Wie wird Knochenschwund behandelt?

Knochenschwund oder Osteopenie ist ein Zustand, bei dem die Knochendichte nicht dem optimalen Bereich entspricht, aber nicht so schlimm ist wie bei Osteoporose. ¹ Knochenschwund oder Osteopenie kann als Primärstadium der Osteoporose bezeichnet werden. Da Osteopenie ein Hinweis auf dünner werdende Knochen ist, ist es äußerst wichtig, dass sie behandelt wird, sobald sie erkannt wird, um zu vermeiden, Opfer des größeren Problems der Osteoporose zu werden. Selbst die einfachsten Schritte können helfen, Knochenschwund oder Osteopenie gut zu bewältigen; und daher wird die Behandlung dieser Erkrankung zu einer Mischung aus Hausmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und in schweren Fällen Medikamenten.

Einige gängige Behandlungen von Knochenschwund oder Osteopenie umfassen die folgenden:

Übung zur Behandlung von Knochenschwund oder Osteopenie:  Die primäre Behandlung von Knochenschwund oder Osteopenie umfasst regelmäßige Bewegung. ² Nur durch Bewegung und jede Form von angemessener körperlicher Belastung kann die Knochendichte verändert werden. Zu den am meisten empfohlenen Formen von Übungen, die bei Osteopenie vorgeschlagen werden, gehören Gewichtsbelastungsübungen. Gewichtsbelastungsübungen lassen Ihr Körpergewicht gegen die Schwerkraft arbeiten, um Ihnen zu helfen, eine bessere Knochendichte zu erreichen und eine bessere Knochenbildung zu stimulieren, was alles bei der Behandlung von Osteopenie hilft. Einige einfache Gewichtsübungen umfassen zügiges Gehen, Joggen, Hüpfen, Seilspringen, Tanzen und Wandern. Es ist wichtig, dass die Übungen gewichtstragender Natur sind, da die nicht gewichtstragenden Übungen wie Radfahren und Schwimmen nicht die gleiche Wirkung auf die Knochen haben. Ein bis zwei Einheiten Krafttraining pro Woche sind ebenfalls sehr zu empfehlen. Abgesehen von den Gewichtsübungen,

Osteopenie mit kalziumreicher Ernährung behandeln: Wenn es um die Ernährung geht, ist Kalzium ein äußerst wichtiger Bestandteil, der für gesunde Knochen im Körper gehalten werden muss. Da Knochenschwund oder Osteopenie der Zustand der Knochenschwächung ist, ist es am besten, wenn die Aufnahme von Kalzium in der Nahrung erhöht wird, was die Knochenstärke weiter ergänzen würde. Einige häufige Kalziumquellen sind: Milch und andere Milchprodukte und grünes Gemüse. Es wird auch empfohlen, Vitamin-D-reiche Produkte in die Ernährung aufzunehmen, da durch Vitamin D das Kalzium im Blut vom Körper aufgenommen wird. Einige gängige Vitamin-D-Quellen sind Eier, Fisch wie Lachs, Sardinen, Schwertfisch und auch Fischöle. Neben der Ernährung erhält der Körper Vitamin D auch durch das Sonnenlicht. Daher wird auch empfohlen, sich in die Sonne zu setzen.

Verzicht auf das Rauchen:  Rauchen ist eine Angewohnheit, die dazu führt, dass die Knochen an Masse verlieren und brüchig werden. Wenn Sie Raucher sind, gehört daher die Raucherentwöhnung zu den primären Behandlungen, die bei Knochenschwund oder Osteopenie empfohlen werden. Osteopenie ist eine Ursache für abnehmende Knochendichte und für einen Raucher ist das Aufhören eine große Hilfe, um ihn von Osteopenie oder dünner werdenden Knochen zu heilen.

Verringerung des Alkoholkonsums: Wie das Rauchen ist auch das Trinken eine der Gewohnheiten, die Osteopenie oder Knochenschwund verursachen. ³ Kontrolliert durchgeführter Alkoholkonsum stellt jedoch keine große Gefahr für die Knochen dar. Aber auch der kontinuierliche Konsum von Alkohol oder häufige Alkoholexzesse können die Knochen und andere Körperteile stark schädigen. Wenn es also um die Behandlung von Knochenschwund oder Osteopenie geht, ist das Aufhören mit dem Trinken oder die Beschränkung auf eine sehr geringe Menge eine Behandlung für Trinker.

Andere Änderungen des Lebensstils zur Behandlung von Knochenschwund: Abgesehen von den oben genannten Änderungen gibt es andere Lebensstilregime, die korrigiert werden müssen, um Knochenschwund oder Osteopenie zu behandeln. Einige häufige Änderungen des Lebensstils zur Behandlung von Osteopenie sind: Vermeidung von Koffein, Vermeidung von kohlensäurehaltigen Getränken und stärkere Nutzung der Muskeln und Knochen bei der täglichen Arbeit, z. B. keine Hände zum Aufstehen von einem Stuhl zu verwenden oder Treppen anstelle von Aufzügen zu bevorzugen.

Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Knochenschwund oder Osteopenie: Um die oben genannten Veränderungen zu unterstützen, kann Ihnen der Hausarzt die Einnahme von Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungen empfehlen. Mit einer solchen Ergänzung kann die Knochendichte stabilisiert werden, so dass kein Frakturrisiko besteht minimiert. Das Ziel der Diät ist es, ein Minimum von 1200 Milligramm Kalzium pro Tag und 800 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D zur Behandlung von Knochenschwund oder Osteopenie zu erreichen. Wenn die gleichen Werte nicht durch die Ernährung erreicht werden, wird einem Patienten mit Osteopenie empfohlen, die Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Andere Medikamente zur Behandlung von Knochenschwund oder Osteopenie: Andere Medikamente als einfache Nahrungsergänzungsmittel werden auch in bestimmten Fällen verwendet, in denen die Knochenrezession bei Osteopenie mit hoher Rate auftritt. Diese Medikamente können Ibandronat (Boniva), Raloxifen (Evista), Risedronat (Actonel, Atelvia), Zoledronsäure (Reclast, Zometa) und Alendronat (Fosamax) umfassen.