Wofür steht TRX und wofür ist es gut?

Ist Ihnen beim Lesen von Zeitschriften, Zeitungen oder vielleicht im Fitnessstudio schon einmal der Begriff TRX begegnet? Wissen Sie, wofür es steht? Hat es eine Verbindung mit Fitnesstraining? Wenn nicht, erfahren Sie möglicherweise alles darüber hier in dieser kurzen Anmerkung.

Wenn Sie sich fragen, wofür TRX steht, finden Sie hier die Informationen. TRX ist ein Akronym für ein Übungssystem auf Suspensionsbasis und ist als Ganzkörper-Widerstandsübung bekannt. Das System konzentriert sich auf die Entwicklung von Agilität, Geschwindigkeit, Ausdauer und Körperwiderstand über einen Mechanismus von Suspensionsübungen. Das TRX-Training konzentriert sich hauptsächlich auf den Aufbau der Kraft der Rumpfmuskulatur bei gleichzeitiger Steigerung der körperlichen Ausdauer. Mit dem steigenden Bewusstsein, Fitness zu entwickeln, wird das TRX-Trainingssystem in letzter Zeit in westlichen Ländern sehr beliebt.

Die Wurzeln dieses Fitness-Trainingssystems reichen weit zurück, als Randy Hetrick, der Erfinder von TRX, seinen Abschluss machte und dieses System entwickelte, während er für Navy SEALs diente. Er war nicht nur ein exzellenter Commando, sondern auch ein leidenschaftlicher Fitnessfreak, der immens dazu beigetragen hat, TRX zu einem beliebten Mechanismus für Schlingentraining zu machen. AS TRX steht für Total Body Resistance Exercise und zielt darauf ab, Ihre gesamten Körpermuskeln und Kraft zu entwickeln.

TRX-basierte Übungen werden mit einem tragbaren Werkzeug durchgeführt, das hilft, die Schwerkraft während der Ausführung zu nutzen. Es ist als TRX Suspension Trainer bekannt. Die durchgeführten Übungen sind eine ausgewogene Mischung aus hoch- und niedrigintensiven Trainingseinheiten, die sich gleichzeitig auf die Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Körperstabilität konzentrieren.

Heutzutage entscheiden sich die Menschen blind für Fitnessprogramme und intensive Programme in der Hoffnung, einen robusten, muskulösen Körper zu entwickeln. Während ihr Ansatz effektiv sein kann und bei der Entwicklung von Kraft hilft, fehlt es an Stabilität und Gleichgewicht, zwei sehr wichtige Komponenten für die Fitnessversorgung.

Hier kommen TRX-basierte Suspensionsübungen in den Vordergrund! TRX ist gut für diesen Zweck. Die Übungen konzentrieren sich auf die Körperbewegung, während die Aufhängung hilft, die Belastbarkeit zu entwickeln. Dies wiederum trägt zur Entwicklung der allgemeinen Fitness bei, verringert das Verletzungsrisiko und fördert optimierte Trainingsergebnisse. „Es ist eine einzigartige Beziehung, in der Sie verstehen, wie Ihr Körper auf Bewegungen reagiert, während er sich auf der Hebelwirkung und unter der Wirkung der Schwerkraft befindet. Es bringt insgesamt eine neue Dimension in Ihr Fitnessprogramm“, sagt Pierce, ein ausgebildeter TRX-Fitnesstrainer im American Gym and Training Centre.

Hier sind einige großartige Vorteile, um zu verstehen, wofür TRX gut ist.

Der Suspension Trainer ist ein Hochleistungsgerät, das tatsächlich für alle Arten von Fitnessniveaus geeignet ist. Während der allgemeine Ansatz darin besteht, klein anzufangen, gefolgt von einer allmählichen Eskalation, funktioniert er auch für Neulinge, die nicht sehr leidenschaftliche Sportler sind, gut.

TRX-Übungen beinhalten viele Körperbewegungen wie Ziehen, Drücken, Beinbewegungen usw. TRX ist gut, da Sie sich an mehrere Ebenen anpassen müssen, indem Sie verschiedene Muskelgruppen verwenden, wodurch das gesamte Training funktioniert. Auch der Puls und die Herzfrequenz steigen während des Trainings an.

Falls Sie ein absoluter Trainingsneuling sind und sich in Richtung TRX bewegen, ist die Aufsicht durch den Trainer ein Muss. Insgesamt ist es eine der besten Methoden, die sowohl Körper- als auch Geisttraining beinhaltet, das Sie sich fitter, stärker und selbstbewusster fühlen lässt, wenn es in der richtigen Progression praktiziert wird! Es verleiht nicht nur ein schlankeres, strafferes und muskulöseres Aussehen, sondern steigert auch Ihre Moral.

Unabhängig von der Art der Übungen, die Sie eingebaut haben, hilft das TRX-Training beim Aufbau von Kernkraft, Ausdauer und Stabilität, während mehrere Bewegungen kanalisiert werden. Während die Übungen eine Schwierigkeit darstellen, sich an die rechte Hand- und Fußpositionierung zu gewöhnen, werden sie den ganzen Wert haben und definitiv eine gute Alternative zu Bodenübungen sein, die ziemlich entmutigend erscheinen.

Die Magie und Schönheit des TRX-Systems besteht darin, dass es sowohl im Außen- als auch im Innenbereich vollständig funktionsfähig ist, was es sehr flexibel macht. Probieren Sie sie während der intensiven Sommermonate im Park, im Garten Ihres Hauses oder am Strand aus. Nutzen Sie den Ast, die Schaukeln oder den Graszaun, während Sie draußen sind.

Bleiben Sie im Winter drinnen in Ihren Räumlichkeiten und nutzen Sie die Türbefestigung, Haken oder Aufhängestangen. Stellen Sie sicher, dass sie alle richtig befestigt sind, und testen Sie sie auf Gewicht, bevor Sie mit dem eigentlichen Training beginnen. TRX ist sowohl für den Innen- als auch für den Außenbereich geeignet, was will man mehr!

Wie bereits erwähnt, funktioniert TRX für alle Arten von Fitnessniveaus; Da es einen Raum für Neulinge gibt, können Profi-Fitness-Leute ihn am meisten genießen. Die Intensität der Übungen kann erhöht oder verringert werden, um den Bedürfnissen und Fähigkeiten des Einzelnen gerecht zu werden. Zum Beispiel: Wenn Sie sich auf das Gleichgewicht konzentrieren, können Sie immer mit auf Stützen basierendem Training beginnen und im Laufe der Zeit dasselbe ohne Stütze üben, während Sie nur auf einem Bein balancieren.

Jetzt, da Sie wissen, wofür TRX steht und wofür es Gott ist, möchten Sie es vielleicht verwenden. Hier sind ein paar Tipps, die Sie bei der Verwendung von TRX befolgen sollten.

Obwohl es erhebliche Änderungen sowohl in der Struktur als auch in der Funktionalität des TRX Suspension Trainers gegeben hat, können anfängliche Bedenken natürlich sein. Während Sie baumeln, fühlen Sie sich vielleicht wie ein Spiderman in Bewegung!

Das neue TRX Suspension-Modell ist ziemlich tragbar, leicht und einfacher zu handhaben. Es kann direkt von der Decke eines Raumes, einer Wandhalterung oder einem separaten Hängerahmen aufgehängt werden. Darüber hinaus gibt es Riemen, die bei Beschwerden während des Trainings über Schnallen angepasst werden können.

Der Schlüssel zu effektiven TRX-Ergebnissen liegt darin, die Grundlagen aufzufrischen! Sie müssen Ihren Körper während der Routine an härtere Übungen gewöhnen lassen. Der schwierigste Teil, dem Sie sich stellen können, wäre der Kampf mit der Schwerkraft, während Sie unterwegs sind. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Kraft und Körperbewegungen stärken, wird Ihnen letztendlich dabei helfen, Kraft und Ausdauer zu erzeugen.

Daher würde ein wenig Selbstmotivation, Entschlossenheit und Leidenschaft für Ihre Fitness die TRX-Erfahrung nicht nur fruchtbar machen, sondern Sie am Ende auch stärker, lebendiger und glücklicher machen als je zuvor! TRX ist gut für das Ganzkörpertraining, das Gleichgewicht und sogar zum Pumpen Ihrer Herzfrequenz. Also, wenn Sie bereit sind, machen Sie es einfach.