Gesundheit und Wellness

Wie viel Coenzym Q10 sollte ich einnehmen, um den Blutdruck zu senken?

Coenzym Q10, auch bekannt als CoQ10, ist ein grundlegender Bestandteil einiger normaler Körperfunktionen und wird von jeder einzelnen Zelle im Körper benötigt. Als Antioxidans, das die Zellen vor den Auswirkungen des Alterns schützt, wird CoQ10 seit geraumer Zeit als Teil therapeutischer Praktiken eingesetzt, insbesondere zur Behandlung von Herzproblemen.

Trotz der Tatsache, dass CoQ10 im Körper produziert wird und in zahlreichen Nahrungsquellen vorkommt, kann es im Körper zu einem Mangel an Coenzym Q10 kommen. Coenzym-Q10-Mangel wird regelmäßig mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, zum Beispiel Schlaganfall, Herzinfarkt, Anstieg des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks. Die Verwendung von Coenzym Q10 als Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, diesen kardiovaskulären Problemen entgegenzuwirken.

Der Name klingt vielleicht nicht alltäglich, aber Coenzym Q10 ist dennoch eine grundlegende Ergänzung. In seiner aktiven Form ist es als Ubiquinol oder Ubichinon bekannt. Es wird auf natürliche Weise in den Körper eingebaut, um den Blutdruck zu kontrollieren, die Zellen mit Energie zu versorgen und Elektronen zu transportieren. Der Grund dafür, es nicht als „Vitamin“ anzuerkennen, ist, dass alle Lebewesen, einschließlich Menschen, selbst ohne Nahrungsbedarf eine geringe Menge an Coenzymen herstellen können.

CoQ10 zur Senkung des Blutdrucks

Einige Erkrankungen und zunehmendes Alter hängen mit dem Absinken des Coenzym Q10-Spiegels im menschlichen Körper zusammen. Coenzym Q10 wird im Wesentlichen in den Mitochondrien gesehen, die dafür verantwortlich sind, Energie in Elemente umzuwandeln, die die Körperzellen verwenden können. Die grundlegende Fähigkeit von Coenzym Q10 besteht darin, beim Mischen von ATP oder Adenosintriphosphat zu helfen, einem Nukleotid, das für verschiedene natürliche Aktivitäten des Körpers wichtig ist, einschließlich der Bildung von Protein und der Muskelkompression.

Damit gehört es zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die den Blutdruck auf natürliche Weise senken.

Abhängig von der individuellen Situation kann dieses Coenzym den Blutdruck ebenso stark senken wie die allgemeinen Verordnungen. Es ist einer der Ansätze, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, ohne andere unglückliche und unerwünschte Nebenwirkungen, die bei normalen Blutdruckmedikamenten grundlegend sind.

COQ10 kann ebenfalls den Blutfluss verbessern und die Blutgefäße sichern. Dieser Prozess wird mit der Stickoxidkonservierung identifiziert, wie es bei Traubenkernextrakt, Resveratrol und Pycnogenol beobachtet wurde. COQ10 kann die Plaquebildung in den Venen vermindern. Es hilft also bei der normalen Arbeit des Herzens, indem es die Energieerzeugung in den Mitochondrienzellen unterstützt. Coenzym Q10 verbessert die Reaktivität und Vielseitigkeit der Arterienwände. Ein Coenzym bewirkt zusätzlich, dass verschiedene Enzyme die Nahrung richtig verdauen.

Zwar kann der Körper etwas Coenzym Q10 selbst herstellen, aber da es mit dem Alter abnimmt – genau dann, wenn wir unsere Zellen am meisten zum Schutz benötigen. Dies bedeutet, dass wir alle davon profitieren könnten, wenn wir mehr Coenzym Q10 zu uns nehmen, sowohl natürlich durch Hinzufügen solcher Lebensmittel zu unserem Ernährungsplan als auch durch entsprechende Nahrungsergänzungsmittel.

Wie viel Coenzym Q10 sollte ich einnehmen, um den Blutdruck zu senken?

Coenzym CoQ10 wird auf natürliche Weise im Körper gebildet, aber wenn dies nicht möglich ist, kann CoQ10 durch Nahrung hinzugefügt werden, die aus fettem Fisch wie Thunfisch, Lachs und Hering, Innereien wie Leber, Erdnüssen, Sesamsamen und Gemüse besteht. Brokkoli, Blumenkohl und Früchte – Orangen, Erdbeeren. Sie sind die beste Wahl für alle, die eine natürliche Nahrungsergänzung fast ohne Nebenwirkungen und mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen einnehmen möchten.

CoQ10 ist auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Hartkapseln, Weichgelkapseln, Mundspray und Tabletten erhältlich. Eine typische Dosis von CoQ10-Ergänzungen beträgt 100 mg bis 200 mg. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Ernährungsberaters oder die Anweisungen auf der Flasche des Nahrungsergänzungsmittels. Denken Sie daran, dass verschiedene Marken von Nahrungsergänzungsmitteln unterschiedliche Qualitäten und Inhaltsstoffe haben können. Die Dosierung variiert von Person zu Person. Bitte beachten Sie, dass Diabetiker mit Coenzym Coq10 äußerst vorsichtig sein sollten, da es die Verschreibung nachteilig beeinflussen könnte. Denken Sie daran, dass es bis zu 4 bis 12 Wochen dauern kann, bis positive Ergebnisse sichtbar werden.

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