Wie werden Sie Flüssigkeit in Ihren Füßen und Beinen los?

Heutzutage hat das Problem der Wasser- oder Flüssigkeitsansammlung im Körper, insbesondere in den Beinen und Füßen, drastisch zugenommen. Es gibt viele Ursachen, die zu Wassereinlagerungen führen. Werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, Wassereinlagerungen zu vermeiden, indem überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper gespült wird.

Besuchen Sie einen Arzt: Wasser- oder Flüssigkeitsretention ist ein häufiger Hinweis auf verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Leber, Niere oder Herz. Daher ist es sehr wichtig, dass man einen medizinischen Experten aufsucht und eine angemessene Behandlung für das Gesundheitsproblem erhält.

Erhöhen Sie die Proteinzufuhr : Menschen, die unter Flüssigkeitsansammlungen in den Füßen oder Beinen leiden, sollten ihre tägliche Proteinzufuhr erhöhen. Dies liegt daran, dass Protein sehr hilfreich bei der Freisetzung von überschüssiger Flüssigkeit ist, die sich im Körper angesammelt hat.

Häufiger Medikamentenwechsel: Auch Patienten, die die Medikamentendosis ändern, leiden unter Flüssigkeitsansammlungen im Körper. Daher sollte man die Dosis von Medikamenten nur ändern, wenn es vom Arzt verschrieben wird. Machen Sie niemals den Fehler, die Medikamentendosis von sich aus zu ändern.

Erhöhen Sie die Aufnahme von Bananen: Bananen haben einen hohen Kaliumgehalt und Kalium ist sehr effizient bei der Entfernung überschüssiger Flüssigkeitsmengen aus dem Körper. Außerdem sollte man immer mehr Gemüse wie Petersilie, Blattgemüse, Gurken und Kohl in die tägliche Ernährung aufnehmen.

Akupunktur: Viele Menschen, die unter Flüssigkeitsansammlungen leiden, haben durch Akupunktur Linderung erfahren . Diese Therapie wird verwendet, um überschüssige Flüssigkeit aus den Beinen und Füßen des einzelnen Körpers zu entfernen.

Aufnahme der richtigen Ernährung: Die Freisetzung überschüssiger Flüssigkeitsmengen aus dem Körper ist auch möglich, wenn der Patient eine angemessene Menge an Magnesium, Mangan und Kalzium zu sich nimmt.

Vermeiden Sie die Einnahme von dehydrierenden Getränken: Menschen sollten die Einnahme von dehydrierenden Getränken wie Tee, Alkohol oder Kaffee deutlich einschränken. Dies liegt daran, dass die Einnahme solcher Getränke in übermäßigen Mengen zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in den Beinen oder Füßen führt.

Diuretikum-Getränk: Cranberry-Saft hat einen hohen Gehalt an Diuretikum, was den Wasserspiegel im Körper drastisch reduziert. Wenn der Wassergehalt im Körper reduziert wird, versucht der Körper, mehr Flüssigkeit zu speichern. Dies führt zu Wassereinlagerungen. Daher sollten Personen die Einnahme von Getränken oder Säften, die einen hohen Gehalt an harntreibender Wirkung haben, strikt vermeiden.

Erhöhen Sie die Wasseraufnahme: Ein häufiger Fehler, den die meisten Menschen mit Flüssigkeitsansammlung machen, ist die Reduzierung der Wasseraufnahme, aber das ist nicht richtig. Tatsächlich beginnt der Körper, wenn der Wasserspiegel im Körper abnimmt, mehr und mehr Flüssigkeit anzusammeln, um eine Austrocknung zu vermeiden. Im Gegenteil, die Aufnahme einer ausreichenden Menge Wasser hilft den Nieren, überschüssige Wassermengen erfolgreich auszuspülen.

Menstruationszyklus: Bei Frauen Wasser- oder Flüssigkeitsretention während ihres Menstruationszyklus. Nach den Perioden wird das zurückgehaltene Wasser automatisch aus dem Körper freigesetzt. Daher gibt es keine Möglichkeit, Wassereinlagerungen aufgrund dieser Ursache zu vermeiden.

Führen Sie ein Ernährungstagebuch : Man sollte ein Ernährungstagebuch führen, um die vom Patienten eingenommenen Lebensmittel aufzuzeichnen und die Lebensmittel aufzuzeichnen, die zu einem Völlegefühl führen und Schwellungen im Körper des Patienten verursachen.

Vermeiden Sie Natrium: Man sollte die Aufnahme von Natrium strikt einschränken oder vermeiden, da bekannt ist, dass Natrium überschüssige Mengen an Wasser im Körper absorbiert, was zu Wassereinlagerungen führt. Man kann Wassereinlagerungen loswerden, indem man eine natriumreiche Ernährung vermeidet.

Ausgewogene Ernährung : Menschen, die unter Wassereinlagerungen leiden, sollten sich für eine perfekte ausgewogene Ernährung entscheiden, die Blattgemüse, gesundes Getreide und ballaststoffreiche Lebensmittel umfasst.

Bewegung: Körperliche Aktivität hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu spülen. Ein einfacher zwanzigminütiger Spaziergang genügt, um die Wasserausscheidung des Körpers (insbesondere Beine und Füße) zu aktivieren.