Wie viel Knoblauch sollte ich essen, um den Blutdruck zu senken?
Der Blutdruck entwickelt sich zunehmend zum häufigsten Leiden für die Entstehung von Herzerkrankungen. Mehreren Studien zufolge sterben jährlich mindestens 4 Millionen Menschen an Bluthochdruck. Der Grund dafür liegt darin, dass es in seiner Entstehungsphase nicht identifiziert wurde. Bluthochdruck entwickelt sich allmählich und steigt bei denjenigen, die an Grunderkrankungen leiden, drastisch an. Die Situation eskaliert für diejenigen, die über 50 Jahre alt sind und einen unangemessenen Lebensstil führen.
Wie viel Knoblauch sollte ich essen, um den Blutdruck zu senken?
Die Verwendung von Knoblauch hat eine lange Geschichte und wird für verschiedene Zwecke verwendet. Die Verwendung desselben ist hilfreich bei der Reduzierung von Bluthochdruck und Herzbeschwerden. Allerdings ist es wichtig, die Zubereitung und die Einnahmemenge zu verstehen, da beide einen erheblichen Einfluss auf die Senkung des Bluthochdrucks haben. Die folgenden Informationen geben einen Einblick in die Verwendung von Knoblauch in geeigneten Anteilen, um Bluthochdruck zu senken und zu regulieren.
Allicin – Obwohl Studien gezeigt haben, dass sich die Verwendung von Knoblauch bei der Senkung des Bluthochdrucks bewährt hat, erfordert das Verständnis des Mechanismus, wie dies gerechtfertigt ist, zusätzliche Forschung. Allicin ist eine instabile und hochreaktive Verbindung, die im Knoblauch enthalten ist. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Senkung des Bluthochdrucks in einer Person. Laut einer im BMC Cardiovascular Disorders veröffentlichten Studie war es möglich, den Bluthochdruck nach einer Behandlung mit Knoblauch zu senken, wenn eine Person hohe Anfangswerte des Blutdrucks aufwies.
Roher oder getrockneter Knoblauch – das Linus Pauling Institute gab an, dass das Zerkleinern, Hacken oder Kauen von frischem Knoblauch ein Enzym namens Alliinase freisetzt, das eine Reihe von Reaktionen in Gang setzt, die zur Bildung von Allicin führen. Roher oder getrockneter Knoblauch ist in der Lage, die erforderliche Menge an Allicin zu liefern. Das Potenzial oder die Wirkung, die der Inhaltsstoff zeigt, hängt vom Alter des Knoblauchs oder dem Wärmebehandlungsverfahren ab. Da Allicin instabil ist, geben die Forscher an, dass die Verwendung von gealtertem oder gekochtem Knoblauch im Vergleich zu rohem Knoblauch eine geringe Bildung von Allicin zeigt. Die Unberechenbarkeit ist ein weiterer Grund, warum Allicin selbst in der heutigen technologiegetriebenen Welt nicht als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.
Dosierungsabhängig – Eine Studie mit Patienten, die an Bluthochdruck oder Bluthochdruck litten, zeigte, dass die Dosis des Knoblauchs einen signifikanten Einfluss auf die Verbesserung der Gesundheit hatte. Die Studie teilte die Patienten basierend auf der Dosierung des Knoblauchs in Gruppen ein – 300, 600, 900, 1200 und 1500 mg pro Tag. Die Ergebnisse waren erstaunlich, da die Forschung den Blutdruck wie bei Blutdruckmedikamenten senkte. Darüber hinaus ist die Reduktion hoch, wenn ein Patient höhere Dosen Knoblauch und über einen längeren Zeitraum konsumiert. Die Studie lieferte ebenfalls Antworten auf das bevorzugte Behandlungsspektrum von Bluthochdruckpatienten – 600 bis 900 Milligramm pro Tag.
Nelken – Patienten mit hohem Blutdruck können diesen durch den Verzehr von 1/3 bis 1-1/2 Gramm rohem Knoblauch regulieren. Jede Knoblauchzehe misst etwa 3 Gramm. Es entspricht einer 1/2 Nelke des täglichen Verzehrs. Die Senkung des Blutdrucks ist abhängig von der Anzahl der Nelken, die der Patient verzehrt. Es ist vorzuziehen, dass eine Person, die an Bluthochdruck leidet, ihren Hausarzt und einen Ernährungsberater konsultiert, um die notwendigen Änderungen vorzunehmen. Sie werden Einzelheiten zur angemessenen Menge an Nelken für den Verzehr basierend auf dem Zustand des Patienten bereitstellen und andere Behandlungen berücksichtigen.