfachere Version des Solotrainers. Das System ist im Grunde ein einzelnes Seil, das an allem befestigt werden kann, was den Ball in der Luft halten kann.

Wenn Sie das System beispielsweise an einem Korb befestigen, befindet sich der Ball in der Luft und bietet Ihnen die Möglichkeit, ihn mit den grundlegenden Spiking-Bewegungen zu treffen.

Das Volleyball-Spike-System schränkt Sie nicht ein und gibt Ihnen die Möglichkeit zu mehr Bewegung und Geschwindigkeit.

Individueller Spike-Trainer für Volleyball

Die dritte und effektivste Übung basiert auf dem individuellen Spike-Trainer für Volleyball ( Hier bei Amazon prüfen).

Der individuelle Spike-Trainer ist eher ein System als das eigentliche Spike-System, das wir zuvor erwähnt haben. Es hat die gleichen Prinzipien und soll den Spielern helfen, besser im Spiken zu werden.

Sie können es verwenden, um den Ball zu pieksen. Möglicherweise benötigen Sie jedoch etwas Platz, um dies tun zu können.

Andere …

Fußarbeit ist beim Volleyball unerlässlich. Gute Fußarbeit bedeutet gute Aufschläge, gute Pässe und gute Spikes.

Neben der Fußarbeit gibt es noch eine weitere Volleyballübung. Das ist das Ziel des Armschwungs. Das Zielen mit dem Armschwung kann aus jeder Position geübt werden und kann beim Üben des Zielens mit dem Ball hilfreich sein.

Für diese Übung müssen Sie nicht springen, sondern können sie aus jeder Position ausführen. Das Ziel ist es, Ihr Ziel mit dem Ball und Ihr Timing zu üben, wann Sie ihn treffen und wie. Es ist im Grunde Spiking, das auf Präzision ausgerichtet ist.

2 Volleyball Spiking Drills ohne Netz, aber mit Partnern.

Schlagmann beim Boxtraining blockieren

Dieser ähnelt dem Blockschlager beim Boxtraining. In der Tat wird der Blockschlager beim Boxtraining so ausgeführt, dass der Blocker auf einer Box auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes steht und den Ball hoch hält, bereit, ihn in die Luft zu werfen, damit der Spieler den Ball schlagen kann, wenn Er nähert sich ihm und führt einen Spike aus.

Diese Übung wird auf ähnliche Weise durchgeführt, jedoch ohne Netz und mit einem anderen Ziel.

Das Ziel beim Block Hitter on Box ist es, einen guten Schlag zu erzielen und den Ball über das Netz zu treiben, während diese Übung das Ziel hat, dem Spieler zu helfen, schneller und höher zu springen.

Der Teamkollege auf dem Strafraum steht mit seinem Arm nach vorne bereit, den Ball hoch zu werfen, wenn der Spieler an Fahrt gewinnt. Dann wirft die Person, die auf der Box steht, den Ball so gut sie kann, damit der Spieler einen Treffer landen kann.

Übergangs-Spike-Timing

Die nächste Praxis, über die wir sprechen werden, ist das Übergangs-Spike-Timing. Es hilft Ihnen bei Ihrem Timing. Letzteres bedeutet, dass Sie wissen, wann Sie springen müssen, wie hoch und wann und wo Sie den Ball treffen müssen.

In Kombination mit dem Armschwungziel kann dies eine gute Übung für Ihr Spiken sein. Das Training wird mit einem weiteren Spieler durchgeführt. Ihr Freund oder Teamkollege wird den Ball setzen, Sie erhalten den Ball, indem Sie ihn zu ihm passen.

Ihr Freund wird einen zweiten Pass ausführen, indem er Ihnen den Ball zuspielt, sodass Sie den Ball treffen können, das heißt, Sie können ihn so gut wie möglich mit Spikes versehen.

Diese Übung konzentriert sich mehr auf den Schwung und die schnelle Seite und verbessert letztendlich Ihre Bewegung, Fußarbeit, Schwung und Kraft, mit der Sie den Ball schlagen.

Können Sie diese Übungen zu Hause üben?

Ja, die meisten der oben genannten Übungen können zu Hause geübt werden, sei es mit einem Partner, Ihrem Teamkollegen oder Freund, sei es alleine in Ihrem Garten.

Hochspringen kann man zum Beispiel zu Hause üben, neben einer Mauer, evtl. der Außenmauer des Hauses …

Nehmen Sie einen Aufkleber und versuchen Sie, so hoch wie möglich zu springen, kleben Sie den Aufkleber an den Punkt, den Sie mit Ihren Händen erreicht haben, und versuchen Sie, jedes Mal höher zu springen.

Der Besitz des Volleyball-Spike-Systems oder des Volleyball-Trainers wäre auch ein großer Gewinn für Sie, da sie Ihnen die Möglichkeit bieten könnten, das Spiken zu Hause so oft zu üben, wie Sie möchten, und Ihre Spike-Fähigkeiten außerhalb des Platzes zu verbessern.

Das Üben zu Hause mit einem Partner ist auch eine gute Möglichkeit, aber dafür benötigen Sie etwas Platz, um gut zu funktionieren und die Übungen ohne unnötige Schäden korrekt auszuführen.

Sie müssen sehr kreativ sein, wenn es darum geht, zu Hause zu üben.

Können diese Drills Sie auch ohne Netz zu einem großartigen Spiker machen?

Ja, alle Übungen, die wir bisher erwähnt haben, können Sie beim Spiken gut machen. Denken Sie jedoch daran, dass einige der Schlüsselkomponenten der Praxis fehlen …

Sicher, man kann beim Spiken besser werden, wenn man alleine übt, aber es neigt manchmal dazu, eintönig zu werden.

Das Üben von Spiken mit einer anderen Person ist normalerweise aufregender und kann Ihnen helfen, schneller besser zu werden als Einzelübungen.

Das Üben mit jemandem kann für Ihre Gesamtfähigkeiten von Vorteil sein, da Sie Ihre Geschwindigkeit und Ihren Stil von Zeit zu Zeit an die Bedürfnisse der anderen Person anpassen müssten.

Spiking im Allgemeinen ist keine Fähigkeit, die über Nacht gemeistert werden kann; es braucht einige Zeit, um es vollständig zu verstehen und zu beherrschen.

Das Üben des Spikens kann Ihnen erheblich helfen, wenn es um Ausdauer, Kraft, Geschwindigkeit und Leichtfüßigkeit geht, da dies die erforderlichen Fähigkeiten sind, die das Spiken erfordert.

Letzter Gedanke …

Mein Hauptziel dieses Artikels war nicht nur, Ihnen bei der Beantwortung Ihrer Fragen im Zusammenhang mit dem Üben von Volleyball ohne Netz zu helfen (was ich hoffentlich getan habe) …

In der Tat war mein Hauptziel (witzig genug), Ihnen wenig bis gar keine Ausreden zu geben, um kein Volleyball zu spielen.

Tatsächlich fühlen sich viele aufstrebende Spieler beim Üben faul, nur weil sie kein Netz oder keinen Partner haben oder nicht viel Platz und solche Dinge haben …

Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen einige Ideen gegeben, damit Sie sich beim Volleyball auch mit minimaler Ausrüstung weiter verbessern können.

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