Wie wirkt sich die Perimenopause auf Ihre Periode aus und was können Sie dagegen tun?

Der Körper einer Frau durchläuft beim Erreichen der Wechseljahre mehrere Veränderungen. Als Wechseljahre bezeichnet man das Ende des Menstruationszyklus bei Frauen. Wenn Sie 12 Monate lang keine Menstruationsblutung haben, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie die Menopause erreicht haben. Typischerweise erreichen Frauen das Stadium der Menopause im Alter zwischen 45 und 55 Jahren. Als Perimenopause bezeichnet man den Zeitraum vor der Menopause. Während der Perimenopause können viele Veränderungen auftreten, die sich auf Ihre Periode auswirken. Es gibt widersprüchliche Studien darüber, ob die Perimenopause tatsächlich für die Beeinträchtigung Ihrer Menstruation verantwortlich ist oder nicht. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, ob die Perimenopause Ihre Periode beeinflussen kann und was Sie dagegen tun können.

Perimenopause ist ein Begriff, der verwendet wird, um sich auf die Zeit vor der Menopause zu beziehen. Die Symptome der Perimenopause können zwischen 1 und 10 Jahren anhalten. Während der Perimenopause bleiben die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron im Körper in einem konstanten Fluss. Der Hormonspiegel schwankt von Monat zu Monat. Diese wechselnden Hormonspiegel sind unregelmäßig und beeinflussen Ihren Eisprung und Ihren gesamten Zyklus. Während dieser Zeit der Perimenopause werden Sie beginnen, unregelmäßige Perioden, Veränderungen im Blutungsmuster und sogar ausbleibende Perioden zu bemerken. Einige der anderen häufigen Symptome der Perimenopause können sein:

• Nachtschweiß
• Schlafstörungen
• Hitzewallungen
• Schwierigkeiten beim Wasserlassen
• Speicherprobleme
• Trockenheit in der Scheide
• Veränderungen der sexuellen Befriedigung oder des Verlangens

Die Perimenopause beeinflusst Ihre Periode in vielerlei Hinsicht und es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Symptome behandeln können.

Während der Perimenopause kann es vorkommen, dass der Östrogenspiegel in Ihrem Körper höher ist als der Progesteronspiegel. Wenn dies geschieht, beginnt sich die Gebärmutterschleimhaut aufzubauen. Wenn Sie endlich Ihre Periode bekommen, verursacht dies stärkere Blutungen als normal, da diese Gebärmutterschleimhaut abgestoßen wird.

• Die Perimenopause kann auch zu ausbleibenden Perioden führen. Wenn Sie eine Periode auslassen, baut sich auch die Gebärmutterschleimhaut auf und verursacht ungewöhnlich starke Blutungen.
• Blutungen während der Periode können als ungewöhnlich stark angesehen werden, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:
• Sie benötigen einen doppelten Schutz, um die Blutung aufzusaugen – vielleicht müssen Sie einen Tampon und eine Binde zusammen verwenden
• Wenn Sie bemerken, dass das Blut innerhalb einer Stunde durch eine Binde oder einen Tampon sickert und dies mehrere Stunden lang anhält
• Wenn Sie aus dem Schlaf aufstehen müssen, um Ihren Tampon oder Ihre Binde zu wechseln
• Wenn Ihre Periode länger als 7 Tage anhält

Ungewöhnlich starke Blutungen sind definitiv unangenehm und stören Ihren Alltag. Es ist nicht nur unangenehm, sondern hindert Sie auch daran, Ihren normalen Aktivitäten und Ihrem Trainingsplan nachzugehen. Anhaltende starke Blutungen erhöhen auch das Risiko für andere Erkrankungen wie Anämie und können auch Müdigkeit verursachen.

Was Sie dagegen tun können: Es ist bekannt, dass die Einnahme von Ibuprofen oder Advil während Ihrer Periode bei Menstruationsbeschwerden hilft. Advil ist auch dafür bekannt, Ihren Fluss um fast 30% zu reduzieren. Sie können versuchen, 200 Milligramm Advil alle 4 bis 6 Stunden täglich für mindestens 2 bis 3 Tage einzunehmen oder bis Sie bemerken, dass der Fluss von selbst abnimmt. Es wird empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie bemerken, dass starke Blutungen und schmerzhafte Krämpfe auch nach 7 Tagen anhalten, da Sie sich möglicherweise für einen hormonellen Ansatz zur Behandlung solch ungewöhnlich starker Blutungen entscheiden müssen.

Die Perimenopause kann zu Schmierblutungen zwischen den Perioden führen. Sie können einige Blutflecken auf Ihrer Unterwäsche bemerken, selbst wenn Ihre Periode vorbei ist. Schmierblutungen treten aufgrund der Schwankungen des Hormonspiegels Ihres Körpers und auch aufgrund des Aufbaus des Endometriums auf. Während einige Frauen Schmierblutungen vor dem Einsetzen der Erbperioden bemerken, können andere es nach dem Ende bemerken. Viele andere erleben während des Eisprungs auch Schmierblutungen in der Mitte des Zyklus.

Wenn Sie bemerken, dass Sie alle 15 Tage Schmierblutungen haben, dann ist dies wahrscheinlich ein Zeichen dafür, dass Sie ein hormonelles Ungleichgewicht haben. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt einmal zu konsultieren, um Ihre Symptome zu besprechen und andere ernsthafte Grunderkrankungen auszuschließen, die diese Schmierblutung verursachen.

Was Sie dagegen tun können: Es ist eine gute Idee, Ihre Perioden zu verfolgen, indem Sie das Anfangs- und Enddatum und die Anzahl der Tage, die sie andauern, aufzeichnen. Wenn Sie regelmäßig Schmierblutungen bekommen, können Sie auch Slipeinlagen tragen, die in allen Apotheken leicht erhältlich sind. Wenn Einweg-Slipeinlagen nicht dein Ding sind, dann kannst du auch wiederverwendbare Slipeinlagen wie Lunapads kaufen. Diese sind aus Stoff und können gewaschen und wieder verwendet werden.

Wenn Ihre Periode beginnt, ist die Farbe des Menstruationsblutes typischerweise hellrot. Gegen Ende Ihrer Periode verfärbt sich das Blut dunkelbraun. Dunkel gefärbtes Blut oder braunes Blut gilt als Zeichen dafür, dass altes Blut den Körper verlässt. Wenn Sie die Perimenopause erleben, können Sie den ganzen Monat über braune Flecken oder Ausfluss sehen. Abgesehen von der Farbe des Blutes können Sie auch eine Veränderung in der Textur dieses Ausflusses bemerken. Der Ausfluss kann wässrig und dünn oder dick und klumpig werden.

Was Sie dagegen tun können: Wenn Sie sich Sorgen über die Veränderungen Ihres Menstruationsblutes machen, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, da selbst die kleinste Veränderung der Farbe des Menstruationsblutes manchmal auch auf einen anderen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen kann.

Aufgrund der Veränderungen des Östrogenspiegels kann Ihre Gebärmutterschleimhaut dünner oder dicker werden. Aus diesem Grund können die Blutungen entweder schwächer werden und nur wenige Tage anhalten, oder es können starke Blutungen mit Perioden auftreten, die länger als 7 Tage andauern. In den frühen Stadien der Perimenopause ist es üblich, kurze Zyklen zu erleben, während die Zyklen in den späteren Stadien der Perimenopause weiter auseinander und länger werden können.

In einem kürzeren Zyklus kann es sein, dass deine Periode nur 2 oder 3 Tage kürzer ist als dein normaler Zyklus. Tatsächlich kann Ihr gesamter monatlicher Zyklus nur 2 bis 3 Wochen statt des normalen 4-Wochen-Zyklus dauern. Sie können tatsächlich anfangen, sich so zu fühlen, als hätten Sie gerade eine Periode beendet, bevor die nächste kommt.

Längere Zyklen sind solche, die länger als 36 Tage dauern. Diese werden im Allgemeinen zu Zyklen, in denen Sie keinen Eisprung haben, auch bekannt als anovulatorische Zyklen.

Was du dagegen tun kannst: Wenn dein Zyklus kürzer wird, wird er auch unvorhersehbar, was zu Sorgen darüber führt, dass deine Periode plötzlich und aus heiterem Himmel kommt. Um peinliche Überraschungen zu vermeiden, kannst du dich für das Tragen von Slipeinlagen oder Periodenunterwäsche wie THINX entscheiden. Tragen Sie keine Menstruationstasse oder Tampons ohne ausreichenden Fluss, da mangelnde Gleitfähigkeit das Einführen erschwert und Sie sich verletzen oder vergessen können, Ihren Tampon aufgrund des fehlenden Flusses zu entfernen, was zu weiteren Komplikationen führen kann. Wenn Sie einen längeren Zyklus haben, sollten Sie sich für den Kauf einer qualitativ hochwertigen Menstruationstasse entscheiden oder weiterhin Binden oder Tampons verwenden, um ein Auslaufen zu vermeiden.

Sei es ein kurzer Zyklus oder ein langer Zyklus, die Perimenopause wird Ihre Zyklen insgesamt unregelmäßig machen. Je näher die Wechseljahre kommen, desto unregelmäßiger werden Ihre Zyklen. Dies kann für viele Frauen definitiv frustrierend und beunruhigend sein.

Was Sie dagegen tun können: Denken Sie daran, dass auch dieser Prozess irgendwann vorüber ist und Sie in die nächste Phase übergehen – die der Wechseljahre. Sie können versuchen, diese Tipps bis dahin zu befolgen:

• Investiere in hochwertige, spezialisierte Periodenunterwäsche, um das Risiko zu verringern, dass deine Kleidung verschmutzt wird.
• Erwägen Sie das Tragen von Slipeinlagen, entweder Einweg- oder wiederverwendbare Arten, um sich vor Auslaufen, plötzlichen Schmierblutungen und/oder unerwarteten Blutungen zu schützen.
• Versuchen Sie so gut wie möglich, Ihre Perioden im Auge zu behalten.
• Bewahren Sie detaillierte Notizen zu Ihren Perioden auf, insbesondere zu Blutungen, Beschwerden, Schmerzen und anderen Symptomen, die Sie haben.

Die Perimenopause kann auch dazu führen, dass Sie ein oder zwei Perioden verpassen. Dies liegt wiederum an den schwankenden Hormonspiegeln in Ihrem Körper. Wenn Sie sich der Menopause nähern, können Ihre Zyklen tatsächlich in so unregelmäßigen Abständen kommen, dass Sie sich vielleicht einfach nicht mehr daran erinnern können, wann Sie das letzte Mal eine volle Periode hatten. Wenn Sie am Ende 12 aufeinanderfolgende Perioden auslassen, wissen Sie, dass Sie das Stadium der Menopause erreicht haben . Aber selbst wenn Ihre Zyklen immer wieder auftreten, egal wie verzögert sie sind, sollten Sie bedenken, dass Sie immer noch ovulieren und schwanger werden könnten.

Was du dagegen tun kannst: Hin und wieder ausgelassene Zyklen sind kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie einige aufeinanderfolgende Zyklen verpasst haben, stellen Sie sicher, dass Sie einen Schwangerschaftstest machen, um eine Schwangerschaft auszuschließen. Sobald eine Schwangerschaft ausgeschlossen ist, können Sie sicher sein, dass diese Symptome mit der Perimenopause selbst zusammenhängen. Falls Sie sich nicht sicher sind, was Sie erleben, ist es die beste Empfehlung, Ihren Arzt zu konsultieren.

Sobald Sie das 45. Lebensjahr überschritten haben, kann die Perimenopause jederzeit eintreten. Unregelmäßige Blutungen, Ausbleiben der Periode, längere oder kürzere Zyklen, all diese Symptome sollten im Allgemeinen kein Grund zur Sorge sein. In einigen Fällen können diese Symptome jedoch auf einen ernsteren Gesundheitszustand hinweisen und eine Untersuchung durch einen Arzt rechtfertigen. Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:

• Wenn Sie anfangen, ungewöhnlich starke Blutungen zu bekommen, müssen Sie Ihren Tampon oder Ihre Binde stündlich wechseln
• wenn Sie eine Blutung haben, die länger als 7 Tage anhält
• Wenn Sie Blutungen haben, die im Vergleich zu einem regelmäßigen Blutungsmuster von einmal in 3 bis 4 Wochen in kurzen Abständen auftreten.