Zu San Li: Punkt der Langlebigkeit (der Punkt der Hundert Krankheiten) – So aktivieren Sie ihn

Zu San Li, der so genannte „Punkt der Langlebigkeit“ sowie der „Punkt der hundert Krankheiten“ ist ein Druckpunkt, der sich direkt unter der Kniescheibe (Kniescheibe) und zwischen den beiden Unterschenkelknochen befindet. Viele Leute behaupten, dass das Massieren dieses Druckpunktes den Energiefluss zu unzähligen Körperteilen kontrolliert und viele Störungen durch die Stimulation von Zu San Li behandelt werden können.

 

Die Druckpunktstimulation, sei es durch Massage (Akupressur) oder durch Stimulation mit feinen Nadeln (Akupunktur), ist eine Praxis, die teils Kunst und teils Wissenschaft ist und bis in die fernöstliche Antike zurückreicht.

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) verwendet die Druckpunktstimulation seit Jahrtausenden und sowohl Praktiker als auch Patienten schwören auf die erstaunlichen Ergebnisse, die sie erzielt.

Die Praxis des Massierens oder Punktierens von Druckpunkten basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz der Medizin, bei dem der gesamte Körper und alle seine Organe und Systeme miteinander verbunden sind und ein Bereich mit anderen Bereichen interagiert.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie den Druckpunkt (Zu San Li) mitteilen und was mit Ihrem Körper passieren kann, wenn Sie dies tun.

Druckpunkt-Grundlagen

Es gibt Hunderte von Druckpunkten an verschiedenen Stellen des Körpers und 12 größere Meridiane oder Linien, entlang derer sich die Punkte selbst befinden ¹ .

Jeder Meridian steuert die Funktion bestimmter Körpersysteme , und jedem Druckpunkt sind bestimmte Organe oder andere Körperteile zugeordnet.

Indem wir diese Druckpunkte auf spezifische Weise stimulieren, können wir dazu beitragen, Ungleichgewichte der Energie ( Qi genannt ) in unserem Körper zu korrigieren und zu verhindern, dass der Fluss dieser Körperenergien stagniert.

Akupunktur und Akupressur

Akupunktur und Akupressur sind beides bewährte Methoden zur Stimulation der Druckpunkte des Körpers, entweder durch Massage oder durch das Einstechen hauchdünner Nadeln in die Druckpunkte oder entlang der Meridiane.

Während beide Formen der Druckpunktstimulation jahrelanges Studium und Übung erfordern, um Praktiker zu werden, ist es auch für Laien möglich, Druckpunkte zu Hause durch Massage (Akupressur) zu stimulieren.

Hinweis: Kennen Sie die genaue Position des Druckpunkts, den Sie massieren möchten, um sicherzustellen, dass Sie keinen Druck auf den falschen Bereich ausüben. Bitte versuchen Sie keine Akupunktur zu Hause!

Zu San Li – Punkt der Langlebigkeit: Wo es liegt

Zu San Li, vom angesehenen chinesischen Akupunkteur Wang Leting als „Punkt der Langlebigkeit“ sowie als „Punkt der hundert Krankheiten“ bezeichnet, ist ein Druckpunkt, der sich direkt unter der Kniescheibe (Kniescheibe) und zwischen den beiden Knochen des Unterschenkel (siehe Abbildung).

Sie können diesen Punkt lokalisieren, indem Sie Ihre Handfläche nehmen und über Ihre Kniescheibe legen, während Sie mit geraden Beinen vor Ihnen auf dem Boden sitzen, die Fersen zum Boden und die Zehen zum Körper zurückrollen.

Der Punkt befindet sich zwischen kleinem Finger und Ringfinger. Sie sollten eine kleine Delle unter der Kniescheibe und zwischen den Knochen bemerken – das ist der Wunderdruckpunkt, Zu San Li.

Dieser eine Punkt kann den Energiefluss zu unzähligen Körperteilen kontrollieren und viele Störungen können durch die Stimulation von Zu San Li allein (oder in Verbindung mit anderen Druckpunkten) behandelt werden.

Was Zu San Li behandeln kann

Die von Zu San Li betroffenen Organe sind praktisch endlos, daher der Name des Gebiets „der Punkt der hundert Krankheiten“! Werfen wir einen Blick auf einige der Störungen, die durch die Stimulation dieses erstaunlichen Druckpunktes behoben werden können.

Leberfunktion – Das Massieren des Zu San Li-Druckpunkts kann die Leberfunktion verbessern , die Gallenproduktion regulieren und die Fähigkeit des Organs verbessern, Giftstoffe zu filtern, die in den Körper gelangen.

Nierenfunktion – Die Nieren können auch von der Stimulation durch Zu San Li profitieren, um Niereninfektionen abzuwehren und ihre Funktion optimal zu halten.

Stoffwechselfunktion – Zu San Li ist auch mit einer Verbesserung der Stoffwechselfunktion verbunden, wobei einige Akupressurpatienten über einen regelmäßigen Gewichtsverlust in Verbindung mit einer regelmäßigen Stimulation dieses Druckpunkts berichten. Verstopfung kann auch durch Massage dieser Stelle am Körper beendet werden.

Die Herzfunktion – Herzfunktion kann mit Massage Zu San Li verbessert werden, was zu einer Verbesserung der Durchblutung , Arrhythmien (unregelmäßiger Herzschlag), Herzklopfen, und die allgemeinen Gesundheit.

Unregelmäßigkeiten des Blutdrucks – Wenn der Blutdruck zu hoch oder ungewöhnlich niedrig ist, kann die Stimulation von Zu San Li helfen, das blutdruckregulierende Qi wieder ins Gleichgewicht zu bringen .

Blutzuckerunregelmäßigkeiten und Diabetes – Berichte über eine Verbesserung der Fehlfunktion des Insulinstoffwechsels und unregelmäßige Blutzuckerspiegel – wie sie bei Menschen mit Diabetes auftreten – werden auch mit Massage oder Akupunktur im Hinblick auf die Langlebigkeit in Verbindung gebracht.

Forschung über Zu San Li

Mehrere im Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlichte Forschungsstudien ergaben, dass die Behandlung mit Zu San Li Magenkrämpfe bei Patienten linderte, die einen faseroptischen Gastroskopietest hatten.

In einer anderen Studie konnten Krebspatienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, die unangenehmen Nebenwirkungen ihrer Chemomedikamente durch die gleichzeitige Stimulation von Zu San Li- und Neiguan-Druckpunkten reduzieren oder sogar ganz beseitigen.

Es gibt auch Berichte, dass die Zusanli-Aktivierung auch die Insulinsensitivität und den zerebralen Blutfluss verbessert (ein Effekt, der durch Stickstoffmonoxid vermittelt wird), während sie die sympathische Nervenaktivität und den arteriellen Druck verringert. ²

Zu San Li . massieren

Um die vielfältigen Vorteile der Zu San Li Stimulation für sich selbst zu nutzen, können Sie den Druckpunkt zu Hause massieren.

Es ist nicht ratsam, diese Massagen kurz vor dem Schlafengehen durchzuführen, da die Stimulation dieses Druckpunktes dazu neigt, energetisierend zu wirken und Schlaflosigkeit verursachen kann . Nehmen Sie sich jeden Tag nach dem Aufwachen ein paar Minuten Zeit, um Folgendes zu tun:

• Lokalisieren Sie den Druckpunkt, während Sie bequem sitzen
• Massieren Sie den Bereich langsam, entweder mit den Fingern oder indem Sie ungekochte Körner (wie Buchweizen, Hafer oder Reis) sanft im Uhrzeigersinn gegen den Bereich reiben
• Wiederholen Sie diesen Vorgang am anderen Bein

Sie können diesen Druckpunkt auch stimulieren, indem Sie eine geschälte, halbierte Knoblauchzehe über die Stelle legen und eine Stunde lang oder bis die Haut zu röten beginnt, mit Mullband fixieren.

Die tägliche Massage von Zu San Li gilt als sicher und sogar ratsam. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob dies für Sie zutrifft!

Ein weiterer magischer Druckpunkt, um eine verstopfte Nase in 1 Minute zu reinigen

Eine laufende Nase kann genauso nervig, ja sogar peinlich sein, besonders wenn Sie von Menschen umgeben sind und Ihre ganze Aufmerksamkeit darauf gerichtet ist, sich ständig die Nase zu putzen und Ihr Gesicht zu reinigen.

Um mit verstopfter Nase fertig zu werden, greifen die meisten Menschen zu rezeptfreien Nasensprays. Aber es ist viel besser, einen Ansatz zu beherrschen, der weniger invasiv und in vielen Fällen effektiver ist. Die einfache Technik basiert auf Akupressur . Es verwendet sanften Druck auf vier Punkte des Gesichts, um Ihnen zu helfen, Ihre Nase zu reinigen. Sie können in meinem Artikel darüber lesen, wie man eine verstopfte oder laufende Nase in 1 Minute reinigt .

Wie Reflexzonenmassage Ihnen helfen kann

Reflexzonenmassage beinhaltet die Manipulation der Füße und in geringerem Maße der Hände und Ohren. Bestimmte Zonen an den Füßen sollen verschiedenen Organen, Drüsen und Körperteilen entsprechen. Es gibt überraschend viele Möglichkeiten, wie die Fußreflexzonenmassage Ihnen helfen kann, ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Erfahren Sie, wie Sie zu Hause eine Reflexzonenmassage durchführen, um häufige Beschwerden zu behandeln (einschließlich umfassender Diagramme) .